كيف يتغير الجنس مع التقدم في السن

لدى كل من الرجال والنساء احتياجات فسيولوجية عالية في العشرينات من العمر، ثم تنخفض تدريجيًا بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات والمرض وشيخوخة الجسم.

يرتبط العمر بالرغبة الجنسية ارتباطًا وثيقًا، ولكن لا يوجد عمر محدد يجب أن يتوقف فيه النشاط الجنسي. يختلف ارتفاع وانخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء باختلاف العمر، ويتأثر بوظائف الدماغ والهرمونات والمعتقدات والمواقف تجاه الجنس. يمكن أن تتغير الاحتياجات الفسيولوجية تبعًا للحالة النفسية لكل شخص، ومستويات التوتر لديه، والصحة العامة، والتغيرات الهرمونية.

20 سنة

تكون مستويات هرمون التستوستيرون مرتفعة لدى كل من الرجال والنساء في العشرينيات من العمر. يبلغ التستوستيرون ذروته لدى الرجال في سن الثامنة عشرة، ثم يبدأ بالانخفاض تدريجيًا. بشكل عام، تبقى مستويات الهرمون مرتفعة في العشرينيات، مما يساعد الرجال على الحفاظ على رغبتهم. أما النساء، فتنخفض رغبتهن في أواخر العشرينيات، ربما بسبب استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية و/أو مضادات الاكتئاب.

30 سنة

يستمر انخفاض هرمون التستوستيرون في الثلاثينيات من العمر، مما يؤدي إلى انخفاض أكثر وضوحًا في الرغبة الجنسية. لدى الرجال، يمكن أن يزداد هذا الانخفاض بنسبة 1% تقريبًا سنويًا حتى سن الأربعين. بالنسبة للعديد من النساء، يبلغ الجنس ذروته في هذه المرحلة ويزداد تواترًا.

تعزيز التواصل والمشاركة يُساعد الأزواج على فهم بعضهم البعض. الصورة: Freepik

40 سنة

يمر كلا الجنسين بتغيرات جسدية في الأربعينيات من العمر، تؤثر على السلوك الجنسي. يُعد ضعف الانتصاب أكثر شيوعًا، مما يؤدي إلى قلة ممارسة الجنس لدى الرجال. أما بالنسبة للنساء، فتبدأ مرحلة ما قبل انقطاع الطمث عادةً في الأربعينيات من العمر. يؤدي انخفاض مستويات هرمون الإستروجين إلى جفاف المهبل وألم أثناء الجماع. كما تميل مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء إلى الانخفاض.

50 سنة

في هذا العمر، يعاني كلٌّ من الرجال والنساء من انخفاض في الرغبة الجنسية وتكرار الجماع. ومن بين المشاكل الصحية ونمط الحياة التي قد تؤثر على تكرار الجماع وأدائه، مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، وتضخم البروستاتا، وغيرها. وقد تعاني النساء من جفاف الجماع، وقلة النشوة الجنسية، ويتأثرن بحالات طبية مشابهة للرجال.

في الخمسينيات من العمر، قد يتناول كلا الجنسين أدوية تؤثر على الوظيفة الجنسية، على سبيل المثال أدوية ارتفاع ضغط الدم التي تساهم في ضعف الانتصاب عند الرجال.

60 سنة

يساهم الخلل الوظيفي الجنسي والأمراض المزمنة في تراجع النشاط الجنسي. ومع ذلك، لا يعني هذا أنه يجب على الشخص التوقف عن ممارسة الجنس مع تقدمه في السن. فقد أظهر استطلاع أُجري عام ٢٠١٧ على ٢٤٠٠ من كبار السن في هولندا أن ما يقرب من نصف المشاركين كانوا نشطين جنسيًا خلال الأشهر الستة السابقة.

وجدت دراسة أجرتها جامعة بيتسبرغ الأمريكية عام ٢٠١٩ أن ما يقرب من ٤٠٪ من النساء فوق سن الستين يعانين من انخفاض الرغبة الجنسية. ومع ذلك، لا يزال هؤلاء الأشخاص يعتبرون "الحب" جزءًا مهمًا من حياتهم.

بالإضافة إلى جفاف المهبل وضعف الانتصاب، فإن المشاكل التي تسبب انخفاض الرغبة الجنسية في هذا العمر تشمل التعب والتوتر وانعدام الثقة في المظهر.

أكثر من 70 عامًا

يمكن أن يكون الرجال والنساء نشطين جنسيًا في السبعينيات والثمانينيات من العمر. ومع ذلك، فإن التغيرات المرتبطة بالعمر قد تجعل العلاقة الحميمة أقل مما كانت عليه في شبابك. غالبًا ما يُبلغ كبار السن عن استمتاعهم بمزيد من الاتصال الجسدي. قد يواجه كبار السن مجموعة متنوعة من التحديات الصحية، من ضعف الحركة إلى ضعف الحواس.

ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية مراجعة الطبيب لتحديد ما إذا كان هذا تغيرًا طبيعيًا أم خللًا جنسيًا. إذا كان السبب مرتبطًا بالعمر، فيمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أن تُحسّنه، مثل زيادة التمارين الرياضية، واختيار أطعمة مفيدة للجسم مثل المحار والفراولة والأفوكادو، وتجنب الكحول والمنشطات. كما أن التحكم في التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم مفيدان للصحة الجنسية.

تعزيز التواصل العاطفي مع شريك حياتك أمرٌ بالغ الأهمية لتحقيق النجاح لكليكما. تميل النساء إلى الحاجة إلى تواصل عاطفي أكثر من الرجال. ووفقًا للخبراء، ينبغي على الأزواج إغلاق الأجهزة الإلكترونية والتحدث مع بعضهم البعض أكثر، والاستماع إلى الطرف الآخر عندما يواجه مشاكل، والتعبير عن الحب بالإيماءات والكلمات. يمكن لمن يجدون صعوبة في التواصل مع شركائهم طلب الدعم من طبيب نفسي.

السيد نغوك (وفقًا لـ Verywell Health )

رابط المصدر: https://vnexpress.net/chuyen-yeu-thay-doi-the-nao-theo-do-tuoi-4654108.html