هل تريد تقليل الكوليسترول السيئ لا تنسى هذا الطعام

[إعلان 1]

مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضاً قراءة المزيد من المقالات: فوائد غير متوقعة لممارسة الرياضة لعلاج الألم المزمن؛ الألم المستمر في هذين الجزئين علامة تحذيرية لسرطان الرئة ؛ منظمة الصحة العالمية توصي بتجنب هذه الأطعمة الخمسة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان...

يمكن أن يساعد فول الصويا في تقليل الكوليسترول السيئ بنسبة تصل إلى 70٪

يقول الخبراء أن فول الصويا يعد غذاء فعالاً لخفض الكولسترول.

فول الصويا غني بالأحماض الأمينية الأساسية، والدهون المفيدة، والفيتامينات، والمعادن المفيدة للصحة. ووفقًا للعديد من الدراسات، يُمكن لفول الصويا أن يُخفّض مستويات الكوليسترول بنسبة تصل إلى 70%.

Món ăn độc đáo giảm đến 70% mức cholesterol xấu - không thua gì thuốc - Ảnh 1. — الأدوية الأكثر شيوعا المستخدمة لعلاج ارتفاع الكوليسترول هي الستاتينات.

وقالت الدكتورة جوستين بتلر، رئيسة قسم الأبحاث في مؤسسة فيفا: "أظهرت الدراسة، التي نشرت في المجلة العلمية Antioxidants، التأثيرات المذهلة حقاً للصويا".

وأوضح الدكتور باتلر أن تأثيرات دقيق الصويا في خفض الكوليسترول في الدراسة كانت "مشابهة لتلك التي تحدثها الستاتينات، وهو دواء يستخدم لعلاج ارتفاع الكوليسترول".

حدد العلماء بروتينين رئيسيين في فول الصويا يساعدان على خفض الكوليسترول: بيتا-كونجليسينين والجليسينين. وأوضح الدكتور بتلر أنهما يشكلان حوالي 70% من البروتين في أطعمة الصويا، مثل التوفو وحليب الصويا. يمكنكم قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 15 يونيو .

الفوائد المذهلة لممارسة الرياضة لعلاج الألم المزمن

وجدت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة بانتظام تزيد من قدرة تحمل الألم. هذا يعني أن ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد المصابين بالألم المزمن على الشعور بتحسن وتحسين جودة حياتهم.

كانت الدراسة، التي نشرت في المجلة الأكاديمية PLOS One ، دراسة واسعة النطاق، إذ جمعت وحللت بيانات من أكثر من 10 آلاف شخص بالغ.

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục với đau mạn tính - Ảnh 1. — قد تساعد التمارين الرياضية المنتظمة على زيادة القدرة على تحمل الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن

في الدراسة، قُيسَت قدرة المشاركين على تحمّل الألم باستخدام اختبار الحس العميق البارد (CPT). غمر المشاركون أيديهم في ماء مثلج لمعرفة مدة تحمّلهم للألم. أُجري اختبار الحس العميق البارد مرتين، بفارق ثماني سنوات، على المشاركين في الدراسة. كما أجابوا على استبيان حول وتيرة وشدة تمارينهم.

بعد تحليل البيانات، وجد فريق البحث أن مَن يمارسون الرياضة بانتظام يتمتعون بقدرة تحمّل أفضل للألم. وتحديدًا، كان مَن يمارسون الرياضة بكثافة متوسطة إلى عالية يتمتعون بقدرة تحمّل أفضل للألم مقارنةً بمن يمارسون الرياضة بشكل أقل. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 15 يونيو.

إن الألم المستمر في هذين الجزئين يعد علامة تحذيرية لسرطان الرئة.

لزيادة فرص نجاح علاج السرطان، من المهم اكتشاف المرض مبكرًا قدر الإمكان. يُعد سرطان الرئة من أخطر أنواع السرطان، إذ قد يُسبب ألمًا طويل الأمد وغير مبرر في بعض أجزاء الجسم.

يُعد سرطان الرئة من أخطر أنواع السرطان، وهو ثالث أكثرها شيوعًا بعد سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. تنمو الخلايا السرطانية بشكل لا يمكن السيطرة عليه في أنسجة القصبة الهوائية والشعب الهوائية والرئتين.

2 bộ phận khi bị đau kéo dài là dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi - Ảnh 1. — قد يكون الألم المستمر غير المبرر في الصدر والكتف علامة على الإصابة بسرطان الرئة

يُعتبر التدخين السبب الرئيسي للمرض. إذا تُرك دون علاج، ستنتشر خلايا سرطان الرئة إلى الأعضاء المحيطة، بل وربما تنتشر. يمكن لطرق مثل الجراحة والعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي والعلاج المناعي أن تساعد في علاج المرض. ومع ذلك، تبقى الوقاية هي أفضل طريقة.

لزيادة نسبة الشفاء، يجب الكشف عن السرطان وعلاجه في أقرب وقت ممكن. وفقًا لمركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، يُعدّ ألم الكتف والصدر عند الشهيق علامة تحذيرية مهمة للإصابة بالسرطان. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر