بالنسبة للأشخاص الأصحاء، يُساعد الاستحمام بماء بارد صباحًا على تحسين الدورة الدموية، بالإضافة إلى فوائد أخرى عديدة. مع ذلك، يُنصح البعض بتجنب الاستحمام بماء بارد صباحًا لما قد يُسببه من ضرر للجهاز القلبي الوعائي.
لا يُحبّذ الكثيرون الاستحمام بماء بارد، خاصةً في الأيام التي تنخفض فيها درجات الحرارة عن المُعتاد. ومع ذلك، فهذه عادةٌ لدى الكثيرين، وفقًا لموقع Healthline الأمريكي المُختصّ بالصحة.
يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء البارد في الصباح على تعزيز مناعة الجسم.
إن الاستحمام بماء بارد في الصباح سيجلب الفوائد التالية:
تحسين الدورة الدموية
من الفوائد المباشرة للاستحمام البارد تحسين الدورة الدموية. وقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة PLOS One أن التعرض المنتظم للماء البارد يُحسّن وظائف الأوعية الدموية ويُخفّض ضغط الدم.
يؤدي تحسين الدورة الدموية إلى نقل المزيد من الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تعزيز المناعة
الاستحمام بالماء البارد يُعزز جهاز المناعة. وجدت دراسة نُشرت في مجلة الأبحاث السريرية أن الاستحمام بالماء البارد لمدة 30 يومًا يُحسّن جهاز المناعة. وتحديدًا، انخفض عدد أيام المرض لدى الأشخاص الذين استحموا بالماء البارد بنسبة 29% مقارنةً بمن استحموا بالماء الدافئ.
يعتقد الباحثون أن التعرض المتكرر للماء البارد يحفز الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء. ونتيجة لذلك، يُقاوم الجهاز المناعي مسببات الأمراض بفعالية أكبر.
دعم تعافي العضلات
لا يقتصر تأثير الاستحمام البارد على تخفيف الالتهاب فحسب، بل يمنع أيضًا تراكم حمض اللاكتيك في العضلات. وتُسهم كلتا الحالتين في ألم العضلات. لذا، فإن الاستحمام بماء بارد صباحًا، وخاصةً لمن يمارسون الرياضة بكثافة، يُساعد على تحسين تعافي العضلات.
مع ذلك، هذا ليس الخيار الأمثل للجميع. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة، مثل أمراض القلب والرئة، بتجنب الاستحمام بالماء البارد. فالتعرض المفاجئ للماء البارد قد يُسبب ارتفاعًا حادًا في معدل ضربات القلب وضغط الدم. كما قد يُعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي أو الربو من صعوبة في التنفس عند تعرضهم للماء البارد، وفقًا لموقع Healthline .
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tam-nuoc-lanh-vao-buoi-sang-185240917200822344.htm
تعليق (0)