هل يجب عليك تناول الطعام أثناء الوقوف؟

مع ذلك، يعتقد الكثيرون أن تناول الطعام أثناء الوقوف مضر بالصحة. ووفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة، فإن تناول الطعام أثناء الوقوف له فوائده وعيوبه.

ينصح الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المريئي عادة بالوقوف بشكل مستقيم وتجنب الانحناء أو الانحناء أثناء تناول الوجبات ولعدة ساعات بعد تناولها.

تناول الطعام أثناء الوقوف يمكن أن يسرع عملية الهضم

قد تؤثر وضعية تناول الطعام على قدرة الجسم على هضمه. ولذلك، يُهضم الطعام ببطء أكثر لدى من يتناولونه جالسين أو مستلقين مقارنةً بالوقوف.

توصلت دراسة أجريت عام 2017 إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين أثناء الجلوس بشكل مستقيم يساعد المعدة على العمل بشكل أسرع من الاستلقاء، مما يساعد الجسم على هضم البروتين بشكل أفضل، مما يزيد من القدرة على توفير الأحماض الأمينية المهمة في الدم.

تناول الطعام أثناء الوقوف قد يساعدك على فقدان الدهون

وفقًا لدراسة أُجريت عام ٢٠١٨، فإن الوقوف لمدة ٦ ساعات يحرق ٥٤ سعرة حرارية أكثر من الجلوس. ووفقًا لموقع Healthline ، فإن الجمع بين الوقوف وتناول الطعام يُمكّنك من إنقاص الوزن مع مرور الوقت، كما يُسرّع عملية الأيض في جسمك.

تقليل الارتجاع وحرقة المعدة

يحدث ارتجاع المريء عندما تتدفق محتويات المعدة إلى المريء. قد يؤدي ذلك إلى إحساس حارق في منتصف الصدر، يُعرف عادةً بحرقة المعدة.

ينصح الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المريئي عادة بالوقوف بشكل مستقيم وتجنب الانحناء أو الانحناء أثناء تناول الوجبات ولعدة ساعات بعد تناولها.

يمكن أن يجعل الجسم يشعر بالجوع بشكل أسرع

تشير بعض الأدلة إلى أن تناول الطعام أثناء الوقوف قد يزيد من الشعور بالجوع. فالوقوف يُسرّع عملية الهضم، مما قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع.

قد يسبب الانتفاخ

مع أن تناول الطعام وقوفًا قد يُسرّع عملية الهضم، إلا أنه قد يُؤدي في بعض الحالات إلى سوء الهضم. فعندما لا تُهضم الكربوهيدرات، قد يُعاني الجسم من الانتفاخ والغازات.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm