لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول، لحماية صحتهم خلال العطلات، عليهم اختيار الطعام المناسب. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!
مع بداية اليوم مع أخبار الصحة ، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: يكشف الأطباء عن 4 أنواع من الأمراض التي من المرجح أن تزداد بشكل كبير خلال تيت، وكيفية الوقاية منها؛ 4 أشياء يجب على الأشخاص المصابين بأمراض القلب القيام بها عند السفر والعودة إلى المنزل خلال تيت ؛ نصائح للطيران لكبار السن...
4 أطباق تيت يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول تجنبها
ارتفاع الكوليسترول في الدم هو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين والسكتات الدماغية والنوبات القلبية. وللحفاظ على صحتهم خلال العطلات، يجب على المصابين بارتفاع الكوليسترول اختيار الطعام المناسب.
الأطعمة التي يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم الحد منها أثناء تيت تشمل:
السكر. وجدت دراسة نُشرت في مجلة "التقدم في أمراض القلب والأوعية الدموية" أن للسكر تأثيرًا أكبر على مستوى الكوليسترول في الدم من الدهون المشبعة. فالنظام الغذائي الغني بالسكر يدفع الكبد إلى إنتاج المزيد من الكوليسترول الضار (LDL)، بينما يُقلل من مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).
إن تناول كمية كبيرة من لحم بطن الخنزير سوف يؤدي بسهولة إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم.
ليس هذا فحسب، بل إن الإفراط في تناول السكر في النظام الغذائي يزيد أيضًا من الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم. وتشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة (CDC) إلى أن المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من السكر، وينبغي على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول الحد منها.
لحم بطن الخنزير. يُعدّ لحم بطن الخنزير من الأطباق الشائعة خلال عيد رأس السنة القمرية الجديدة (تيت). يحتوي هذا النوع من اللحوم على نسبة عالية من دهن الخنزير، مما قد يرفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يضرّ بالقلب والأوعية الدموية. بدلاً من تناول لحم بطن الخنزير، يُنصح بتناول الخضراوات والفواكه والبقوليات. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ٢٤ يناير.
4 أشياء يجب على مرضى القلب القيام بها عند السفر أو العودة إلى المنزل خلال تيت
يُعد السفر أو العودة إلى مسقط رأسك خلال تيت متعة كبيرة للكثيرين. ومع ذلك، يجب على مرضى القلب الاستعداد لهذه الرحلة بعناية. فتغير البيئة وضغوط العمل قد يؤثران على الجهاز القلبي الوعائي.
أمراض القلب والأوعية الدموية هي مجموعة من الأمراض المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية، وتشمل مشاكل تؤثر على وظيفة ضخ القلب ودورة الدم في الجسم. تشمل أمراض القلب والأوعية الدموية الشائعة ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية، ومرض الشريان التاجي، وقصور القلب، واضطرابات نظم القلب، وغيرها.
يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض القلب إلى إحضار أدوية إضافية عند السفر أو العودة إلى المنزل بمناسبة رأس السنة القمرية الجديدة، لتجنب نفاد الأدوية عندما لا يتمكنون من العودة في الوقت المحدد كما هو مخطط له.
ولكي يحظى الأشخاص المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية برحلة جيدة، عليهم ملاحظة ما يلي:
استشر طبيبك أولًا. بالنسبة لمرضى القلب، تُعدّ العطلات وقتًا للراحة والاسترخاء. أما بالنسبة لمن أصيبوا بنوبة قلبية، فيحتاجون إلى وقت للتعافي، وتختلف مدة هذه الفترة من شخص لآخر.
سيقوم الطبيب بإرشاد المريض حول ما إذا كان يتمتع بصحة جيدة بما يكفي للسفر أو العودة إلى المنزل من أجل تيت، وما هي الأدوية أو اللقاحات التي يحتاج إلى إحضارها.
الأدوية والمعدات. قبل السفر أو العودة إلى المنزل لقضاء عطلة تيت، يجب على المرضى استشارة طبيبهم للحصول على وصفة طبية لأدوية إضافية تكفيهم حتى انتهاء عطلة تيت. إذا لم يتمكنوا من العودة كما هو مخطط له لأي سبب، فسيظل لديهم ما يكفي من الأدوية.
إذا كنت تستخدم معدات طبية ، مثل جهاز قياس ضغط الدم، فينبغي عليك إحضار البطاريات والشواحن والأدوات اللازمة. يُنصح بإعداد قائمة بما تحتاج إليه مسبقًا. كما يُنصح بإحضار وصفة طبيبك لاستبدال أدويتك عند الحاجة. الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة في ٢٤ يناير.
نصائح السفر بالطائرة لكبار السن
مع التحضير المناسب، يمكن أن يكون السفر بالطائرة أكثر أمانًا وسهولة بالنسبة لكبار السن.
يمكن أن تكون الرحلات الطويلة مرهقة بالنسبة لكبار السن الذين قد يعانون من صعوبات في الحركة والإدراك.
إن التخطيط والإعداد الدقيق سيساعد كبار السن على الاستمتاع برحلة أسهل وأكثر راحة.
ومع ذلك، فإن التخطيط والإعداد الدقيق يمكن أن يجعل الرحلة أسهل وأكثر راحة.
فيما يلي بعض النصائح المتعلقة بالسفر الجوي لمساعدة كبار السن على الوصول إلى وجهاتهم بسهولة وأمان أكبر.
ضع الأدوية في حقيبة اليد . قد تُفقد الأمتعة المسجلة أو تتأخر، لذا يُنصح بوضع الأدوية اليومية في حقيبة يد أحد أحبائك المسنين. يجب أن تكون الأدوية مُعلّمة بوضوح وسهلة الوصول، خاصةً إذا احتجت إليها أثناء الرحلة أو في المطار. يُمكنك استخدام علبة حبوب الدواء في المطار أو على متن الطائرة. يجب تضمين جرعات إضافية في حالة التأخير.
اطبع قائمة بالأدوية الحالية التي يتناولها أحباؤك واحتفظ بها في حقيبة اليد الخاصة بهم، في حالة نفادها أو مرورها عبر نقاط التفتيش الأمنية في المطار.
جهّز أطعمتك المفضلة. قد يواجه كبار السن صعوبة في العثور على أطعمة صحية في المطارات أو على متن الطائرات، خاصةً إذا كانوا يعانون من مشاكل صحية. جهّز أطعمتك المفضلة في حقيبة يدك لضمان حصولهم دائمًا على وجبة خفيفة صحية. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-mon-pho-bien-ngay-tet-de-lam-tang-cholesterol-185250123215809949.htm
تعليق (0)