ماذا نأكل عند نزيف الأنف؟

[إعلان 1]

أعاني من نزيف أنفي متكرر، خاصةً في موسم الجفاف. هل هو خطير؟ ما هي الأطعمة التي يجب أن أتناولها للوقاية منه؟ (فان آنه، دونغ ناي )

رد:

نزيف الأنف (الرعاف) هو نزيف من إحدى فتحتي الأنف أو كلتيهما. يبدأ النزيف عادةً من إحدى فتحتي الأنف، ولكن قد تنتشر كميات كبيرة منه بسرعة إلى الأخرى. في بعض الحالات، قد يتدفق الدم من فتحة الأنف الأمامية أو إلى الجزء الخلفي من الحلق.

يحدث نزيف الأنف في أي عمر، ولكنه أكثر شيوعًا لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وعشر سنوات، والبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و80 عامًا. غالبًا ما يرتبط السبب بالمناخات الحارة والجافة، وقلة الرطوبة، وفصول البرد. في هذه الفترة، يكون المرضى أكثر عرضة لالتهابات الجهاز التنفسي العلوي التي تسبب تمزق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى نزيف الأنف. قد تشمل الأسباب الأخرى صدمات الأنف، والتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الأنف التحسسي، وأورام الجيوب الأنفية، وتشوهات هيكلية فيها.

يمكن أن يكون نزيف الأنف الأكثر خطورة أحد أعراض بعض الأمراض الجهازية مثل اضطرابات تخثر الدم، وسرطان الجيوب الأنفية، وسرطان الدم...

عندما يحدث نزيف الأنف بسبب تلف الأوعية الدموية الصغيرة، يجب عليك تكملة نظامك الغذائي بفيتامين C الموجود في الأطعمة المذكورة أدناه، وهو ضروري لنمو وتجديد أنسجة الجسم.

يُحسّن الكرز المناعة، ويُساعد على الوقاية من العدوى، ويُساعد على النوم بشكل أفضل. يُمكن للآباء والأطفال تناول الكرز طازجًا أو تحضير عصائر مُضاف إليها الآيس كريم.

يحتوي الخيار على 95% من الماء، وهو غني بفيتامين ج والبوتاسيوم، ومفيد للجهاز الهضمي. شرب عصائر الخيار أو تناوله يساعد على تجديد الماء والحفاظ على الرطوبة اللازمة للجسم.

فيتامين سي الموجود في اليوسفي والبرتقال يُساعد على تقوية جهاز المناعة. الصورة: Freepik — فيتامين سي الموجود في اليوسفي والبرتقال يُساعد على تقوية جهاز المناعة. الصورة: *Freepik*

الفلفل الأحمر الحلو قليل السكر وله حلاوة طبيعية مفيدة للصحة. حبة فلفل أحمر حلوة واحدة تكفي لتزويد جسمك بفيتامين سي اللازم ليوم كامل. يمكن تناول هذه الفاكهة نيئة أو مقلية مع اللحم البقري أو إضافتها إلى السلطات. أثناء الطهي، يفقد الفلفل كمية كبيرة من فيتامين سي، لذا يُنصح بتناوله مباشرة بعد الطهي أو يُفضل تناوله نيئًا.

البرتقال غني بفيتامين ج، والألياف، وحمض الفوليك، ومضادات الأكسدة. تحتوي برتقالة واحدة على 60% من احتياجات جسمك اليومية من فيتامين ج. يتميز البرتقال بطعمه الحلو الطبيعي، وهو محبوب من قِبل الكثير من الأطفال والبالغين. يُنصح بتناول البرتقال بدلاً من شرب عصيره للحصول على ما يكفي من الفيتامينات والألياف.

الجزر غني بالبيتا كاروتين والألياف والمغنيسيوم وفيتامين سي. يساعد الجزر على تعزيز جهاز المناعة وتعزيز صحة العين والمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم.

الدكتورة تران ثي ترا فونج
قسم التغذية، نظام عيادة التغذية نيوتري هوم

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر