وينصح الناس بالحد من الخروج تحت أشعة الشمس.

[إعلان 1]

توصي وزارة الصحة بالحد من الخروج، خاصة من الساعة العاشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا، خلال موجات الحر القصوى.

جاءت هذه المعلومات في دليل الرعاية الصحية للمجتمع والعمال في فصل الصيف، في ظل موجات الحر الشديدة التي بدأت تظهر في العديد من المناطق في جميع أنحاء البلاد، مما يؤثر بشكل خطير على الصحة.

يجب على من يتواجدون في غرفة ذات تكييف منخفض ألا يتعرضوا لأشعة الشمس فجأةً. فهم يحتاجون إلى بعض الوقت لتتكيف أجسامهم، وذلك برفع درجة حرارة التكييف في الغرفة أو الجلوس في الظل.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي ارتداء ملابس فاتحة اللون وباردة تمتص العرق. تناول المزيد من الخضراوات والفواكه، وتناول الحساء ضمن وجباتك اليومية. اشرب على وجه الخصوص ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء يوميًا. مارس الرياضة لتحسين قدرتك على تحمل الطقس الحار.

وفقًا لتوقعات المركز المركزي للأرصاد الجوية والهيدرولوجيا، سيشهد عام ٢٠٢٣، نتيجةً لتأثير ظاهرة النينيو، موجات حرّ وجفاف ونقصًا حادًا في المياه. ومن بين المشاكل الصحية الخطيرة التي قد تحدث بسهولة، ضربة الشمس أو السكتة الدماغية.

لذلك، ينبغي على من يعملون في طقس حار تنظيم أوقات عملهم في أوقات باردة، مثل الصباح الباكر أو وقت متأخر من بعد الظهر. قلّل من وقت العمل في البيئات ذات درجات الحرارة المرتفعة. إذا اضطررت للعمل، فلا تُبقِ في الطقس الحار لفترة طويلة، وتجنب الأنشطة البدنية المفرطة. يُنصح بالاستراحة بشكل دوري في مكان بارد لمدة 15-20 دقيقة بعد 45 دقيقة إلى ساعة من العمل.

قلّل من تعرض الجسم لأشعة الشمس، وخاصةً الرقبة والكتفين. استخدم معدات الوقاية الشخصية المناسبة، مثل الملابس الواقية والقبعات والنظارات. ارتدِ ملابس فضفاضة وباردة تمتص العرق. يمكنك أيضًا استخدام واقي الشمس.

تجنب المشروبات الكحولية. اشرب الماء بانتظام خلال ساعات العمل. يُنصح بشرب الماء المضاف إليه ملح ومعادن مثل أوريسول، ولمن يتعرق بكثرة، باتباع تعليمات الشركة المصنعة.

اتخاذ التدابير اللازمة لتبريد مكان العمل مثل استخدام المظلات والألواح العاكسة للحرارة ومواد العزل وأنظمة رش المياه والضباب وتركيب أنظمة تكييف الهواء وأنظمة مراوح التهوية المناسبة.

عمال يبنون شارع لي دوان الممتد، وهو جزء يمر عبر مدينة ها تينه تحت شمس الظهيرة. تصوير: دوك هونغ — عمال يبنون شارع لي دوان الممتد، وهو جزء يمر عبر مدينة ها تينه تحت شمس الظهيرة. تصوير: *دوك هونغ*

في 21 مايو/أيار، طلبت وزارة الصحة من المستشفيات في جميع أنحاء البلاد تعزيز الحماية من الحرارة للمرضى والطاقم الطبي. وقامت المستشفيات على وجه السرعة بتركيب مظلات على الممرات بين المباني وفي المناطق الخارجية حيث يتواجد العديد من أقارب المرضى.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري مراجعة وضع التهوية في المناطق المزدحمة بالمرضى، مثل غرف الانتظار والممرات وأقسام العلاج وغرف المرضى والغرف الإدارية. يُخطط لإضافة مراوح ومكيفات هواء إلى المناطق الضرورية. كما يُنصح بتوفير مياه شرب مجانية كافية في الأقسام السريرية وغرف الانتظار.

شهدت الأيام القليلة الماضية طقسًا حارًا وجافًا في جميع أنحاء البلاد. في أوائل مايو، سجلت محطة هوي شوان (ثانه هوا) درجة حرارة 44.1 درجة مئوية، وهي أعلى درجة حرارة مسجلة في فيتنام على الإطلاق. وفي اليوم التالي، حطمت محطة تونغ دونغ (نغي آن) الرقم القياسي مسجلةً 44.2 درجة مئوية.

تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يكون متوسط درجات الحرارة في مايو على مستوى البلاد أعلى عمومًا بمقدار 0.5-1 درجة مئوية عن متوسطها لسنوات عديدة، مع ارتفاعها في الشمال الغربي بمقدار 1.5 درجة مئوية. ومن المرجح ظهور ظاهرة النينيو في يوليو وأغسطس، مما سيؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة وانخفاض الأمطار والعواصف.

لي نغا

[إعلان 2]
رابط المصدر