كيف ينبغي لمرضى السرطان أن يمارسوا رياضة الركض؟

يمكن لمرضى السرطان اختيار الجري لتحسين صحتهم، بشرط أن يكون مناسبًا لحالتهم. يقدم خبراء مستشفى K نصائح محددة كما يلي.

"يمكن لمرضى السرطان ممارسة رياضة الجري لتحسين صحتهم، ولكن بشرط أن تكون مناسبة لحالتهم. لكل نوع من الأمراض برنامج تمارين خاص به"، هذا ما قاله البروفيسور الدكتور لي فان كوانغ، مدير مستشفى كيه ( هانوي )، خلال سباق "رحلة التتابع" لجمع التبرعات لدعم مرضى السرطان في ظروف صعبة، والذي أقيم صباح أمس (8 ديسمبر) في هانوي.

متى نمشي ومتى نركض؟

فيما يتعلق بالطريقة المناسبة للجري، ضرب الدكتور كوانغ مثالاً: المرضى الذين خضعوا لجراحة رئة بسبب أورام الرئة يعانون من ضعف في الرئتين، وينبغي عليهم المشي فقط. عندما يكونون بصحة جيدة، يمكنهم الجري بوتيرة بطيئة. أما بالنسبة لأنواع السرطان الأخرى، فيمكن للمرضى الجري أو ممارسة الرياضة، طالما أنها مناسبة لحالتهم البدنية؛ حيث تتضمن استهلاكًا للطاقة والتعرق، مما يساعد على التخلص من السموم.

يساعد الجري أو ممارسة التمارين الرياضية الجسم على التمتع بصحة أفضل.

أنا شخصياً أمارس الجري منذ حوالي خمس سنوات، وأجري أربع جلسات أسبوعياً على الأقل، كل جلسة تتراوح مسافتها بين 5 و8 كيلومترات. ليس جرياً سريعاً، بل جرياً معتدلاً لتحسين الصحة. الجري أو التمارين الرياضية تساعد الجسم على تحسين صحته وعمله بشكل أفضل.

البروفيسور الدكتور لو فان كوانج (مدير مستشفى K)

الجري تمرين شامل للجسم، مفيد للصحة. أنا شخصيًا أمارس الجري منذ حوالي خمس سنوات، وأجري أربع جلسات أسبوعيًا على الأقل، كل جلسة تتراوح مسافتها بين 5 و8 كيلومترات. لا أركض بسرعة، بل أركض بوتيرة معتدلة لتحسين الصحة. الجري أو التمارين الرياضية تساعد الجسم على تحسين صحته وعمله بشكل أفضل، كما أضاف الدكتور كوانغ.

سببان رئيسيان مرتبطان بالسرطان

كيف نمنع السرطان بشكل استباقي؟ أجاب مدير مستشفى K: فيما يتعلق بخطر الإصابة بالسرطان، فإن أكثر من 33% منه ناتج عن التبغ. الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. العامل الثاني المسبب للسرطان هو الطعام والشراب. الطعام بحد ذاته لا يسبب السرطان، ولكن طريقة معالجته وحفظه بشكل غير مناسب تزيد من خطر الإصابة، وهو ما يمثل 33% من أسباب السرطان.

قال الدكتور كوانغ: "يُشكل هذان العاملان ما يقرب من 70% من المخاطر. بالإضافة إلى ذلك، تُشكل العوامل الوراثية والطفرات الجينية حوالي 5%. وتشمل العوامل المتبقية عوامل أخرى مثل البيئة".

وأمام حقيقة أن مجموعات المجتمع على شبكات التواصل الاجتماعي تتشارك حول تناول الأطعمة التي تزيل البروتين من أجل "تجويع" الخلايا السرطانية، أشار مدير مستشفى K إلى: أن مرضى السرطان يحتاجون إلى نظام غذائي صحي ومعقول، لأن الطعام لا يسبب السرطان، ولكن الطريقة التي نعده بها ونستخدمه بشكل غير صحيح يمكن أن تسبب السرطان.

وفقاً للأستاذ الدكتور لي فان كوانغ، يحتاج مرضى السرطان أثناء العلاج إلى تناول البروتين لتحسين حالتهم البدنية. إذا لم يتناول المريض كمية كافية من البروتين، فسيستنزف السرطان عضلاته بالكامل، مما يُسبب له الإرهاق. لذلك، يُسهم اتباع نظام غذائي سليم في الوقاية من السرطان ومكافحته.

ج- التشخيص المبكر

قال البروفيسور لي فان كوانغ إن التطورات الحالية في مجال الفحص تُساعد على الكشف المبكر عن السرطان، مما يزيد من فعالية العلاج. وتحديدًا، يُمكن تشخيص سرطان القولون والمستقيم بالتنظير الداخلي أو فحص الدم الخفي في البراز لتحديد الفئة المُعرّضة للخطر، ثم بالتنظير الداخلي ضيق النطاق للكشف عن الآفات. أما بالنسبة لسرطان الرئة، فيمكن إجراء الفحص باستخدام التصوير المقطعي المحوسب منخفض الجرعة للكشف عن الكتل غير الطبيعية. ويمكن الكشف مُبكرًا عن سرطان الثدي باستخدام التصوير الشعاعي للثدي أو التصوير بالرنين المغناطيسي، إلا أن هذه الطريقة أكثر تكلفة، لذا فهي غير مُستخدمة على نطاق واسع.

يمكن اكتشاف بعض الأمراض من خلال فحص الطفرات الجينية. في حال وجود طفرة جينية، يجب مراقبتها عن كثب، واتخاذ بعض التدابير الوقائية للوقاية من السرطان، كما يقول الدكتور كوانغ.

أقيم صباح يوم 8 ديسمبر في هانوي سباق "رحلة التتابع" لجمع التبرعات لدعم مرضى السرطان المحرومين، بمشاركة قادة مستشفى K ومرضى السرطان ونحو 1500 رياضي.

شاركت السيدة فو هوانغ آنه (56 عامًا، من هانوي) في البطولة، حيث ذكرت أنها شُخِّصت بسرطان الثدي عام 2022. بعد الجراحة، واصلت العلاج وفقًا لتعليمات الطبيب، وتدربت باستمرار على التمارين الرياضية. وأضافت السيدة آنه أن صحتها أصبحت الآن أكثر استقرارًا، وتتناول الأدوية وتخضع للمراقبة الدورية في مستشفى كيه. وأوضحت أن ممارسة الرياضة بانتظام، كالركض يوميًا، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي والراحة والالتزام بالعلاج، قد ساعدها كثيرًا في مكافحة المرض.

المصدر: https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm