لماذا تحدث النوبات القلبية غالبا في الصباح؟

تحدث النوبة القلبية عندما يتوقف تدفق الدم إلى جزء من القلب، وعادة ما يكون ذلك بسبب جلطة دموية في الشريان التاجي.

وبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن حوالي 32% من الوفيات في جميع أنحاء العالم مرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية، و85% منها ناجمة عن النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

توصلت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم إلى أن خطر الإصابة بالنوبة القلبية بين الساعة السادسة صباحاً وحتى الظهر يرتفع بنسبة 40%.

إليكم بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية في الصباح، بحسب موقع HealthShots (الهند) الصحي.

هناك أسباب عديدة للنوبات القلبية في الصباح - صورة: AI

إطلاق الهرمونات

عندما نستيقظ، تبدأ أجسامنا بالنشاط. يُفرز الجهاز العصبي اللاإرادي سلسلة من الهرمونات، مثل الأدرينالين والنورادرينالين والكورتيزول، التي تُساعدنا على الاستيقاظ وزيادة معدل ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية.

وبحسب الدكتور أبيجيت بورس، أخصائي أمراض القلب في الهند، فإن هذه الزيادة في الهرمونات تضع المزيد من الضغط على القلب وتقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى عضلة القلب، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

يصبح الدم أكثر سمكًا وأكثر عرضة للتجلط.

بعد الاستيقاظ، غالبًا ما ترتفع مستويات PAI-1 (وهو بروتين يمنع تكسير الجلطات). هذا يجعل الدم أكثر كثافةً ويزيد من احتمالية تكوّن الجلطات في الصباح.

جفاف

خلال ساعات النوم السبع أو الثماني كل ليلة، لا يحصل الجسم على ما يكفيه من الماء. الجفاف الخفيف في الصباح يُسبب زيادة كثافة الدم، مما يُصعّب الدورة الدموية.

توصلت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية إلى أن الجفاف البسيط يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

استخدام المنبه قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

تساعدنا الساعات المنبهة على الاستيقاظ في الوقت المحدد، ولكن إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فقد يكون هذا خطيرًا.

الاستيقاظ المفاجئ قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

وجدت دراسة نشرت في مجلة القلب والرئة أن الأشخاص الذين يستخدمون المنبهات كان ضغط دمهم في الصباح أعلى بنسبة 74% من أولئك الذين يستيقظون بشكل طبيعي.

يقول بورس إن القفز من السرير بسرعة كبيرة أو ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة يمكن أن يجعل قلبك عرضة للخطر.

على الرغم من أننا لا نستطيع تغيير إيقاعنا اليومي الطبيعي، إلا أننا نستطيع تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية في الصباح بشكل كامل من خلال التحول إلى نمط حياة أكثر علمية .

الحصول على قسط كافٍ من النوم العميق في الوقت المناسب يُساعد جسمك على التعافي، ويُقلل التوتر، ويُقلل الهرمونات الضارة. كما أن الاستيقاظ بشكل طبيعي بدلًا من الاستيقاظ على صوت المنبه أفضل لصحتك.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك شرب كوب من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ للمساعدة على تخفيف الدم ودعم الدورة الدموية بشكل أفضل.

بدلاً من ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة، يجب عليك أن تأخذ بعض الوقت للاسترخاء وتناول وجبة خفيفة قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية القوية.

المصدر: https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang-18525061822420235.htm