أظهرت دراسة جديدة أجراها خبراء من مستشفى بريغهام والنساء (كلية الطب بجامعة هارفارد، الولايات المتحدة) ومركز جوسلين للسكري (ماساتشوستس، الولايات المتحدة) أن ممارسة التمارين الرياضية في فترة ما بعد الظهر يمكن أن تساعد في السيطرة على مرض السكري بشكل أكثر فعالية من أوقات أخرى من اليوم، بحسب موقع نيوز ميديكال.
يساعد النشاط البدني المناسب لحالتك الصحية (المشي، ركوب الدراجات، السباحة الخفيفة، إلخ) على التحكم في نسبة السكر في الدم.
وتحديداً، في هذه الدراسة، قام فريق الخبراء بتقييم البيانات الصحية لأكثر من 2400 مريض بالغ مصاب بالسكري، والذين تمت مراقبتهم لمدة 4 سنوات متتالية.
بمقارنة بيانات السنة الرابعة بالسنة الأولى، أظهرت مجموعة المرضى الذين مارسوا الرياضة بعد الظهر قدرة على الحفاظ على انخفاض ثابت في مستويات سكر الدم. كما تحسنت صحة بعض أفراد هذه المجموعة ولم يحتاجوا إلى الاستمرار في تناول أدوية ضبط سكر الدم.
وقال الدكتور جينجي تشيان، المؤلف المشارك في الدراسة ومحلل النوم في مستشفى بريغهام والنساء، إن الدراسات السابقة أظهرت وجود صلة إيجابية بين نسبة السكر في الدم وممارسة التمارين الرياضية، ولكن النتائج الجديدة تشير إلى أن توقيت ممارسة التمارين الرياضية مهم أيضًا.
وأوضح هذا الخبير أن الأطباء ينصحون في كثير من الأحيان مرضى السكري من النوع الثاني بالمشاركة في أنشطة بدنية مناسبة لحالتهم الصحية (المشي، ركوب الدراجات، السباحة الخفيفة، وغيرها) للسيطرة على مستوى السكر في الدم، مع تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب أو أمراض الكلى أو فقدان البصر في المستقبل.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)