وضع القرفصاء مع الانحناء يؤديان عن طريق الخطأ إلى إنشاء ثلاث نقاط انحناء، مما يسبب زيادة الضغط في البطن والصدر عدة مرات، مما يؤدي إلى السكتة الدماغية، والنزيف الدماغي، واحتشاء عضلة القلب... - الصورة: مقدمة من الطبيب
وقال الدكتور نجوين مينه دوك (من جامعة فام نغوك ثاتش للطب ومستشفى الأورام في مدينة هوشي منه) إن السكتة الدماغية هي حالة تضييق الأوعية الدموية في الدماغ، في حين أن احتشاء عضلة القلب هو حالة تضييق الشرايين التاجية.
لذلك، يجب أن نحرص على تجنب حركات الانحناء المطولة. من الحركات الخطيرة جدًا التي نمارسها يوميًا القرفصاء، بالإضافة إلى الانحناء عند ربط أربطة الحذاء.
"لقد شهدت العديد من حالات الصدمة، وحتى السكتة الدماغية، والنزيف الدماغي، واحتشاء عضلة القلب، وتمزق الأبهر عند أداء هذه الحركة القرفصاء والانحناء"، شارك الدكتور مين دوك.
في مواجهة خطر الإضرار بالصحة بسبب حركات القرفصاء والانحناء، يوصي الدكتور مين دوك بأن لا يجلس كبار السن وينحنوا أو يركعوا وينحنوا لمدة تتراوح من 1 إلى 4 دقائق؛ فكلما كان الشخص أصغر سناً وكانت صحته أكثر مرونة، كلما كان وقت الجلوس أطول.
بدلًا من ذلك، اجعل الأولوية للجلوس متربعًا، مع الانحناء قليلًا، والجلوس مع تقريب ساقيك نحوك. عند تغيير الوضعيات، انحنِ للخلف قليلًا لتخفيف الضغط على الحجاب الحاجز والصدر قبل الوقوف فجأة.
عند الانتقال من وضعية الاستلقاء إلى الجلوس، انحنِ ببطء إلى جانبك الأيمن، وضع يديك عليه، ثم اجلس. لا تفعل ذلك بسرعة، فهذا خطير جدًا.
بالنسبة للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا فأكثر، ينبغي عليهم إجراء فحص للنوبات القلبية باستخدام تخطيط صدى القلب وتخطيط كهربية القلب. أما بالنسبة لفحص خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، فينبغي عليهم إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ مع تصوير الشرايين السباتية المؤدية إلى الدماغ.
تساعد الموجات فوق الصوتية على الشريان السباتي فقط على رؤية الشريان السباتي خارج الجمجمة، ومن المستحيل تقريبًا تقييم الحالة داخل الجمجمة ويصل سبب السكتة الدماغية إلى 80٪ بسبب تضيق الشريان السباتي والشريان الدماغي داخل الجمجمة.
من حيث الوقاية، نحتاج إلى نمط حياة مريح، ووزن مثالي، ونظام غذائي معقول، وجدول مناسب للتمارين الديناميكية ( الرياضة ) والثابتة (التأمل).
[إعلان 2]
المصدر: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm
تعليق (0)