عام من الأداء القوي لعدائي ماراثون VnExpress

[إعلان 1]

لكي يصبح الشخص الأسرع في ماراثون VnExpress، يجب على الرياضي المتوسط أن يركض بسرعة تتراوح بين 3:38 - 3:40، وينتهي قبل مرور ساعتين و33 دقيقة.

يختتم ماراثون VnExpress عام 2023 بـ 7 بطولات تمتد من الشمال إلى الجنوب، عبر العديد من أنواع التضاريس مثل السهول والطرق شديدة الانحدار والجري الساحلي وممرات الجبال والجسور وجميع أنواع الطقس من المشمس والعاصف والممطر إلى البارد والرطوبة العالية،... مع سلسلة متنوعة من البطولات والعديد من التجارب، لم يشهد أي عام إنجازات رياضيي ماراثون VnExpress مثل هذا العام.

البطل يصبح أسرع وأسرع

شهد سباق الماراثون الكامل مشاركة ستة أبطال من الرجال وخمس بطلات خلال العام الماضي. بدأ العداء الكيني إيزيكيل كيمبوي سلسلة انتصاراته الرائعة بفوزه بماراثون VnExpress في مدينة هو تشي منه منتصف الليل (12 فبراير) بزمن قدره ساعتان و30 دقيقة و3 ثوانٍ. حطم إنجاز إيزيكيل الرقم القياسي المسجل منذ عامين والذي سجله ترينه كوك لونغ في ماراثون VM هانوي منتصف الليل 2020. كما أصبح أول عداء أجنبي يفوز بسباق ضمن هذا النظام، مما مهد الطريق لموجة من الرياضيين الدوليين للقدوم إلى فيتنام خلال العام الماضي.

بعد إيزيكييل بـ ٢٦ دقيقة، جاءت ها ثي هاو. فازت عداءة الهواة الأولى في فيتنام ببطولة ماراثون VnExpress للمرة الثانية بعد سباق سريع مثير للإعجاب، مسجلةً رقمًا قياسيًا شخصيًا قدره ٢:٥٦:٥١.

في ماراثون في إن إكسبريس إمبريال هيو ، في 16 أبريل، كان نجوين فان لاي الاسم الأكثر تداولاً. اختارت الرياضية الوطنية السابقة، التي كانت تسعى لتحقيق زمن أقل من ساعتين ونصف في الماراثون، هيو محطة توقف لها. في اليوم الذي هطلت فيه أمطار غزيرة على هيو في الصباح الباكر، لم تُكمل لاي السباق، وأنهت السباق بعد ساعتين و31 دقيقة و29 ثانية. مع ذلك، كان هذا المعدل من بين الأفضل في فيتنام، متفوقاً بفارق كبير على المتسابقات التاليات. في فئة السيدات، احتلت فام ثي بينه المركز الأول بعد 3 ساعات و5 دقائق و25 ثانية.

بعد سباق VM Hue، تُقام سلسلة من ثلاثة سباقات صيفية في كوي نهون، ونها ترانج، وها لونغ. جميعها بطولات صعبة تتميز بمسارات شديدة الانحدار ودرجات حرارة مرتفعة ورياح عاتية. في كوي نهون، تُوّج كل من فام نغوك فان (ساعتان و40 دقيقة و57 ثانية) وشيليث موريوكي (ساعتان و47 دقيقة و41 ثانية). ومن بينهن، أصبحت شيليث الكينية أول بطلة أجنبية، وحطمت أيضًا الرقم القياسي السابق المسجل باسم فام ثي هوي (ساعتان و50 دقيقة و33 ثانية، VM Hue 2022).

بعد شهرين فقط، فازت شيليث بماراثون VnExpress للمرة الثانية، حيث احتلت المركز الأول في نها ترانج (ساعتان و52 دقيقة و40 ثانية). وكانت نها ترانج أيضًا المدينة الوحيدة التي شهدت هيمنة الرياضيين الأجانب على فئتي الرجال والسيدات، حيث فاز الياباني هيروكي ناكاجيما في الفئة المتبقية بزمن قدره ساعتان و33 دقيقة و54 ثانية. أما الاسمان اللذان أُعلن عنهما في VM ها لونغ، فهما فام تيان سان (ساعتان و38 دقيقة و26 ثانية) وليو ثي تينه (ثلاث ساعات و6 دقائق و57 ثانية).

شيليث موريوكي تركض مع الرياضيين الذكور في VM Quy Nhon 2023. الصورة: VM

كانت الإنجازات الأكثر انفجارًا هي بطولتي نهاية العام في هانوي (26 نوفمبر) وهاي فونج (17 ديسمبر). عاد نجوين فان لاي وفاز بسباق VM Hanoi Midnight بشكل مثير للإعجاب بعد 2:25:04، محطمًا الرقم القياسي الذي سجله إيزيكيل كيمبوي في مدينة هوشي منه في بداية العام. هذا المعيار هو رابع أفضل رقم في تاريخ الماراثون الفيتنامي على الإطلاق، وفقًا لصفحة إحصائيات أفضل ماراثون فييتنام. في VM Hai Phong، سجل هوا ثوان لونج اسمه في المركز الأول في ترتيب أسرع العدائين الهواة في فيتنام بمؤشر 2:34:29. في كلتا البطولتين، فازت فام ثي هونغ لي بالمركز الأول للسيدات. حيث ساعد الرقم 2:46:44 في VM Hai Phong رسميًا لي على تحطيم الرقم القياسي الذي كان موجودًا لمدة 6 أشهر فقط من Shelith Muriuki، ويقترب من علامة الرقم القياسي الوطني.

الأرقام القياسية الجديدة تحطم الأرقام القياسية القديمة باستمرار. للفوز بماراثون VnExpress عام ٢٠٢٣، يحتاج الرياضيون الذكور في المتوسط إلى وقت قدره ٢:٣٣:٢٩، بوتيرة تتراوح بين ٢:٣٨ و٢:٤٠؛ بينما تحتاج الرياضيات الإناث إلى وقت قدره ٢:٥٦:٠٣، بوتيرة تتراوح بين ٤:١٠ و٤:١٢.

مقارنةً بعام ٢٠٢٢، انخفض الوقت اللازم للفوز بماراثون VnExpress بشكل ملحوظ. في العام الماضي، أنهى البطل العادي السباق بعد ساعتين و٣٩ دقيقة و٣٩ ثانية، بينما أنهت البطلة العادية السباق بعد ٣ ساعات ودقيقتين و١٨ ثانية.

لحظة ختام سباق ماراثون VnExpress 2023. تصوير: VM

هناك أسباب عديدة لهذا النمو. ثلاثة عوامل حاسمة هي: ظروف المنافسة المتنامية، وتطور قدرات الرياضيين، والمنافسة الشرسة التي تُنمّي روحًا رياضيةً حماسية.

وفقًا لنغوين فان لاي، فإن الطقس البارد الذي بلغت درجة حرارته حوالي 19 درجة مئوية فقط في هانوي يوم 26 نوفمبر ساعده على التسارع بقوة منذ البداية، مما وفر عليه الطاقة. كما كان المسار شبه مستوي، دون أي تحديات. وقال بطل ألعاب جنوب شرق آسيا السابق إنه لو كانت درجة الحرارة أقل من 15 درجة مئوية، لكان بإمكانه الوصول إلى علامة الساعتين و23 دقيقة. كما جاء إنجاز الرياضي البالغ من العمر 36 عامًا من حقيقة أنه حدد هدفًا بأقل من ساعتين و25 ثانية منذ بداية العام وتدرب بجد لفترة طويلة. نادرًا ما يشارك في المسابقات، ولا يشارك إلا إذا شعر أنه في أفضل حالاته، وقادر على تحقيق إنجازات جديدة. كما قال إنه يريد التغلب على الرياضيين الأجانب لتأكيد مكانة العدائين الفيتناميين.

أكدت فام ثي هونغ لي، حاملة الرقم القياسي، أن ظروف المنافسة كانت عاملاً مساعداً لها على تحقيق رقمها القياسي الشخصي البالغ ساعتين و46 دقيقة و44 ثانية. علاوة على ذلك، ساعدها المطاردة الشرسة لخصمتها بوي ثي ثو ها على التحلي بمزيد من العزيمة في كل خطوة من السباق. وقالت الرياضية من بينه دينه: "تنافست في ظروف مثالية. تراوحت درجة الحرارة الخارجية بين 11 و13 درجة مئوية. كما كان مسار السباق جميلاً للغاية. كان الركض من مركز المدينة إلى دو سون عبارة عن مسار مستقيم طويل ومسطح. ساعدني هذان العاملان على الركض براحة تامة دون فقدان الكثير من الطاقة. كما كانت محطات المياه كثيفة للغاية".

لماذا أصبح العدائين أسرع؟

تضيق الفجوة بين إنجازات العدائين، ويتزايد عدد العدائين الذين يركضون بسرعة أكبر. ووفقًا للسيد تين ماي، نائب رئيس نادي جي إم سي للجري، يعكس هذا التطور الكبير في حركة الماراثون من حيث الكم والكيف.

استقطبت انطلاقة البطولات، بما فيها سلسلة ماراثون VnExpress، آلاف الأشخاص للانضمام إلى هذه الرياضة في السنوات القليلة الماضية، وانتشار الأندية في جميع أنحاء البلاد. ووفقًا للسيد تين، لم يكن هناك سوى حوالي 35 ناديًا من الشمال إلى الجنوب في عام 2018. وحتى الآن، ربما تجاوز العدد 200 نادي. يضم العديد منها آلاف الرياضيين، ولديهم عمليات وعمليات وخطط تدريب احترافية ومنهجية. وأضاف السيد تين: "كلما زاد عدد الأعضاء، زادت حماسة التدريب. فهم يعملون معًا، ويشجعون بعضهم البعض على أداء تمارين صعبة، ويشجعون بعضهم البعض على التسابق. وبفضل ذلك، تتحسن لياقتهم البدنية وإنجازاتهم باستمرار. فالعقلية العامة للعدائين هي كسر حدود قدراتهم".

الرياضيون عند خط النهاية في VM Hue 2023. الصورة: VM

العامل التالي هو أن خطط تدريب الرياضيين أصبحت أكثر احترافية وتفصيلاً. ووفقاً للسيد تيان، في الماضي، لم تكن لدى الرياضيين الهواة فرصة تُذكر للتفاعل مع اللاعبين أو المدربين المحترفين. وكانت مصادر المعلومات حول خطط التدريب، وبرامج التدريب، والتغذية محدودة للغاية.

أكد قائلاً: "الأمر مختلف الآن"، مضيفًا أن هناك الآن العديد من مدربي الجري ذوي الخبرة والعدائين المتميزين المستعدين لمشاركة أسرارهم. هناك عدد لا يحصى من الكتب والصحف ومقاطع الفيديو ومصادر المعلومات والوثائق حول الجري داخل البلاد وخارجها. لدى الأندية والفرق والمجموعات فرق أساسية مخصصة تضع خطط تدريب شخصية لكل مجموعة من العدائين بأهداف محددة.

وضرب السيد تين مثالاً محدداً، حيث تحدث عن مشروع "فليت رانر" - وهو مشروع بالتعاون مع أسطورة الماراثون بوي لونغ - لتقديم المشورة وتخطيط التدريب وفقاً لأهداف العدائين الراغبين في تحقيق إنجازات كبيرة. في هذه المجموعة الصغيرة وحدها، حدد 55 شخصاً هدفاً لتجاوز حاجز الساعتين و55 ثانية، بينما يسعى 179 شخصاً للوصول إلى أقل من ثلاث دقائق. وأوضح السيد تين قائلاً: "لدينا خطة تدريب تُمكّن العدائين من تحقيق أهدافهم في غضون ثلاثة أشهر. لذلك، ليس من المستغرب أن يستمر عدد العدائين الذين يصلون إلى أقل من ثلاث دقائق في الازدياد مستقبلاً".

هناك عامل آخر وهو اختيار البطولة. فوفقًا للعديد من العدائين المتميزين، يُفضلون اختيار البطولات ذات التنظيم الاحترافي، ومسارات السباق الجميلة، والدعم الجيد على المضمار. ويكاد ماراثون VnExpress يُلبي هذا الشرط.

وفقًا لفي فان، التي حطمت رقمها القياسي الشخصي ست مرات من أصل سبع مشاركات في ماراثون VnExpress 2023، يلعب دعم اللجنة المنظمة دورًا هامًا. فإلى جانب التدريب، يختار جميع المشاركين مسارات جميلة ومريحة ليتمكنوا من التنافس براحة. على سبيل المثال، طريق هوي شبه مستوي تمامًا مع طقس بارد. أما طريق هاي فونغ، فهو ذو منعطفات قليلة، ويمتد لمسافة 20 كيلومترًا في مسار مستقيم، ودرجة حرارة لا تتجاوز 11 درجة مئوية. ويحرص فريق الأمن والشرطة ومئات المتطوعين على ضمان مراقبة حركة المرور، وتأمينها، وتوجيهها.

في المتوسط، يضم كل ماراثون VnExpress حوالي 20 محطة مياه، والعديد من المحطات الطبية الثابتة والمتنقلة، والعديد من دورات المياه. وصرح في فان: "يضمن ماراثون VnExpress دائمًا ظروفًا تنافسية آمنة ومثالية. ويساعد دعم اللجنة المنظمة العدائين على بذل قصارى جهدهم براحة والحد من خوف الإصابة".

"المطر" الحلقة 3

في أوائل عام ٢٠٢٢، ووفقًا لإحصاءات غير رسمية، يُقدّر أن البلاد بأكملها تضم أقل من ١٠٠ عدّاء قادرين على خوض ماراثون كامل في أقل من ٣ ساعات. وبحلول نهاية عام ٢٠٢٣، ارتفع هذا العدد بسرعة، ليصل إلى أكثر من ٢٥٠ شخصًا، منهم ٢٣٦ رجلًا و١٨ امرأة. وتُسهم سباقات ماراثون VnExpress في إضافة العديد من العدائين إلى قائمة الإنجازات الذهبية هذه.

أصبح ماراثون VnExpress هاي فونغ، الذي أقيم صباح 17 ديسمبر، السباقَ الأكثر مشاركةً بين العدائين في سباق ماراثون كامل في أقل من ثلاث ساعات ضمن نظام ماراثون VnExpress، حيث شارك فيه 81 شخصًا. كان من بينهم ثلاث نساء، وهو أمرٌ لم يسبق له مثيل في أي بطولة في فيتنام. وقد تفوقت هاي فونغ على سباقات هانوي ميدنايت (50 شخصًا)، وإمبريال هوي (41 شخصًا)، وهو تشي منه سيتي ميدنايت (32 شخصًا) في ترتيب السباقات التي تضم أكبر عدد من العدائين الذين تقلّ مدة تواجدهم عن ثلاثة عدائين في نظام VM. جميع هذه السباقات من بين أهم الأحداث التي تضم أكبر عدد من العدائين الذين تقلّ مدة تواجدهم عن ثلاثة عدائين في فيتنام.

يُعتبر سباق الماراثون في أقل من ثلاث دقائق إنجازًا هامًا نظرًا لصعوبته وندرته لدى العدائين. في فيتنام، إذا تمكن عدّاء من الركض في أقل من ثلاث دقائق، فسيُعتبر "مشهورًا" على حدّ تعبير المجتمع. يتطلب الركض في أقل من ثلاث دقائق من العدائين برنامجًا تدريبيًا تراكميًا يستمر لسنوات، وخطة تدريب منهجية، وظروفًا بدنية مناسبة.

عند بلوغ أقل من 3:30، ازداد العدد بسرعة. في سباق منتصف الليل بمدينة هو تشي منه في بداية العام، كان هناك 98 رياضيًا يركضون في أقل من 3 ساعات و30 دقيقة. وبحلول نهاية العام في هاي فونغ، تضاعف هذا العدد حوالي 4 مرات، ليصل إلى 374 رياضيًا. وبالمثل، ازداد عدد العدائين الذين يركضون في أقل من 4 ساعات بشكل كبير، من 319 إلى 886.

تُظهر الأرقام جزئيًا "توسع" الحركة. قبل عامين، كان من شبه المؤكد أن يقف الرياضي الذي ينهي السباق بنتيجة أقل من 3 دقائق على منصة التتويج في الترتيب العام أو الفئة العمرية. أما اليوم، فإذا ركض الرياضي لمدة ساعتين و55 دقيقة تقريبًا، فلا يزال من الصعب عليه دخول المراكز العشرة الأولى في سباقات ماراثون VnExpress.

مع نمو الإنجازات، ظهرت أيضًا عوامل محتملة وطيور جديدة، مما أدى إلى خلق صورة ماراثون أكثر حيوية وتنوعًا بدلاً من مجرد الاقتصار على بضع عشرات من العدائين المألوفين كما كان من قبل.

حققت ترونغ فان كوان، معلمة التربية البدنية في تاي نجوين، والتي ركضت ماراثونًا لأول مرة، إنجازًا تاريخيًا قدره ساعتان و41 دقيقة و25 ثانية، لتنضم إلى المراكز الخمسة الأولى في سباق "في إم هانوي ميدنايت". أما فام دوك ثو، التي ركضت ماراثونًا للمرة الثانية، فقد حققت نتيجة ساعتان و40 دقيقة و54 ثانية، لتنضم إلى المراكز الأربعة الأولى في سباق "في إم هانوي ميدنايت". أما في فان، وهي عداءة تبلغ من العمر 22 عامًا من جيا لاي، فقد بدأت العام الجديد بنتيجة 4:5155 ثانية، لكنها استطاعت بحلول نهاية العام أن تخفضها إلى 3:34:18 ثانية، محطمةً رقمها القياسي الشخصي ست مرات. وبالمثل، حسّنت ترا جيانج، من فريق "ها تينه رانرز"، مقاييسها من 3:35:07 إلى 3:14:25 في عام واحد فقط.

في عام ٢٠٢٤، يواصل ماراثون VnExpress توسيع سلسلة سباقاته بسلسلة من التحسينات التنظيمية. ومع زخم التطوير الحالي، يتوقع العديد من المتسابقين المتميزين أن تشهد سباقات العام المقبل قريبًا مشاركة ١٠٠ عدّاء يحققون أقل من ٣ أزمنة، أو حتى ١٢٠ أو ١٥٠ عدّاءً.

هوآي فونغ

[إعلان 2]
رابط المصدر