Trằn trọc cả đêm không rõ nguyên nhân có thể là tín hiệu gan đang gồng mình quá sức

Đáng lo ngại hơn, đa số mọi người thường bỏ qua mối liên hệ giữa mất ngủ và sức khỏe gan, thường tìm đến các giải pháp tạm thời như thuốc ngủ hoặc thư giãn tâm lý. Vậy tại sao gan yếu lại gây mất ngủ? Và những dấu hiệu nào đi kèm mà bạn tuyệt đối không nên chủ quan?

Vì sao gan yếu lại gây mất ngủ kéo dài?

Mất ngủ do gan yếu khác với khó ngủ thông thường do stress. Đó là tình trạng trằn trọc kéo dài, tỉnh giấc giữa đêm (đặc biệt vào lúc 1-3h sáng), khó ngủ lại và dậy sớm nhưng vẫn mệt mỏi như chưa được nghỉ ngơi.

Khi gan yếu, khả năng thải độc giảm sút khiến chất độc tích tụ trong máu, ảnh hưởng hệ thần kinh và làm rối loạn sản xuất melatonin - hormone điều hòa giấc ngủ. Đây chính là nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ dai dẳng mà nhiều người không hiểu tại sao.

Y học cổ truyền gọi đây là "tâm can hỏa vượng" - khi gan nóng sẽ sinh hỏa, làm tâm thần bất an, dẫn đến khó ngủ.

Dấu hiệu bị nóng gan, không chỉ là mất ngủ, mà còn bao gồm cáu gắt bất thường, đầy hơi khó tiêu, nóng trong, khô miệng, nước tiểu sẫm màu, cùng tình trạng hay tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại.

Nếu không chăm sóc kịp thời, mất ngủ và gan yếu sẽ tạo thành vòng luẩn quẩn: mất ngủ làm gan thêm yếu, gan yếu càng gây mất ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể.

Chủ động chăm sóc gan từ sớm sẽ giúp bạn lấy lại sức sống và tránh những hậu quả đáng tiếc.

Chủ động chăm sóc trước khi gan "kêu cứu"

Các vấn đề về gan thường tiến triển âm thầm, ít triệu chứng rõ rệt ở giai đoạn đầu. Vì thế, ngoài việc thăm khám sức khỏe định kỳ, hãy duy trì những thói quen đơn giản để bảo vệ gan và cải thiện giấc ngủ:

- Tạo "nghi thức" trước ngủ để hỗ trợ gan nghỉ ngơi: uống nước ấm 30 phút trước khi ngủ, ngâm chân nước ấm pha gừng để thúc đẩy tuần hoàn, hạn chế ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử,...

- Ngủ đúng giờ sinh học và đảm bảo ngủ sâu trong khung giờ 23h–3h sáng - là thời điểm gan hoạt động mạnh để tự phục hồi. Việc thức khuya sẽ gián đoạn quá trình "tự sửa chữa" của gan.

- Ăn uống lành mạnh, bổ sung rau xanh, trái cây tươi, hạn chế thực phẩm chiên rán, cay nóng, tránh ăn no buổi tối để giảm gánh nặng cho gan.

- Vận động nhẹ vào buổi chiều để cải thiện tuần hoàn, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, nhưng tránh tập gần giờ ngủ.

Bên cạnh những thói quen này, ông bà ta ngày xưa còn có nhiều bí quyết dân gian: "Gan mát thì người yên" – dùng các vị như long đởm thảo thanh nhiệt, chi tử mát gan, hay atiso giải độc. Những cách này không chỉ giúp gan khỏe từ bên trong mà còn gợi nhớ một lối sống dưỡng sinh gần gũi thiên nhiên – bí quyết giữ sức khỏe bền vững qua nhiều thế hệ.

Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại bận rộn, việc áp dụng các phương pháp trở nên khó khăn.

Chính vì vậy, Dược Bình Đông đã chọn con đường dung hòa - vừa đáp ứng nhu cầu hiện đại, vừa giữ gìn giá trị truyền thống. Dược liệu quý được tuyển chọn kỹ lưỡng, kết hợp cùng quy trình sản xuất hiện đại đạt chuẩn GMP - để tạo ra sản phẩm vừa giữ được giá trị của công thức xưa, vừa tiện lợi cho ngày nay.

Trải qua hơn 75 năm đồng hành cùng sức khỏe người Việt, Dược Bình Đông đã định vị mình là cầu nối giữa truyền thống và hiện đại. Mỗi sản phẩm là một minh chứng cho triết lý "giao thoa thế hệ" – kế thừa tinh hoa và đổi mới sáng tạo.

Long Đởm Giải Độc Gan – giữ trọn tinh hoa xưa, bảo vệ gan khỏe cho hôm nay.

Từ triết lý đó, thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Long Đởm Giải Độc Gan của Dược Bình Đông ra đời với công thức kết hợp nhiều thảo dược tốt cho gan như Long đởm thảo, Diệp hạ châu, Atiso, Chi tử, Nhân trần,... Sự hòa quyện này giúp thanh nhiệt, giải độc, mát gan, đồng thời hỗ trợ tăng cường chức năng gan, từ đó giảm các triệu chứng nóng trong người, mẩn ngứa, mụn nhọt, vàng da,...

Được sản xuất theo tiêu chuẩn GMP, sản phẩm vừa kế thừa trọn vẹn tinh hoa y học cổ truyền, vừa ứng dụng công nghệ chiết xuất hiện đại để giữ được tác dụng từ dược liệu. Đặc biệt, dạng cao lỏng không chỉ dễ hấp thu mà còn gọn gàng, tiện lợi cho cuộc sống bận rộn.

Đó chính là tinh thần "giao thoa thế hệ" – kế thừa giá trị xưa, đổi mới để phù hợp với hôm nay.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Công ty TNHH Dược Phẩm Bình Đông - Bidophar

Dược Bình Đông được thành lập với sự kế thừa tinh hoa nền Y học cổ truyền Việt Nam. Tiền thân là Cơ sở sản xuất thuốc Y học dân tộc Bình Đông./.

Hotline: (028) 39 808 808

Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, phường Phú Định, TP.HCM

Showroom: 22 đường số 10, phường Bình Phú, TP.HCM

Website: https://www.binhdong.vn

A.T

Nguồn: https://baolongan.vn/tran-troc-ca-dem-khong-ro-nguyen-nhan-co-the-la-tin-hieu-gan-dang-gong-minh-qua-suc-a200598.html