أطعمة قد تضر أسنانك

يمكن للعديد من الأطعمة والمشروبات أن تسبب تراكم البلاك، مما قد يؤثر بشكل خطير على صحة الفم.

البلاك طبقةٌ مليئةٌ بالبكتيريا، تُسبب أمراض اللثة وتسوس الأسنان. إضافةً إلى ذلك، بعد تناول الطعام، يُحفّز السكر الموجود في الوجبة البكتيريا على إفراز أحماض تُهاجم مينا الأسنان. وعندما يتآكل مينا الأسنان، قد يُصاب الأسنان بالتسوس.

استخدام خيط تنظيف الأسنان مفيد لصحة الفم

لمنع تراكم البلاك على أسنانك، ينصح الخبراء بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل، واستخدام خيط الأسنان، وزيارة طبيب الأسنان بانتظام. كما ينصح موقع Healthline الأمريكي للصحة بتجنب الأطعمة التالية لحماية صحة فمك.

1. الحلوى

تحتوي الحلوى، وخاصةً الحامضة منها، على أنواع مختلفة من الأحماض الضارة بالأسنان. إضافةً إلى ذلك، تُعتبر العديد من الحلوى الحامضة قابلة للمضغ، لذا تبقى على الأسنان لفترة أطول، مما قد يُسبب تسوس الأسنان بسهولة.

2. الخبز

عند مضغ الخبز، يُحَوِّل لعابك النشويات إلى سكريات. قد يلتصق الخبز بالفراغات بين أسنانك ويسبب تسوس الأسنان.

3. الكحول

يمنع اللعاب التصاق الطعام بالأسنان ويزيل بقاياه. كما يُساعد في علاج العلامات المبكرة لتسوس الأسنان، وأمراض اللثة، والتهابات الفم الأخرى.

شرب الكثير من الكحول مضر لأسنانك.

ومع ذلك، فإن الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يسبب جفاف الفم ونقص اللعاب، مما يؤدي إلى عدم وجود كمية كافية من اللعاب للمساعدة في هضم الطعام وحماية الأسنان.

4. المشروبات الغازية

المشروبات الغازية تُحفّز البلاك على إنتاج المزيد من الأحماض التي تُهاجم مينا الأسنان. لذا، إذا كنت تشرب الصودا طوال اليوم، فإنها تُغلّف أسنانك بالأحماض. بالإضافة إلى ذلك، تُجفّف الصودا فمك، مما يُقلّل من إنتاج اللعاب عن المُعتاد.

بالإضافة إلى ذلك، قد تُسبب المشروبات الغازية داكنة اللون بقعًا على أسنانك. ومع ذلك، ينصح الخبراء بعدم تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرةً بعد شرب مشروب غازي، لأن ذلك قد يُسرّع تحلل المواد الموجودة فيه.

5. الحمضيات

تحتوي الحمضيات على نسبة عالية من الأحماض، مما قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، ويجعلها أكثر عرضة للتسوس. كما أن حمض الحمضيات قد يزيد من احتمالية الإصابة بقرح الفم.

وبحسب موقع Healthline ، للحصول على العناصر الغذائية الموجودة في الحمضيات وحماية صحة الفم، يجب عليك تناولها باعتدال وشطف فمك بعد تناولها.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/nhung-thu-co-the-gay-hai-cho-rang-185240223151323914.htm