أسباب أخرى تدفع مرضى السكري إلى ممارسة الرياضة

[إعلان 1]

إذا انخفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير، يعاني مرضى السكري من رعشة، ودوخة، وعدم انتظام في ضربات القلب، وصداع، وحتى إغماء. أما إذا ارتفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير، فيشعرون بالعطش والجوع، ويتبولون بكثرة.

إذا لم يتم علاج مرض السكري، فإنه قد يؤدي إلى الغيبوبة، وتلف الأعضاء مثل العينين والكلى والأعصاب والقلب، وفقا لقناة أخبار آسيا .

Thêm lý do người bệnh tiểu đường nên tập thể dục - Ảnh 1. — ينبغي على الأشخاص المصابين بالسكري ممارسة التمارين الرياضية بكثافة معتدلة، لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في التحكم في مستوى الجلوكوز

يقول الخبراء أن ممارسة التمارين الرياضية تعتبر أمرا أساسيا لإدارة مستويات السكر في الدم.

قال تاي إي شيونج ، أستاذ في الجامعة الوطنية في سنغافورة، إن "الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ومرض السكري من النوع الثاني سوف يتحسن لديهم مستوى السكر في الدم إذا فقدوا من 7% إلى 10% من وزن الجسم".

وقالت شيريل تان من مستشفى ألكسندرا في سنغافورة: "إن انقباض العضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضية يسمح للخلايا باستخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة، بغض النظر عن توفر الأنسولين أم لا".

عندما تستجيب الخلايا بسرعة للأنسولين، تصبح أكثر قدرة على امتصاص الجلوكوز من الدم، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، كما تقول تشيرمين تان، أخصائية العلاج الطبيعي في سنغافورة.

يستخدم الجسم الجلوكوز كمصدر للطاقة أثناء التمرين وبعده. بعد التمرين، تستهلك العضلات الجلوكوز لاستعادة مستويات السكر في الدم وتجديدها واستقرارها.

كيفية ممارسة الرياضة بشكل فعال؟

وقال تاي إن العديد من مرضى السكري قد يعانون أيضًا من آلام المفاصل، وأمراض القلب، وأمراض الكلى، أو ضعف البصر، مما قد يجعل من الصعب عليهم ممارسة الرياضة.

علاوة على ذلك، غالبًا ما يكون مرضى السكري أكبر سنًا وأقل نشاطًا، وليست لديهم عادة ممارسة الرياضة، بل ويفتقرون إلى الدافع لممارسة الرياضة.

وفقًا للجمعية الأمريكية للسكري، ينبغي على مرضى السكري ممارسة الرياضة بكثافة معتدلة، لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا. وتتنوع أشكال التمارين الرياضية، مثل صعود السلالم والمشي... طالما أنها تؤثر على العضلات الكبيرة وتزيد من معدل ضربات القلب.

ومع ذلك، يحتاج الأشخاص المصابون بالسكري إلى اتباع خطة وجدول محددين لممارسة التمارين الرياضية.

[إعلان 2]
رابط المصدر