أنواع عديدة من الصداع
هناك أنواع عديدة ومختلفة من الصداع، بدءًا من صداع الجفاف وصولًا إلى الصداع المزمن ووصولًا إلى صداع انسحاب الكافيين. في الحالات التي يظهر فيها الصداع عند الانحناء، فإن أول ما يجب الانتباه إليه هو ما إذا كان الألم أوليًا أم ثانويًا، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.
قد يكون الشعور بالصداع عند الانحناء بسبب التهاب الجيوب الأنفية أو الجفاف.
الصداع الأولي هو الصداع الذي يكون فيه الصداع العرض الرئيسي، مثل الصداع النصفي أو صداع التوتر. أما الصداع الثانوي فهو الصداع الناتج عن مشكلة صحية أو مرض آخر، مثل صداع الجفاف أو التهاب الجيوب الأنفية.
في حالة الصداع الناتج عن الجفاف، يشعر المصاب بدوار عند الوقوف، مصحوبًا بالتعب وجفاف الفم. كما يمكن أن يسبب الجفاف صداعًا عند الانحناء أو تحريك الجسم.
في حالة الصداع الجيبي، فإن الانحناء يضع ضغطًا على الرأس، مما يؤدي إلى الصداع.
سبب آخر هو الصداع الوضعي. وهي حالة نادرة تحدث عندما يغير الشخص وضعية جسمه، مثل الوقوف، أو الجلوس، أو الانحناء، أو العطس. عادةً ما يكون سبب هذا الصداع تسرب السائل الدماغي الشوكي.
إذا كنت تعاني من صداع متكرر عند الانحناء، فعليك مراجعة الطبيب فورًا. سيحدد الطبيب السبب الجذري للصداع.
طرق للمساعدة في تقليل الصداع
في معظم الحالات، يُمكن تخفيف الصداع بتناول أدوية تُصرف دون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين والأسبرين والأسيتامينوفين. كما يُمكن للجلوس في غرفة مظلمة وهادئة أن يُساعد في تخفيف الصداع.
شرب المزيد من الماء يُساعد أيضًا في تخفيف الصداع، خاصةً إذا كنت تعاني من الجفاف. يجد بعض الناس راحةً بتناول مشروب يحتوي على الكافيين، كالشاي أو القهوة. كما يُمكنك وضع كمادات ساخنة أو باردة لتخفيف الألم.
يُعد إجهاد العين عاملًا آخر يُسهم في الصداع، خاصةً عند النظر إلى الشاشات الإلكترونية لفترات طويلة. إحدى طرق التغلب على هذا هي ارتداء نظارات تحجب الضوء الأزرق، مما يُقلل أو يمنع حدوث الصداع في المستقبل.
بالنسبة لمعظم أنواع الصداع الشائعة، يمكن لتغييرات نمط الحياة أن تساعد في الوقاية من الألم أو تخفيف شدته. على سبيل المثال، الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً، وممارسة الرياضة بانتظام، والتأمل، كلها أمور تساعد في تخفيف الصداع، وخاصةً صداع التوتر، وفقًا لموقع Healthline.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)