في بطولة العالم لكمال الأجسام واللياقة البدنية التي أقيمت في كوريا يوم 9 نوفمبر، فاز الرياضي فام فان ماش بالبطولة. مساء يوم 10 نوفمبر، ومن كوريا، خصص هذا الرياضي وقتًا للحديث مع مراسلي دان تري.
كان فوز فام فان ماش ببطولة العالم في سن السابعة والأربعين مفاجئًا للغاية. ما سرّ مثابرته على تحقيق النجاح في هذا العمر؟
- سرّي الأكبر هو شغفي. انطلاقًا من شغفي بكمال الأجسام، أُولي هذا الموضوع اهتمامًا دائمًا. ينصبُّ اهتمامي هنا على التغذية السليمة والراحة. أمارس الرياضة بانتظام، مما يُساعدني على الحفاظ على لياقتي.
فاز فام فان ماش ببطولة العالم في سن 47 عامًا (الصورة: FBNV).
يبدو أن العمر لا يؤثر على أدائك؟
- له تأثير. أشعر شخصيًا أن صحتي ليست على ما يرام كما كنت في صغري. لكن في المقابل، في هذا العمر، اكتسبت خبرة أكبر. أعرف كيف أصحح أخطائي وأحسّن نقاط ضعفي عند التنافس في البطولات.
عندما حضرتُ بطولة العالم هذا العام لأول مرة، فوجئتُ قليلاً بوجود هذا العدد الكبير من الرياضيين من مختلف البلدان، وقد أحرزوا تقدمًا كبيرًا. كانوا مستعدين جيدًا ومتحمسين لإظهار أنفسهم، فكانوا جميعًا منافسين أقوياء.
لكن في النهاية، كان لا يزال الفائز. فكيف استعدَّ ليصبح بطل العالم هذا العام؟
عادةً ما تستغرق فترة التحضير للبطولات حوالي ثلاثة أشهر. خلال الأشهر الثلاثة الماضية، خضعتُ لنظام تدريب وتغذية صارم للغاية. على وجه الخصوص، كانت الأسابيع الأربعة الأخيرة صعبة للغاية، إذ اضطررتُ لخسارة ١٣ كيلوغرامًا خلال تلك الفترة.
كشف فام فان ماش أن بعض الرياضيين قد يشعرون بالتوتر أثناء الاستعداد للبطولات الكبرى (الصورة: FBNV).
كان لا بد من تقليل كمية الماء اليومية بشكل ملحوظ، لمساعدة العضلات على أن تصبح أكثر جفافًا ووضوحًا. خلال الأسبوع الأخير قبل السباق، لم أستطع شرب سوى نصف لتر من الماء يوميًا. هذه هي الفترة التي يكون فيها الرياضيون أكثر عرضة للاكتئاب.
إلى متى تعتقد أنك ستستمر في المنافسة على أعلى مستوى والبقاء على قمة العالم لمدة كم من السنوات الأخرى؟
بناءً على ما أراه مني، وما ألاحظه من منافسيّ، أتوقع أن أتمكن من المنافسة على أعلى مستوى لبضع سنوات أخرى. وبالطبع، طالما أنني لا أزال أنافس، لا يزال لديّ القدرة على الفوز بالمركز الأول عالميًا في وزني (55 كجم).
فهل لديك أي نصيحة للرياضيين الشباب بعد نجاحك؟
أود أن أقول إنه إذا كنت تمارس وتتنافس في كمال الأجسام، فعليك أن تفعل ذلك بشغف أولًا. ثم عليك أن تُحدّث وتكتسب معلومات وخبرات حول هذا الموضوع.
من حيث الخبرة، تختلف كل مرحلة عن الأخرى، لأن كمال الأجسام هو موضوع يتأثر بالتطورات في العلوم والتكنولوجيا ، ويتعلق بالتغذية وظروف التدريب.
بالإضافة إلى التدريب، تُعدّ التغذية أمرًا بالغ الأهمية في كمال الأجسام. كما يُعدّ النوم عاملًا مهمًا أيضًا. على الرياضيين الشباب الراغبين في النجاح الانتباه لهذه الأمور، والمثابرة، والمثابرة الشديدة.
شكرا لك وتهانينا على نجاحك!
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)