أطعمة مفيدة لكل فصيلة دم

توصلت دراسة جديدة إلى اكتشاف مدهش حول كيفية تحديد الجينات وفصيلة الدم للأطعمة التي تساعد الجسم على النمو والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة.

يُفترض أن أصحاب فصيلة الدم O يمتلكون تركيبة وراثية تُشبه تركيبة من يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين الحيواني، بينما أصحاب فصيلة الدم A أكثر ملاءمةً للأطعمة النباتية. هل هذا صحيحٌ علميًّا ؟

ما هي الأطعمة المفيدة للصحة لأصحاب فصائل الدم A، B، O؟

يعتقد الخبراء أن بعض الأطعمة قد تُسبب ردود فعل إيجابية أو سلبية، وذلك حسب فصيلة الدم. وبناءً على ذلك، فإن التوصيات الغذائية لفصائل الدم المحددة هي:

يجب أن يتم دمج التغذية حسب فصيلة الدم مع عوامل أخرى مثل نمط الحياة والحالة البدنية والبيئة.

فصيلة الدم A : تناول بروتين الصويا وركّز على المنتجات العضوية. يُقال إن أصحاب فصيلة الدم A يتمتعون بأجهزة مناعية حساسة، ويعتمدون بشكل كبير على الأطعمة الطازجة والكاملة.

فصيلة الدم B : تتمتع بجهاز هضمي أكثر مرونة. يُنصح أصحاب هذه الفصيلة باتباع نظام غذائي متوازن، ويمكنهم تناول منتجات الألبان، مع تجنب الدجاج وبعض الحبوب.

فصيلة الدم AB : ينصح الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم AB بالجمع بين النظامين الغذائيين A وB؛ والتركيز على المأكولات البحرية والتوفو ومنتجات الألبان والخضروات الخضراء؛ والابتعاد عن الكافيين والكحول.

فصيلة الدم O: يحتاج أصحاب فصيلة الدم O إلى تناول كميات كبيرة من البروتين. يُنصح بتناول اللحوم الحمراء والأسماك والخضراوات، بينما يُنصح بتناول كميات محدودة من الحبوب ومنتجات الألبان.

على الرغم من أن الأدلة العلمية المحيطة بهذه الادعاءات لم تكتمل بعد، فقد وجدت الدراسات أن الأفراد الذين اتبعوا الإرشادات الغذائية الخاصة بفصيلة الدم أفادوا بزيادة الطاقة وتحسن الهضم وتحسن الصحة، وفقًا لـ Rolling Out (الولايات المتحدة الأمريكية).

يقال أن التغذية التوفو مناسبة لفصائل الدم A و B و AB.

لا يوجد نظام غذائي محدد يناسب الجميع.

أُشير إلى أن اتباع الحميات الغذائية القائمة على فصائل الدم قد يؤدي إلى نقص غذائي. وقد تتجاهل التصنيفات الصارمة عوامل فردية كالجينات ونمط الحياة والحالات الصحية القائمة.

يؤكد كبار الباحثين وخبراء التغذية أن فصيلة الدم، وإن كانت تؤثر على بعض جوانب الصحة، إلا أنها ليست سوى عامل واحد من بين عوامل عديدة تؤثر على كيفية معالجة أجسامنا للطعام. وتلعب العوامل الوراثية، ونمط الحياة، والبيئة، والصحة العامة، دورًا بالغ الأهمية.

إذا كنت مهتمًا بحمية فصيلة الدم، ينصح الخبراء باتباع نهج مدروس. ابدأ بتدوين يوميات طعام مفصلة، ​​مع ملاحظة تأثير الأطعمة المختلفة على طاقتك، وهضمك، وصحتك العامة.

مع ذلك، لا يوجد نظام غذائي مناسب للجميع. من المهم الانتباه لكيفية تفاعل جسمك مع مختلف الأطعمة، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، واستشارة أخصائي رعاية صحية.

المصدر: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-thuc-pham-tot-cho-tung-nhom-mau-185250206113321487.htm