كيفية منع ظهور الشعر الرمادي المبكر؟

يُنصح بإضافة المزيد من الفواكه والخضراوات إلى نظامك الغذائي. فهي ليست مفيدة لصحتك فحسب، بل تُحسّن جمالك وتُقلل من ظهور الشيب، وفقًا لباريد.

الشيب المبكر للشعر قد يؤثر على الحالة المزاجية لدى النساء - رسم توضيحي بواسطة AI

قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في بعض الفواكه والخضروات والأعشاب الشائعة في منع ظهور الشيب أو على الأقل إبطاء ظهوره، وفقًا لبحث جديد من جامعتي ناغويا وتشوبو في اليابان.

منع الشعر الرمادي باستخدام اللوتيولين

وشملت الدراسة، التي نشرت في المجلة الطبية "مضادات الأكسدة" ، الفئران لمدة 16 أسبوعا، حيث قاموا خلال تلك الفترة بتطبيق مادة اللوتيولين - وهي مادة فلافونويد طبيعية موجودة في النباتات - مباشرة على جلدهم وعن طريق الفم.

وبعد التقاط الصور قبل وبعد التجربة، وتقليم فراء الفئران بانتظام للتأكد من أنهم يفحصون نمو الشعر الجديد فقط، وجد الباحثون أنه في نهاية 16 أسبوعًا، كان لدى الفئران المعالجة باللوتيولين شعر رمادي أقل بكثير من الفئران غير المعالجة، وكان لديها خلايا جذعية لبصيلات الشعر أكثر صحة.

وبشكل أكثر تحديدًا، انخفض الشعر الرمادي لدى الفئران التي عولجت باللوتيولين مباشرةً على جلدها بنسبة ٥٠٪ تقريبًا. بينما وصل الشعر الرمادي لدى ما يصل إلى ٨٠٪ من الفئران غير المعالجة، مقارنةً بـ ٤٠٪ فقط لدى الفئران المعالجة.

وفي الفئران التي تغذت على الليوتولين عن طريق الفم، انخفض معدل الشيب بنحو 25-30%، من 80% إلى 55-60%.

للأسف، لا يُستخدم اللوتيولين حاليًا في أيٍّ من منتجات العناية بالشعر. ومع ذلك، يعتقد الباحثون أن هذا الفلافونويد قد يكون مفيدًا في العلاجات الموضعية المستقبلية.

أين يوجد اللوتيولين؟

والخبر السار هو أن هذه الدراسة تظهر أن زيادة اللوتولين في النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثير كبير على عملية الشيب.

تشمل بعض مصادر الغذاء الغنية باللوتيولين الكرفس والبقدونس والفلفل الأخضر والبروكلي والجزر والملفوف والسبانخ والبصل.

تشمل الفواكه التي تحتوي على اللوتيولين التفاح - وخاصة الذي يؤكل مع القشر، والبرتقال، والليمون، والتوت مثل التوت الأزرق، والتوت الأسود، والفراولة، والتوت البري، والرمان، والكرز، والكمثرى والعنب.

تشمل الأعشاب والتوابل التي تحتوي على مادة اللوتيولين الزعتر وإكليل الجبل والزعتر البري والبابونج.

وتشمل المصادر الأخرى للوتيولين زيت الزيتون والشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو تزيد عن 70% والفول السوداني والأعشاب البحرية.

اقرأ المزيد العودة إلى المواضيع

المصدر: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm