أخطاء شائعة في الاستخدام يجب على كبار السن الانتباه لها

يستخدم العديد من الأشخاص خل التفاح "دون تمييز" لأنهم لم يبحثوا بعناية أو يستمعوا إلى إرشادات غير رسمية، وخاصة من المعلومات غير المؤكدة على شبكات التواصل الاجتماعي.

استخدم خل التفاح غير المخفف

وفقًا للأستاذ الدكتور دونغ فان نجوين دوك، من كلية الطب التقليدي بجامعة الطب والصيدلة في مدينة هو تشي منه، من بين الأخطاء الشائعة في استخدام خل التفاح المنتشرة على مواقع التواصل الاجتماعي، استخدام خل التفاح غير المخفف. يُعد هذا الخطأ الأخطر، لأن الحمض الموجود فيه يُلحق الضرر بمينا الأسنان والغشاء المخاطي للفم والمريء. كما أن تناول أكثر من ملعقتين كبيرتين من خل التفاح يوميًا قد يؤدي إلى نقص بوتاسيوم الدم وضعف العضلات وهشاشة العظام.

اشرب خل التفاح باستخدام القشة لتجنب ملامسته للأسنان بشكل مباشر.

يخلط بعض الناس خل التفاح مع العسل لعلاج ارتجاع المريء أو قرحة المعدة. في الواقع، قد يزيد خل التفاح من حموضة المعدة، مما يزيد الحالة سوءًا بدلًا من تحسينها. كما أن تناول خل التفاح مساءً ضار، لأن هذا هو الوقت الذي يزداد فيه احتمالية ارتجاع الحمض إلى المريء، كما أوضح الدكتور دونغ فان نجوين دوك.

كيفية استخدام خل التفاح بأمان

لتجنب العواقب الضارة المذكورة أعلاه، يجب على المستخدمين:

• قم دائمًا بتخفيف خل التفاح بالماء بنسبة 1:10 على الأقل.
• لا تخلط خل التفاح مع الأطعمة أو المشروبات الحمضية مثل الليمون أو البرتقال.
• اشرب خل التفاح باستخدام القشة لتجنب ملامسته المباشرة للأسنان، مما يقلل من خطر تآكل مينا الأسنان.

للبالغين، يُؤخذ مقدار ملعقة أو ملعقتين كبيرتين (15-30 مل) من خل التفاح المخفف بـ 200 مل من الماء قبل الوجبات. لا ينصح الأطباء باستخدام خل التفاح يوميًا للأطفال، ولكن عند الحاجة، يُنصح باستخدام ملعقة صغيرة واحدة (5 مل) فقط، مع تخفيفها جيدًا.

إذا تم استخدامه بشكل صحيح، يمكن لخل التفاح أن يساعد كبار السن في التحكم في ضغط الدم.

ملاحظات عند استخدام خل التفاح لكبار السن

قال الدكتور نجوين دوك إن خل التفاح يدعم عملية الهضم بالنسبة للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من ضعف وظيفة الجهاز الهضمي؛ ويساعد على تقليل الكوليسترول السيئ، والتحكم في ضغط الدم ومستويات السكر في الدم بشكل أكثر فعالية، فضلاً عن منع مضاعفات مرض السكري.

فيما يلي بعض الملاحظات حول كيفية استخدام خل التفاح للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن:

• استخدمي ملعقة كبيرة (15 مل) من خل التفاح مخلوطًا بـ 200 مل من الماء، واشربيه في الصباح أو قبل الوجبات.
• لا تشرب في الليل وراقب دائمًا رد فعل جسمك للتوقف عن الاستخدام إذا ظهرت علامات تهيج.

وقال الدكتور نجوين دوك: "من المهم أن يقوم الناس بإجراء أبحاثهم واستشارة طبيبهم أو أخصائي التغذية قبل إضافة خل التفاح إلى نظامهم الغذائي اليومي، خاصة إذا كانوا يعانون من مشاكل صحية خاصة".

المصدر: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm