5 مشروبات شتوية للحفاظ على صحتك ودفئك

عندما يأتي الشتاء، لا يوجد شيء أفضل من الاستمتاع بمشروب ساخن لا يحافظ على دفء الجسم فحسب، بل ويجلب أيضًا العديد من الفوائد الصحية.

ولذلك ينصح خبراء الصحة بتناول المشروبات الساخنة الخمسة التالية في فصل الشتاء.

شاي الزنجبيل

نقلت صحيفة الصحة والحياة عن هيثشوت قولها إن شاي الزنجبيل يتميز بنكهة لاذعة ودافئة، ويُستخدم غالبًا لتخفيف مشاكل الهضم، وتعزيز المناعة، ومحاربة الالتهابات، خاصةً في الطقس البارد. مع أنه يُمكن شرب شاي الزنجبيل باردًا، يُفضل شربه دافئًا في الشتاء. يُمكنك شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من شاي الزنجبيل يوميًا.

يحتوي الزنجبيل على المركبات البيولوجية الرئيسية جينجيرول وشوجول والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومضادات الأكسدة، على وجه التحديد:

شاي القرفة

نقلت صحيفة فيتنام نت عن الطبيب المتخصص هوينه تان فو، المحاضر في كلية الطب التقليدي بجامعة الطب والصيدلة في مدينة هو تشي منه، قوله إن القرفة تُعدّ من التوابل المستخدمة في الطبخ، وهي أيضًا من الأدوية الشرقية. ومنذ القدم، صنّف الناس القرفة إلى أربعة أعشاب طبية ثمينة: ​​الجينسنغ، وقرن الوعل المخملي، والقرفة، والأكونيت.

يُشعر طقس الشتاء جسمك بالبرد، وقد تتغير حالتك الصحية. نزلات البرد قد تُسبب الإنفلونزا والسعال وسيلان الأنف بسهولة. لذلك، اشرب كوبًا من الشاي بالقرفة كل صباح لتشعر بدفء جسمك، وتُخفف أعراض المرض التي يُسببها الطقس، وتُقي من العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك السكري والسرطان.

حليب الكركم

حليب الكركم مصدرٌ غنيٌّ بمضادات الأكسدة. يمكنك شرب كوبٍ من حليب الكركم قبل النوم. سيُبقي جسمك دافئًا، ويُساعد على تهدئة التهاب الحلق، وتخفيف الاحتقان، وتخفيف السعال.

امزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع كوب من الحليب الدافئ لتحضير مشروب حليب الكركم. أضف العسل حسب الرغبة.

شاي الكركم (على اليسار) وشاي القرفة مفيدان جدًا للصحة.

حليب اللوز

يُضاف اللوز المطحون ويُسخّن ويُطهى قليلاً لتحضير هذا المشروب. اللوز غني بفيتامين هـ والبوتاسيوم والمغنيسيوم وعناصر غذائية أساسية أخرى. يُمكنك أيضاً إضافة الهيل والزعفران لجعله أكثر صحة (لا يُنصح بإضافة السكر لهذا المشروب).

ماء الليمون الدافئ

الليمون من الحمضيات الغنية بفيتامين ج الذي يُعزز المناعة ويحافظ على صحة البشرة. كما يُساعد ماء الليمون الدافئ على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يُمكنك شرب ماء الليمون الساخن خلال فصل الشتاء، فهو يُساعدك أيضًا على إزالة السموم من جسمك. يُفضل الكثيرون شرب ماء الليمون الدافئ صباحًا.

ثانه ثانه (التوليف)

المصدر: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html