عادات ما بعد الأكل تساعد على منع السكتة الدماغية

عادات الأكل بعد الأكل قد تساعد في الوقاية من السكتة الدماغية؛ أربع طرق غذائية لمساعدة غير الرياضيين على إنقاص الوزن؛ البول الدهني، ما هي المشاكل الصحية التي يُحذر منها؟... إليكم أهم المعلومات الصحية على موقع "ثانه نين أونلاين" في يوم الاثنين 10.2. يوم جديد مع أخبار الصحة اليوم، يُرجى تلخيص أهم المعلومات:

عادة ما بعد تناول الطعام قد تساعد في منع السكتة الدماغية

تشير دراسة بحثية جديدة تم تقديمها في مؤتمر السكتة الدماغية الدولي الذي تنظمه مؤسسة السكتة الدماغية الأمريكية إلى أن العادة التي تمارس عادة بعد تناول الطعام قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

يؤدي استخدام خيط تنظيف الأسنان بشكل منتظم إلى تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الإقفارية بنسبة 22% وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية القلبية بنسبة تصل إلى 44%.

تشمل عادات نمط الحياة التي تساعد في الوقاية من السكتة الدماغية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وإدارة التوتر، والحد من تناول الكحول واللحوم الحمراء، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والتحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

لكن هناك عادة لا تقل أهمية، وكثيرًا ما يتم إغفالها: العناية بالأسنان. تُظهر دراسة جديدة أن بعض عادات نظافة الفم يمكن أن تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وخاصةً الحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وفقًا لصحيفة ديلي ميل.

أراد علماء من جامعة كارولينا الجنوبية (الولايات المتحدة) معرفة أي من عادات نظافة الفم (استخدام خيط الأسنان، أو تنظيف الأسنان بالفرشاة، أو الذهاب إلى طبيب الأسنان) لها تأثير أكثر أهمية على صحة القلب والأوعية الدموية.

يوم جديد مع أخبار الصحة، يُرجى متابعة قراءة المقال "عادة ما بعد الأكل قد تساعد في الوقاية من السكتة الدماغية" على موقع أخبار الصحة الإلكتروني Thanh Nien في 10 فبراير. يُمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول السكتة الدماغية مثل: السكتة الدماغية لدى الشباب: لا تكن ذاتيًا!؛ أُصيب مريض بسكتة دماغية بعد تناوله وجبة الإفطار في المستشفى...

4 طرق لتناول الطعام لمساعدة الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة على إنقاص الوزن

إنقاص الوزن لا يقتصر على الرياضة فحسب، بل يعتمد أيضًا بشكل كبير على النظام الغذائي. بالنسبة لمن لا يملكون وقتًا لممارسة الرياضة، فإن اتباع عادات غذائية علمية قد يُحقق نتائج مستدامة في إنقاص الوزن.

لإنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة، يحتاج الأشخاص إلى إجراء التعديلات التالية على نظامهم الغذائي:

ولإنقاص الوزن، يجب على الأشخاص تقليل كمية النشا الأبيض واستبداله بالخضراوات والفواكه.

تناول الأطعمة الطبيعية. لإنقاص الوزن، عليك تقليل الأطعمة المصنعة قدر الإمكان في نظامك الغذائي اليومي واستبدالها بالأطعمة الطبيعية. الأطعمة الطبيعية، مثل الخضراوات والفواكه، غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والماء والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، وفقًا لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوكم لمتابعة قراءة مقال "4 طرق غذائية لمساعدة غير الرياضيين على إنقاص الوزن" على موقع "ثانه نين أونلاين" للأخبار الصحية في يوم جديد ١٠.٢. يمكنكم أيضًا قراءة مقالات أخرى حول إنقاص الوزن، مثل: كم من الوقت يستغرق استعادة لياقتكم بعد زيادة الوزن؟ ما هي الخضراوات التي يجب تناولها لإنقاص الوزن وخفض ضغط الدم؟...

البول الدهني.. ما هي المشاكل الصحية التي يحذر منها؟

يتراوح لون البول الطبيعي بين الصافي والأصفر الباهت. ومع ذلك، قد تؤثر بعض المشاكل الصحية على لون البول، حتى أنه قد يبدو وكأنه يحتوي على زيت.

قد يكون البول الدهني بسبب وجود دهون في البول أو مشاكل في الكلى.

عند رؤية زيت في بولك، قد يكون السبب تغييرًا في نظامك الغذائي، ولكنه قد يكون أيضًا مشكلة صحية كامنة، أو حتى مرضًا خطيرًا مثل متلازمة الكلى، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة. يمكن أن يكون سبب وجود الزيت في بولك الأسباب التالية...

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوكم لمتابعة قراءة مقال "البول الدهني: ما هي المشاكل الصحية التي يُنذر بها؟" على موقع "ثانه نين أونلاين" للأخبار الصحية بتاريخ ١٠ فبراير. يمكنكم أيضًا قراءة مقالات أخرى عن البول، مثل: ٥ أمراض تُنذر بأعراضها المُنذرة، مثل وجود دم في البول؛ ماذا يكشف لون البول عن صحة الكلى؟...

بالإضافة إلى ذلك، في يوم الإثنين 10 فبراير، هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى مثل: 6 أعراض مبكرة لسرطان المعدة والتي غالبًا ما يتم تجاهلها؛ 4 أنواع من المشروبات التي تساعد في تكميل الكالسيوم والتي تعتبر مفيدة للغاية للصحة...

يوم جديد مع أخبار صحية، أتمنى لكم أسبوع جديد من الصحة الجيدة والفرح والعمل الفعال.

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-sau-khi-an-giup-ngan-ngua-dot-quy-185250204081938341.htm