طبيب يوضح كيفية استخدام مكيف الهواء لتجنب جفاف الجلد وجفاف الشفاه

[إعلان 1]

وفقًا للأستاذ المشارك الدكتور نجوين نهو فينه، رئيس قسم اختبار وظائف الجهاز التنفسي في مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هو تشي منه، فإن الاستخدام المتكرر لمكيف الهواء قد يؤدي إلى جفاف الجلد والشفاه، إذ يميل إلى تقليل رطوبة الهواء، مما قد يسبب الجفاف. كما أن جفاف الهواء قد يؤدي إلى جفاف الجلد والشفاه.

لا يُسبب تكييف الهواء بحد ذاته الالتهاب الرئوي مباشرةً. عادةً ما يُسبب الالتهاب الرئوي بكتيريا أو فيروسات أو فطريات تُصيب الرئتين، ولا يرتبط مباشرةً باستخدام تكييف الهواء. ومع ذلك، فإن الهواء البارد والجاف الناتج عن تكييف الهواء قد يُفاقم أمراض الجهاز التنفسي الحالية أو يجعل الجهاز التنفسي أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng ở khoảng 24-26 độ C để duy trì môi trường thoải mái — قم بضبط درجة حرارة الغرفة إلى حوالي 24-26 درجة مئوية للحفاظ على بيئة مريحة.

للتقليل من تأثير مكيف الهواء على بشرتك وشفتيك والجفاف، عليك القيام بالأشياء الخمسة التالية:

استخدم جهاز ترطيب الغرفة لإضافة الرطوبة إلى الهواء.
اشرب كمية كبيرة من الماء للبقاء رطبًا.
ضعي مرطبًا لبشرتك لمنع جفافها.
حدد الوقت الذي تقضيه في البيئات المكيفة.
الحفاظ على جودة الهواء الداخلي الجيدة.

وفقًا للدكتور نجوين نهو فينه، لاستخدام تكييف الهواء في الطقس الحار لتحقيق شعور مريح ومفيد لصحتك، يرجى الرجوع إلى النصائح التالية:

اضبط درجة الحرارة المناسبة. حافظ على درجة حرارة الغرفة بين 23 و27 درجة مئوية للحفاظ على بيئة مريحة دون أن تكون باردة جدًا.

تحكّم في الرطوبة. يُمكن لتكييف الهواء أن يُخفّف الرطوبة، لكنّ الجفاف الشديد قد يكون مُزعجًا. فكّر في استخدام مُرطّب إذا أصبح الهواء جافًا جدًا.

تأكد من التهوية الجيدة . افتح النوافذ والأبواب بشكل دوري للسماح بتدوير الهواء النقي وتجنب الشعور بالاختناق.

Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước cho cả ngày — تأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.

نظّف فلتر الهواء بانتظام . حافظ على مكيف الهواء بتنظيفه أو استبداله بانتظام لمنع انتشار البكتيريا والفيروسات في الهواء.

تجنب التعرض المباشر للهواء البارد. ابتعد عن الهواء البارد المباشر لتجنب آلام العضلات وأعراض البرد.

قلل من التعرض المطول للجو. إذا كنت مضطرًا لاستخدام مكيف الهواء لفترات طويلة، فتأكد من مغادرة المكان المكيف من حين لآخر للسماح لجسمك بالتكيف مع درجة الحرارة الخارجية. حافظ على رطوبة جسمك. يمكن أن يُسبب مكيف الهواء الجفاف بسرعة، لذا تأكد من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.

اضبط الإضاءة. قد يزيد الضوء الساطع من الشعور بالدفء، لذا استخدم الستائر أو الستائر المعتمة لتقليل كمية ضوء الشمس الداخلة إلى منزلك.

تذكر أن استخدام مكيف الهواء ليس الحل الأمثل دائمًا. فكّر في استخدام طرق طبيعية للتبريد، مثل استخدام المروحة أو إطفاء مكيف الهواء وفتح النوافذ مساءً عندما يكون الهواء باردًا. إذا كانت لديك أي مشاكل صحية أو حالات صحية تتفاقم بسبب مكيف الهواء، فاستشر أخصائي رعاية صحية للحصول على نصائح أكثر تفصيلًا.

[إعلان 2]
رابط المصدر