كيف يؤثر استخدام الهاتف أثناء الذهاب إلى الحمام على الصحة؟

في هذه الأيام، اعتاد الكثيرون على إدخال هواتفهم إلى دورات المياه. لكن قلة من الناس يدركون أن هذه العادة التي تبدو بريئة قد تُسبب مشاكل صحية خطيرة، ولها آثار طويلة المدى على الجسم.

خطر العدوى

دورات المياه بيئة مليئة بالبكتيريا والجراثيم الضارة. عند إحضار هاتفك إلى هنا، لا مفر من أن يكون ملوثًا، وفقًا لصحيفة "إنديا توداي" (الهند).

يمكن للبكتيريا الموجودة على هاتفك أن تلاحقك بسهولة عند خروجك من المرحاض، وتنتشر إلى يديك وفمك والأشياء المحيطة. وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، مثل آلام المعدة والتهابات الأمعاء.

يمكن للبكتيريا الموجودة على هاتفك أن تلاحقك بسهولة خارج الحمام، وتنتشر إلى يديك وفمك والأشياء المحيطة.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

خطر الإصابة بالبواسير

أحد أكثر العواقب المقلقة لاستخدام هاتفك في المرحاض هو الجلوس عليه لفترة طويلة.

إن الانشغال بتصفح الإنترنت، أو مشاهدة مقاطع الفيديو ، أو قراءة الأخبار، أو ممارسة الألعاب يجعل وقت الجلوس أطول من اللازم.

يقول ماهيش جوبتا، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى دارامشيلا نارايانا في نيودلهي: "الجلوس على المرحاض لفترات طويلة يُسبب ضغطًا مفرطًا على أوردة المستقيم، مما يُسهم في تكوّن البواسير. يجب أن تتم وضعية الجسم الطبيعية في المرحاض بسرعة، لكن الهاتف يُؤخر هذه العملية".

على عكس الجلوس على الكرسي، فإن الجلوس على المرحاض لا يوجد به أي دعم أسفل الوركين، وبالتالي يتركز الضغط بالكامل على منطقة المستقيم.

قال السيد فيلاس كيدار، جراح الشرج والمستقيم في مومباي (الهند): "لدى العديد من المرضى الذين يعانون من البواسير عادة شائعة تتمثل في الجلوس في المرحاض لمدة تتراوح بين 30 إلى 45 دقيقة فقط لمشاهدة مقاطع الفيديو أو يوتيوب أو ممارسة الألعاب على الهاتف".

يمكن أن تسبب البواسير الألم والحكة والنزيف أثناء حركة الأمعاء وتؤثر بشكل خطير على الحياة اليومية.

إذا لم يتم علاج المرض مبكرًا أو استمرت العادات السيئة، فقد يصبح المرض خطيرًا ويتطلب تدخلًا جراحيًا.

التأثير على الظهر والرقبة

لا يقتصر تأثير الجلوس لفترات طويلة وبوضعية خاطئة عند استخدام الهاتف في المرحاض على الجهاز الهضمي فحسب، بل قد يُسبب أيضًا آلامًا في الرقبة والظهر. كما أن انحناء الرأس أو شد الجسم لفترة طويلة قد يُسبب إجهادًا عضليًا.

يُنصح بعدم الجلوس على المرحاض لأكثر من عشر دقائق. عند الحاجة، اذهب فورًا، وتجنّب التأخير أو الإجهاد.

كما أن الحفاظ على وضعية الجلوس الصحيحة، مع جعل ركبتيك أعلى من مستوى وركيك (يمكنك استخدام مسند قدم صغير)، يساعد أيضًا على جعل عملية الإخراج أكثر سلاسة.

المصدر: https://thanhnien.vn/su-dung-dien-thoai-khi-di-ve-sinh-anh-huong-den-suc-khoe-nhu-the-nao-185250626015748017.htm