إن الحفاظ على جدول نوم ثابت، وتناول نظام غذائي متوازن، والنشاط البدني، كلها عوامل يمكن أن تساهم في طول العمر.
وفي الوقت نفسه، فإن الحد من استهلاك الكحول وإدارة التوتر يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض.
لكن بحسب يوشيكو ميوا، التي يزيد عمرها عن 100 عام، فإن سر طول العمر والصحة الجيدة يكمن في طعامها المفضل - المعكرونة، وذلك بحسب موقع أخبار الصحة Best Life.
امرأة تبلغ من العمر 110 أعوام تكشف أن طعامها المفضل كل يوم هو المعكرونة
احتفل ميوا مؤخرًا بعيد ميلاده الـ110 في معبد جاردينا، كاليفورنيا (الولايات المتحدة الأمريكية)، مع أبنائه الثلاثة و10 أحفاد و20 من أبناء الأحفاد.
وقال: أنا محظوظ جدًا لأن أبنائي وأحفادي وأحفاد أحفادي وأقاربي موجودون دائمًا بجانبي.
وفقًا للمجموعة الأمريكية لأبحاث الشيخوخة، تُعدّ ميوا أكبر يابانية أمريكية على قيد الحياة. والداها مهاجران يابانيان. حصلت ميوا على شهادة في إدارة الأعمال من جامعة كاليفورنيا، بيركلي.
قال إنه يتمتع بصحة جيدة جدًا الآن. فما سره؟
تُغذي ميوا عقلها وروحها بالتفاؤل. فبالإضافة إلى مشيها المنتظم لمسافة 4 أميال كل صباح، تُسيطر ميوا على ما تأكله مع الاستمتاع بأطعمتها المفضلة.
احتفلت ميوا للتو بعيد ميلادها الـ110.
تناول المعكرونة كل يوم
قالت ميوا إن طعامها المفضل وما تتناوله يوميًا هو المعكرونة. وأضافت أنها تتناول المعكرونة مرة واحدة على الأقل يوميًا لأنها غالبًا ما تكون المكون الرئيسي في أطباقها المفضلة.
"أنا أحب السباغيتي، والأودون، والرامين، والسوبا وأي نوع من المعكرونة"، قالت ميوا، وفقا لموقع Best Life.
وقالت ميوا إن شغفها بالمعكرونة بدأ منذ طفولتها، عندما كانت تعيش في حضانة معبد غوادالوبي.
إلى جانب المعكرونة، قالت ميوا إنها تستمتع أيضًا بالقراءة والخياطة وترتيب الزهور.
الراحة والإيمان هما الأهم بالنسبة له. عائلته هي أيضًا دافعه لعيش الحياة على أكمل وجه.
كتب في سيرته الذاتية: "لأن والدتي توفيت مبكرًا، لم أستمتع قط بدفء وحب العائلة. لاحقًا، عندما رُزقت بأطفال، شعرتُ بعمق بمعنى الأسرة المتكاملة، وفقًا لـ "بيست لايف".
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/mon-an-cu-ba-110-tuoi-an-hang-ngay-de-truong-tho-co-gi-dac-biet-185240523193434892.htm
تعليق (0)