الشيخوخة وتدهور وظائف الجسم أمران لا رجعة فيهما. ومع ذلك، فإن اكتشاف العلامات التحذيرية مبكرًا سيساعدنا على التدخل للحد من حدة هذا التدهور، وفقًا لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.
يمكن أن يكون التعب المزمن بمثابة علامة تحذيرية على أن جسمك يضعف تدريجيًا.
تشمل العلامات التحذيرية التي تشير إلى ضعف الجسم تدريجيًا ما يلي:
التعب المستمر
الشعور بالتعب المستمر، حتى بعد نوم هانئ، قد يكون علامة تحذيرية على التوتر أو مشكلة صحية كامنة. من المهم تحديد السبب الجذري لإجراء تعديلات مناسبة على نمط حياتك. معالجة التعب المزمن مبكرًا تساعد في منع تفاقمه.
غالبا ما يكون لدي صداع
قد يكون الصداع المستمر والمتكرر علامة تحذيرية على ضعف الجسم تدريجيًا. قد يكون السبب القلق، أو التوتر، أو اختلال التوازن الهرموني، أو حتى مشكلة عصبية. أفضل طريقة هي زيارة الطبيب لإجراء فحص شامل لوصف العلاج المناسب. يجب على المرضى الانتباه إلى نوع الألم وشدته لمساعدة الطبيب على إجراء تشخيص أدق.
تغيرات في الجلد
مع التقدم في السن، تصبح بشرتنا جافة، مما قد يؤدي إلى حكة واحمرار وحتى ظهور نتوءات غير طبيعية. يُنصح المصابون بهذه الحالة بزيارة طبيب أمراض جلدية لإجراء فحص شامل والحصول على نصائح للعناية بالبشرة بشكل صحيح.
مشاكل هضمية متكررة
من علامات ضعف جسمكِ مشاكل الهضم المتكررة، كالانتفاخ والإمساك والإسهال. قد يكون هذا نتيجةً لتغيرات بيولوجية في الجسم، أو نظام غذائي غير صحي، أو آثار جانبية لأدوية، أو مرض كامن.
أرق
الأرق لا يُرهق الجسم ويُضعف جهاز المناعة فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، والنوبات القلبية، أو قصور القلب. مع التقدم في السن، نميل إلى مواجهة صعوبة أكبر في النوم.
ولتحسين النوم، يمكن للأشخاص اتباع عادات صحية مثل التأمل قبل النوم، وتجنب الإفراط في تناول الطعام أو شرب الكحول قبل النوم، وإنشاء إيقاع يومي من خلال الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في وقت معين، وفقًا لموقع Verywell Health.
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm
تعليق (0)