طبيب يشارك فوائد فاكهة التنين للمساعدة في الوقاية من السرطان وتعزيز المناعة

[إعلان 1]

قال الطبيب المتخصص الثاني، هوينه تان فو، من وحدة العلاج النهاري بمستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هو تشي منه، الفرع الثالث، إن فاكهة التنين غنية بالقيم الغذائية ولها فوائد صحية رائعة. تحتوي كل 100 غرام من فاكهة التنين على 60 غرامًا من السعرات الحرارية، و13 غرامًا من الكربوهيدرات، و1.2 غرام من البروتين، و3 غرامات من الألياف، وهي غنية بفيتامينات ج، ب1، ب2، ب3، ومعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور، وخالية من الدهون.

Bác sĩ chia sẻ lợi ích thanh long giúp ngừa ung thư, tăng khả năng miễn dịch - Ảnh 1. — فاكهة التنين هي فاكهة تحتوي على العديد من القيم الغذائية.

الوقاية من السرطان

تحتوي فاكهة التنين على البوليفينولات والكاروتينات وفيتامين ج، وغيرها. وهي مركبات مضادة للأكسدة تساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة المسببة للأمراض المزمنة والشيخوخة. كما أن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان والسكري والتهاب المفاصل، ويحسن البشرة ويقوي جهاز المناعة.

تتمتع الكاروتينات الموجودة في فاكهة التنين بالقدرة على مكافحة الخلايا المسببة للسرطان. وقد رُبطت الأنظمة الغذائية الغنية بالكاروتينات بانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

تحسين الكبد الدهني

أظهرت فاكهة التنين الحمراء والبيضاء قدرتها على تقليل مقاومة الأنسولين ودهون الكبد لدى الفئران البدينة. وتُعد فاكهة التنين مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية، مما يُسهم في صحة القلب، وإدارة داء السكري من النوع الثاني، والحفاظ على وزن صحي.

Bác sĩ chia sẻ lợi ích thanh long giúp ngừa ung thư, tăng khả năng miễn dịch - Ảnh 2. — لقد ثبت أن فاكهة التنين الحمراء والبيضاء تعمل على تقليل مرض الكبد الدهني.

دعم الجهاز الهضمي

تساعد الألياف الموجودة في فاكهة التنين على تحسين الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك ومتلازمة القولون العصبي. كما تُساعد فاكهة التنين على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء لاحتوائها على البريبايوتكس، التي تُعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يُحسّن الصحة الأيضية.

مكملات الحديد والمغنيسيوم للجسم

الحديد ضروري لعملية إنتاج الدم. فاكهة التنين من الفواكه القليلة التي تحتوي على الحديد طبيعيًا. إضافة فاكهة التنين إلى نظامك الغذائي يساعد على الوقاية من فقر الدم ويعزز الدورة الدموية في الجسم. يساعد فيتامين ج الموجود في فاكهة التنين الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل لعملية إنتاج الدم.

يحتوي ١٧٠ غرامًا من فاكهة التنين على ٦٨ ملغ من المغنيسيوم. تشير بعض الدراسات إلى أن زيادة تناول المغنيسيوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، ويعزز صحة العظام.

وفقًا للطب الشرقي، تتميز فاكهة التنين بطعمها الحلو والحامض والبارد، ولها تأثير في تخفيف الحرارة وترطيب الرئتين وإيقاف السعال والتخلص من البلغم. كما أن لأزهارها تأثيرًا في تقوية الرئتين وتخفيف السعال.

أشياء يجب مراعاتها عند تناول فاكهة التنين

وأشار الدكتور فو إلى أن الجرعة الموصى بها من فاكهة التنين لمرضى السكري هي حصتين في اليوم، كل حصة حوالي 120 جرام، ومتوازنة مع الفواكه الأخرى في القائمة التي ينصح بها أخصائي طبي.

لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون بشكل متكرر من برودة المعدة وبراز رخو وانتفاخ البطن أن يأكلوا فاكهة التنين.

لا ينبغي للنساء تناول فاكهة التنين أثناء دورتهن الشهرية.

تحتوي فاكهة التنين على الكثير من البروتين النباتي، والنساء الحوامل معرضات للحساسية لذلك يجب أخذها في الاعتبار قبل تناولها.

[إعلان 2]
رابط المصدر