الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا والذين يقومون بهذه الأشياء الثمانية جيدًا يمكنهم تجنب السكتة الدماغية

توصلت دراسة نشرت مؤخرا في المجلة الطبية Neurology إلى أن الأشخاص في منتصف العمر الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول ولا يتبعون نمط حياة صحي هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

وتسمى العوامل الثمانية لصحة القلب والدماغ بالعوامل الثمانية الأساسية من قبل جمعية القلب الأمريكية، وتشمل: ممارسة الرياضة؛ الأكل الصحي؛ الحفاظ على الوزن؛ عدم التدخين؛ الحفاظ على ضغط دم جيد؛ الحصول على قسط كافٍ من النوم؛ التحكم في الكوليسترول والسكر في الدم، وذلك وفقًا لموقع Medical Express الطبي.

تتضمن الأساسيات الثمانية ما يلي: ممارسة الرياضة؛ تناول الطعام الصحي؛ الحفاظ على وزن صحي؛ عدم التدخين؛ الحفاظ على ضغط دم جيد؛ الحصول على قسط كافٍ من النوم؛ التحكم في الكوليسترول والسكر في الدم.

قال الدكتور سانتياغو كلوتشياتي-توزو، مؤلف الدراسة وطبيب الأعصاب في جامعة ييل (الولايات المتحدة الأمريكية) وعضو الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب: "صحة الدماغ أمر بالغ الأهمية، فهي تساعدنا على العمل بأقصى طاقتنا. وقد وجد بحثنا أن تطبيق هذه الأنماط الثمانية من أنماط الحياة الصحية في منتصف العمر يمكن أن يُحدث تأثيرًا كبيرًا على صحة الدماغ في مراحل لاحقة من الحياة.

قام علماء من جامعة ييل بتقييم بيانات أكثر من 317 ألف مشارك بمتوسط ​​عمر 56 عاماً، وتم متابعتهم لمدة خمس سنوات.

قام الباحثون بفحص درجات المشاركين في ثمانية عوامل أساسية لصحة القلب وتصنيفها إلى ثلاث فئات: مثالية، ومتوسطة، وضعيفة.

ومن إجمالي المجموعة، حصل 64,474 شخصًا على درجات مثالية، وحصل 191,919 شخصًا على درجات متوسطة، وحصل 60,734 شخصًا على درجات ضعيفة.

الأشخاص الذين يحصلون على درجات ضعيفة في العوامل الأساسية المذكورة أعلاه هم أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية في سن الشيخوخة بمرتين من أولئك الذين يحصلون على درجات مثالية.

قام الباحثون بعد ذلك بتقييم السجلات الصحية لتحديد الأشخاص الذين أصيبوا بسكتة دماغية أو خرف أو اكتئاب في سن الشيخوخة. وعُرِّف ضعف صحة الدماغ بأنه تطور هذه الحالات خلال سنوات المتابعة.

كان هناك 3753 حالة من سوء صحة الدماغ في المجموع.

وبعد تعديل العوامل المؤثرة، أظهرت النتائج النهائية أن الأشخاص الذين سجلوا درجات ضعيفة في العوامل الأساسية المذكورة أعلاه كانوا أكثر عرضة بمرتين للإصابة بالسكتة الدماغية أو الخرف أو الاكتئاب في سن الشيخوخة مقارنة بأولئك الذين حصلوا على درجات مثالية، وفقا لمجلة Medical Express.

وبما أن جميع عوامل الخطر هذه قابلة للتعديل، فإن النتائج الجديدة تشير إلى أن اتباع نمط حياة صحي سيفيد الدماغ، كما يقول الدكتور كلوتشياتي-تووزو.

ولتأكيد نتائج الدراسة المذكورة أعلاه، كرر الباحثون الدراسة على 68407 مشاركًا على مدى فترة إجمالية قدرها 5 سنوات ووجدوا نتائج مماثلة.

المصدر: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm