هل يجوز للحامل أكل الأناناس؟

أنا حامل بطفلي الأول وأحب أن أتناول الفواكه بما فيها الأناناس لتحسين صحتي.

مع ذلك، ينصح الكثيرون النساء الحوامل بتجنب الأناناس لأنه قد يسبب الإجهاض. أرجو منكم النصيحة يا دكتور. (ثاو فونغ، بينه دونغ )

رد:

الأناناس فاكهة استوائية شائعة، تتميز بطعم حامض خفيف ونكهة حلوة. الأناناس سهل التحضير ومتعدد الاستخدامات، من الحلويات والأطباق الرئيسية إلى العصائر والكوكتيلات.

التركيبة الغذائية للأناناس متنوعة للغاية. في المتوسط، تحتوي كل 100 غرام من الأناناس على 86 غرامًا من الماء، و11.4 غرامًا من السكر، و1.4 غرامًا من الألياف، و0.5 غرام من البروتين، و0.1 غرام من الدهون، كما تزود الجسم بـ 60 سعرًا حراريًا.

يحتوي الأناناس على كمية كبيرة من فيتامينات ج، ب1، ب2، ب3، ب4 (الكولين)، ب9 (حمض الفوليك)، ومعادن مثل النحاس، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفوسفور. كما يحتوي الأناناس، على وجه الخصوص، على البروميلين، وهو إنزيم يساعد على تكسير البروتين بفعالية، ويسهل الهضم، ويمنع الانتفاخ وعسر الهضم أثناء الحمل.

بخصوص سؤالكِ، يُمكن للمرأة الحامل تناول الأناناس، ولكن يجب تناوله بشكل صحيح، مع إزالة اللب، وعدم تناول أكثر من 220 غرامًا منه يوميًا، وعدم تناوله باستمرار لعدة أيام. كما يجب على المرأة الحامل الحد من تناول الأناناس في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

السبب هو أن تناول أكثر من 25 غرامًا من السكر يوميًا (أي أكثر من 220 غرامًا من الأناناس) يمكن أن يزيد بسهولة من خطر زيادة الوزن والسمنة ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل. كما أن الاستهلاك المستمر للأناناس يمكن أن يسبب ضمور الرحم لدى النساء الحوامل، مما يزيد من خطر الولادة المبكرة والإجهاض، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. المادة الرئيسية المسؤولة عن ضمور الرحم لدى الأم هي البروميلين، وهو إنزيم موجود بكثرة في لب الأناناس. لذلك، عند تناول الأناناس، يجب على الأمهات إزالة لبه لضمان سلامتهن الصحية.

مع دخول الثلث الثاني والثالث من الحمل، يمكن للأمهات تناول الأناناس باعتدال (أقل من 220 جرامًا يوميًا)، وتناوله بشكل صحيح (إزالة اللب)، ويجب أن يأكلوه مرة أو مرتين فقط في الأسبوع.

تناول الأناناس بشكل صحيح يُفيد الحامل في العديد من الفوائد الصحية، كمضاد للالتهابات، ومضاد للجلطات، ومُعزز للمناعة، ومضاد للالتهابات، ومضاد للجروح، ومُحسّن للجهاز الهضمي. مع ذلك، لكل امرأة حامل حالتها الصحية الخاصة، وأمراضها، وجنينها، لذا يُنصح بإجراء فحص غذائي شامل، وفحص العناصر الغذائية الدقيقة في الجسم، لضمان اتباع نظام غذائي صحي وسليم .

ماجستير، دكتور نجوين آنه دوي تونغ
نظام عيادة التغذية نيوتري هوم

رابط المصدر: https://vnexpress.net/ba-bau-an-dua-duoc-khong-4621187.html