وبناء على ذلك، فإن البالغين الذين يستهلكون كميات أكبر من الكافيين من خلال شرب القهوة أو الشاي سوف يتمتعون بشيخوخة أكثر صحة، بحسب المجلة الطبية Medical Express .
وجمعت الدراسة، التي قادها البروفيسور كوه وون بواي، من كلية يونج لو لين للطب، بجامعة سنغافورة الوطنية، معلومات من أكثر من 12 ألف مشارك، تمت متابعتهم لمدة 20 عاما.
مزيد من الأخبار الجيدة لمحبي القهوة
أُجريت المقابلات الأولى مع المشاركين، الذين بلغ متوسط أعمارهم 53 عامًا، وطرحت عليهم أسئلة حول استهلاكهم للمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي. كما أجابوا على أسئلة حول طولهم ووزنهم ونظامهم الغذائي وممارستهم الرياضية ونومهم.
تم تقسيم شاربي القهوة إلى أربع مجموعات بناءً على تناولهم للقهوة: لا قهوة يوميًا، كوب واحد من القهوة يوميًا، 2-3 أكواب يوميًا، و4 أكواب يوميًا.
كما تم تقسيم شاربي الشاي إلى أربع مجموعات وفقًا لتكرار الشرب: لا يشربون الشاي أبدًا، يشربون الشاي مرة واحدة على الأقل في الشهر، ومرة واحدة على الأقل في الأسبوع، ويشربون الشاي يوميًا.
وبعد 20 عاما من المتابعة، وفي سن 73 عاما، تم تقييم لياقتهم البدنية، من خلال المقابلات والاختبارات البدنية.
الأشخاص الذين يشربون الشاي والقهوة سيحافظون على قوة بدنية أفضل بكثير في سن الشيخوخة.
وتوصلت النتائج إلى أن شرب القهوة أو الشاي الأسود أو الشاي الأخضر في منتصف العمر يقلل بشكل كبير من خطر التدهور البدني في الشيخوخة.
وعلى وجه التحديد، فإن الأشخاص الذين يشربون أربعة أكواب من القهوة يومياً انخفضت لديهم بشكل كبير معدلات التدهور البدني في سن الشيخوخة، مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربون القهوة يومياً، وفقاً لموقع Medical Express.
والأشخاص الذين يشربون الشاي الأسود والشاي الأخضر يومياً لديهم أيضاً معدل أقل بكثير من الضعف البدني مقارنة بأولئك الذين لا يشربون.
أجرى الباحثون تقييمًا إضافيًا للعلاقة بين تناول الكافيين وخطر الإصابة بالوهن في مراحل متقدمة من العمر. وأظهرت النتائج أيضًا أن تناول كميات أكبر من الكافيين يرتبط بانخفاض معدلات الوهن.
بالإضافة إلى الكافيين، فإن القهوة والشاي غنيان بالبوليفينولات النشطة بيولوجيًا، والتي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وقد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض التي تزيد من الضعف، مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والأمراض العصبية التنكسية.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)