تشرب الممثلة هونج كونج شارمين شيه 8 أكواب من الماء وعصير الخضار والفواكه كل يوم للمساعدة في الحفاظ على بشرة جميلة وشكل رشيق.
في سن التاسعة والأربعين، لا تزال زا ثي مان تحافظ على بشرتها الناعمة والمرنة وقوامها الممشوق. وكثيرًا ما تُظهر هذه الجميلة من هونغ كونغ وجهها الخالي من المكياج على صفحتها الشخصية. إليكم مشروبان يُساعدان زا ثي مان على تغذية بشرتها والحفاظ على رشاقتها ومظهرها الشبابي.
اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا
شاركت شارمين شيه برنامج ETToday عن عاداتها اليومية في شرب الماء. وقالت الجميلة إنها تحرص دائمًا على شرب 8 أكواب من الماء لترطيب بشرتها، وتعزيز جمالها الداخلي، وزيادة ترطيب جسمها.
الترطيب هو عملية إضافة جزيئات الماء إلى المركبات العضوية. شرب كمية كافية من الماء يُسهّل تفاعلات الترطيب لتعويض نقص الماء في الأعضاء.
في الواقع، يفقد الإنسان الماء عن طريق الإخراج والهضم والتعرق وحتى التنفس. والطريقة الوحيدة لتعويض السوائل المفقودة هي شرب المزيد من الماء أو تناول الفاكهة الغنية بالعصارة.
يقول الخبراء إن شرب كمية كافية من الماء يساعد على تجميل البشرة، وزيادة طول العمر، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، والخرف، وفشل الكلى.
بدون كمية كافية من الماء، تقل كفاءة الجسم، وتتراكم السموم، ويقل إنتاج اللعاب، وينخفض حجم الدم، ويتضرر القلب والدماغ، وتضعف حركة المفاصل. كما يؤدي نقص الماء إلى الصداع، وبهتان البشرة، ويعرض الأشخاص لخطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالشيخوخة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وداء السكري من النوع الثاني، والخرف، وأمراض الكلى والرئة المزمنة.
الممثلة شارمين شيه. الصورة: ويبو
اشرب عصير الفاكهة
وفقا لصحيفة سوهو ، تحب شارمين شي شرب عصير الفاكهة كل يوم، وخاصة عصير الجزر والتفاح.
قال الدكتور هوينه تان فو، المحاضر في كلية الطب التقليدي بجامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، إن الجزر يحتوي على الكثير من البيتا كاروتين والسيلينيوم واللوتين وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ، وهو غني بمضادات الأكسدة، مما يساعدك على عكس عملية الشيخوخة وتحسين صحتك.
يُحفّز عصير الجزر إنتاج اللعاب، ويُقلّل من نشاط البكتيريا، ويُساعد على تقليل رائحة الفم الكريهة، ويقي من أمراض الفم. كما يتميز بخصائص قلوية تُعادل حموضة المعدة، مما يُحسّن من ارتجاع المريء، وهو السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة.
ولكن لا يجب تناول كمية كبيرة من الجزر لأن الكاروتين لا يمكن تحويله بالكامل إلى فيتامين أ، ويتراكم في الكبد، مما يسبب اليرقان وعسر الهضم والتعب...
تحتوي كل 200 غرام من التفاح على 104 سعرات حرارية، و5 غرامات من الألياف، و28 غرامًا من الكربوهيدرات، أي ما يعادل 2-5% من القيمة الغذائية اليومية. كما أنها غنية بفيتامينات هـ، وب1، وب6. يعمل فيتامين هـ كمضاد أكسدة قابل للذوبان في الدهون، بينما يُعد فيتامين ب ضروريًا للنمو، وفيتامين ب6 ضروريًا لاستقلاب البروتين.
كما أن التفاح غني بالبوليفينول، وهي مجموعة مهمة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة (الجزيئات الضارة التي تساهم في تطور الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان)، وفقًا لموقع Healthline .
للحفاظ على قوام رشيق، بالإضافة إلى شرب العصائر، يُفضل زا ثي مان تناول الكثير من الخضراوات والفواكه الخضراء، مع الأخذ في الاعتبار أن كمية النشويات والبروتينات والدهون فيها ضئيلة جدًا. ووفقًا للخبراء، تُعدّ الألياف والفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضراوات والفواكه الخضراء مصادر غذائية قيّمة، فهي لا تضمن للجسم ما يكفي من العناصر الغذائية فحسب، بل تُحسّن أيضًا عملية الهضم، وتُسرّع حرق الدهون الزائدة، وتُحسّن البشرة، وتُساعد على إنقاص الوزن.
وُلدت شارمين شيه عام ١٩٧٥، وتخرجت من الجامعة بشهادة في إدارة الفنادق في سويسرا. وبنصيحة والدتها، شاركت في مسابقة ملكة جمال هونغ كونغ، وحصلت على لقب الوصيفة عام ١٩٩٧، ومنذ ذلك الحين، مثّلت في أفلام TVB.
تركت بصمتها مع أفلام "ثعلب جبل الثلج الطائر"، و"طريق السعادة"، و"ملفات المباحث"، و"سيف السماء وسيوف التنين"، و"حرب في القصر". في عام ٢٠١٨، ساعد فيلم "قصة قصر يانشي" شارمين شيه على إعادة إحياء شهرتها، مما جعلها ممثلةً مطلوبةً في مجال الإعلانات والفعاليات.
إيطاليا الأمريكية
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)