موسم البرد ماذا تفعل فور استيقاظك؟

خمسة أمراض تُنذر بأعراضها، مثل وجود دم في البول؛ في موسم البرد، ما الذي يجب فعله فور الاستيقاظ لتجنب النوبات القلبية والسكتات الدماغية؟؛ اكتشاف كيفية ممارسة الرياضة لمدة 4 دقائق يوميًا لمساعدة النساء على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية... إليكم أهم المعلومات الصحية على موقع "ثانه نين أونلاين" في يومنا الجديد، الاثنين 16 ديسمبر. مع أخبار الصحة اليوم، نود أن نلخص لكم أهم المعلومات:

5 أمراض مع أعراض تحذيرية من وجود دم في البول

يُعدّ وجود الدم في البول عرضًا للعديد من الحالات الصحية المختلفة. يمكن علاج بعض الحالات بفعالية بالأدوية. ومع ذلك، قد يكون وجود الدم في البول أحيانًا علامة تحذيرية لمشكلة صحية خطيرة، مثل السرطان.

ينبغي على المرضى عدم التحيز عند اكتشاف وجود دم في بولهم. قد يكون السبب مرضًا خفيفًا أو شديدًا. وبغض النظر عن طبيعة المرض، يجب علاج المريض في أسرع وقت ممكن، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

قد يكون وجود الدم في البول علامة تحذيرية لعدوى المسالك البولية.

تشمل الأسباب الشائعة لوجود الدم في البول ما يلي:

أمراض الكلى. دم في البول قد يكون هذا أحد أعراض التهاب كبيبات الكلى. وهي حالة تُصاب فيها الكبيبات، وهي هياكل صغيرة تُصفّي الدم، بالالتهاب. قد يكون سبب الالتهاب مرضًا مناعيًا ذاتيًا، أو عدوى، أو داء السكري. بناءً على السبب، سيصف طبيبك الكورتيكوستيرويدات، ومثبطات المناعة، وعلاجات لحالات أخرى.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة محتوى المقال 5 أمراض مع أعراض تحذيرية من وجود دم في البول على أخبار الصحة Thanh Nien Online في اليوم الجديد 16 ديسمبر. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول التحذيرات الصحية مثل: 5 تحذيرات صحية تم الكشف عنها من خلال الأسنان؛ 3 علامات غير متوقعة تحذر من مشاكل صحية معوية...

في الطقس البارد ماذا يجب أن تفعل مباشرة بعد الاستيقاظ لتجنب الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية؟

تزداد حالات النوبات القلبية والسكتات الدماغية بشكل كبير في الشتاء. قد يكون البرد هو السبب، وهناك خطأ يرتكبه الكثيرون بعد الاستيقاظ صباحًا، وقد يُسهم أيضًا في تدهور الصحة.

عند استيقاظك صباحًا، اجلس أولًا لمدة ٢٠-٣٠ ثانية، ثم أنزل ساقيك لمدة دقيقة تقريبًا، ثم قف وارتدِ معطفك. هذا يُحسّن الدورة الدموية بشكل طبيعي.

مع برودة الطقس، قد يكون حتى أدنى إهمال ضارًا جدًا بصحتك. القلب هو الأكثر عرضة للخطر. غالبًا ما تزداد النوبات القلبية بسرعة في الشتاء القارس. السبب هو البرد. تتقلص الأوعية الدموية بسبب البرد، ويبطئ تدفق الدم. يرتفع ضغط الدم ويزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية. النوبات القلبية أكثر شيوعًا في الصباح.

وإزاء هذا الخطر، قدم الأطباء نصائح مهمة يجب اتباعها فور الاستيقاظ في الصباح للوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوكم لمتابعة قراءة مقال "موسم البرد: ما العمل فور الاستيقاظ لتجنب النوبات القلبية والسكتات الدماغية؟" على موقع "ثانه نين" الإلكتروني لأخبار الصحة في يوم ١٦ ديسمبر. يمكنكم أيضًا قراءة مقالات أخرى حول السكتات الدماغية، مثل: أطباء يُشيرون إلى مخاطر السكتات الدماغية في الطقس البارد؛ اكتشاف علاقة وقت النوم بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية لدى كبار السن...

اكتشف كيف تساعد ممارسة الرياضة لمدة 4 دقائق يوميًا النساء على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية

كثيرٌ منا نادرًا ما يمارس الرياضة، وقد يكون ذلك بسبب انشغالنا أو ببساطة عدم الرغبة في ممارستها. ومع ذلك، وجدت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 4 دقائق فقط يوميًا كفيلة بتحسين صحتك وتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية بشكل كبير.

الركض لمدة 4 دقائق يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى النساء

نُشرت الدراسة في المجلة البريطانية للطب الرياضي. حلل العلماء بيانات أكثر من 81 ألف شخص مسجلين في قاعدة بيانات البنك الحيوي البريطاني. ارتدى جميع المشاركين أجهزة تتبع النشاط البدني لمدة 7 أيام، وفقًا لموقع Healthline الأمريكي المتخصص في الصحة.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال اكتشاف كيفية ممارسة الرياضة لمدة 4 دقائق يوميًا تساعد النساء على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية على موقع Thanh Nien Online للأخبار الصحية في اليوم الجديد 16 ديسمبر. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول التمارين الرياضية مثل: 4 تمارين أثبتت علميًا أنها فعالة في تقليل الألم المزمن؛ اكتشاف الحد الأدنى من وقت التمرين للمساعدة في خفض ضغط الدم...

بالإضافة إلى ذلك، في يوم الإثنين 16 ديسمبر، هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى مثل: علامات حركة الأمعاء التي تنذر بسرطان البروستاتا...

يوم جديد مع أخبار صحية، أتمنى لكم أسبوع جديد من الصحة الجيدة والعمل الفعال.

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mua-lanh-can-lam-gi-ngay-khi-thuc-day-18524120909411676.htm