توصلت دراسة أجراها علماء كنديون على مدى ثلاثة عقود وشملت 100 ألف شخص يتمتعون بصحة جيدة إلى كيف يمكن للمياه الغازية أن يكون لها آثار صحية ضارة.
كل عملك الشاق يذهب سدى بسبب المياه الغازية
تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين.
شرب نصف المشاركين مشروبات سكرية، تعرف بأنها "مشروبات غازية ومحلاة (مع أو بدون كافيين)، وعصير الليمون، وكوكتيلات الفاكهة" أكثر من مرتين في الأسبوع.
أما المجموعة المتبقية فقد تناولت علبة محدودة، أو نادراً ما تناولتها.
وكان هدف الدراسة، التي نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، هو معرفة ما إذا كان النشاط البدني يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازية والمشروبات الغازية بانتظام.
ولكن للأسف، أظهرت النتائج أن ممارسة التمارين الرياضية وحدها لا تعوض الآثار الضارة للمشروبات السكرية.
توصل الخبراء إلى أن الأشخاص الذين يشربون المشروبات السكرية أكثر من مرتين في الأسبوع لديهم خطر أعلى للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بغض النظر عن مستويات نشاطهم البدني.
حتى الأشخاص الذين حققوا متوسط 150 دقيقة من التمارين الرياضية الأسبوعية الموصى بها من قبل جامعة لافال لم يتمكنوا من عكس خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إذا شربوا المشروبات الغازية.
وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية مصطلح عام يشمل الحالات التي تُصيب القلب أو الأوعية الدموية، والتي قد تشمل السكتة الدماغية، ومرض القلب التاجي، ومرض الشرايين الطرفية. يعتقد الكثيرون أن علبتين من المشروبات الغازية كمية صغيرة، لكنها قد تُلحق الضرر بصحتك.
المشروبات الغازية تسبب الإدمان أكثر من الكحول.
أجرى العلماء اختبارات على النشاط البدني لـ 100,000 مشارك كل عامين. بالإضافة إلى ذلك، خضعوا لتقييم صحتهم العامة كل أربع سنوات.
وقال البروفيسور جان فيليب دروين شارتييه من كلية الصيدلة بجامعة لافال: "إن النشاط البدني يقلل إلى النصف من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بالمشروبات الغازية، لكنه لا يزيلها تمامًا.
غالبًا ما تُظهر استراتيجيات التسويق صورًا لأشخاص نشيطين يتناولون هذه المشروبات، مما يوحي بشكل غير مباشر بأن تناول المشروبات الغازية لا يُسبب آثارًا صحية سلبية إذا كنتَ نشيطًا بدنيًا. في المقابل، تُعدّ مشروبات الحمية أكثر أمانًا نظرًا لانخفاض نسبة السكر فيها. ومع ذلك، يبقى الماء الخيار الأمثل.
وأكدت لورينا باتشيكو، المؤلفة الرئيسية وعالمة الدراسة، أن النتائج ستساهم في التوصيات والسياسات الصحية العامة التي تحد من تناول الناس للمشروبات الغازية، فضلاً عن تشجيع الناس على تحقيق والحفاظ على مستويات كافية من النشاط البدني.
وفي السابق، أظهرت العديد من الدراسات أيضًا التأثيرات الضارة للمشروبات الغازية، بما في ذلك التسبب في تساقط الشعر والعقم والتأثير على المشاعر.
في أكتوبر/تشرين الأول 2023، حذرت خبيرة التغذية الأيرلندية جاي جودكين من أن الإقلاع عن المشروبات الغازية أصعب من الإقلاع عن الكحول، لأنها تحتوي على مستويات عالية من السكر والكافيين - وهما عاملان يسببان الإدمان.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)