صالة الألعاب الرياضية طوال الليل في سايغون

في الساعة 11:30 مساءً، بعد الانتهاء من تناول القهوة مع صديق، توجه هوي هاو إلى صالة الألعاب الرياضية في منطقة جو فاب لبدء تمرينه الذي يستمر ساعتين كما اعتاد عليه خلال الأشهر الأربعة الماضية.

وضع الشاب البالغ من العمر 28 عامًا سماعات أذنيه وركض للتدفئة بينما كان حوالي عشرة آخرين يبذلون جهدًا كبيرًا. بعد منتصف الليل، عاد هاو إلى منزله على بُعد 10 كيلومترات، وهو مُغطّى بالعرق.

"أتدرب في وقت متأخر من الليل، لذا تكون الغرفة فارغة، فلا أضطر لانتظار جهاز التمرين، فالمكان هادئ"، قال هاو. "كما أنني لا أحب التحدث مع الغرباء لأنه من السهل أن أفقد تركيزي".

يعمل هاو في مجال الإعلام ولديه جدول أعمال غير منتظم، مما يُصعّب عليه تنظيم جلسات التمرين خلال النهار. يقضي هاو عادةً وقتًا مع أصدقائه وعائلته من السادسة إلى التاسعة مساءً، ثم يُخصّص وقتًا لنفسه. منذ أن وجد صالة رياضية مفتوحة على مدار الساعة في جو فاب، قلّ شعوره بالذنب حيال تفويت التمارين الرياضية.

رواد صالة الألعاب الرياضية في منطقة جو فاب، مدينة هو تشي منه، الساعة 10:45 مساءً، 11 مارس. الصورة: نغوك نجان

فام ثانه لونغ، 32 عامًا، هو زبون منتظم في صالة الألعاب الرياضية في المنطقة 10، التي تبدأ ساعات عملها من الساعة 10 مساءً حتى الساعة 1 صباحًا. يعمل لونغ في صناعة هندسة السيارات، حيث يعمل في نوبات عمل مدتها 8 ساعات كل يوم ولكن ليس لساعات ثابتة، وغالبًا ما يكون ذلك بعمل غير متوقع.

قال إنه أصبح "مدمنًا" على شعور التمرين بعد سبع سنوات من ممارسة رياضة كمال الأجسام (الجيم). قبل ذلك، لم يكن لونغ قادرًا على تحديد وقت للتمرين نهارًا، فكان يذهب غالبًا إلى الحديقة مع مجموعات تمارين الشوارع ليلًا. وخلال الأشهر الستة الماضية، انضم إلى صالة رياضية مفتوحة على مدار الساعة.

قال لونغ: "أشعر بالراحة مع مرونة جدولي. في أحد الأيام، عدتُ إلى المنزل من العمل الساعة الواحدة صباحًا ولم أستطع ممارسة الرياضة، فشعرتُ بالقلق".

وفقًا لمسح سريع أجرته VnExpress ، يوجد في مدينة هوشي منه حاليًا حوالي 15 صالة ألعاب رياضية تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، وتتركز في المنطقة 3 والمنطقة 10 وGo Vap وBinh Thanh.

صرح ممثل إحدى صالات الألعاب الرياضية في منطقة جو فاب أن ذروة عدد الزبائن عادةً ما تكون بين الساعة الخامسة والتاسعة مساءً. ومع ذلك، تحول النظام إلى العمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع بدءًا من عام ٢٠٢١ نظرًا لضيق الوقت لدى الزبائن. وتتراوح نسبة الزبائن الذين يمارسون الرياضة بعد منتصف الليل بين ٥٪ و١٠٪، ومعظمهم من الانطوائيين أو المشغولين.

أفادت إدارة الصالة الرياضية في المنطقة العاشرة بأن عدد المتدربين ليلاً (بعد الساعة الحادية عشرة مساءً) في ازدياد منذ يوليو 2023، بمعدل يتراوح بين 20 و30 متدرباً في الليلة، معظمهم من موظفي المكاتب والمشاهير ذوي جداول الأعمال المزدحمة. وتشمل وحدات الدعم المخصصة للمتدربين ليلاً زيادة الإضاءة، وتكييف الهواء، وموظفي الأمن، والمدربين الشخصيين.

رواد صالة الألعاب الرياضية في المنطقة العاشرة، مدينة هوشي منه، الساعة 11 مساءً، 12 مارس. تصوير: نغوك نجان

قال السيد نجوين ثانه تونج، عضو اتحاد رفع الأثقال وكمال الأجسام في مدينة هوشي منه والرئيس التنفيذي لشركة CyberFit، إن اتجاه الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد الساعة 11 مساءً بدأ في الظهور في عام 2018.

وقال السيد تونغ إن الناس في المدن الكبرى مثل مدينة هوشي منه لديهم حياة مزدحمة ومتطلبات عمل عالية ووقت محدود لممارسة الرياضة مع إغلاق الصالات الرياضية قبل الساعة 10 مساءً. وُلدت الصالات الرياضية التي تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع في هذا السياق، بهدف توسيع قاعدة العملاء الذين يحبون ممارسة الرياضة في وقت متأخر.

يُحلل الخبراء آلية عمل جسم الإنسان، وهي العمل نهارًا والراحة ليلًا للتعافي جسديًا ونفسيًا. ومع ذلك، عندما لا يكون هناك خيار آخر، يُمكن للشخص تخصيص وقت ممارسته الرياضية وفقًا لساعته البيولوجية. يقول السيد تونغ: "يمكن للأشخاص الذين يعملون وينشطون ليلًا ممارسة الرياضة ليلًا أيضًا".

وأشار إلى أن التمارين الليلية يجب أن تكون خفيفة، مثل اليوغا، والتمدد، والسباحة، وركوب الدراجات، ورفع الأثقال المعتدل، بحيث لا يتجاوز معدل ضربات القلب 60%. من ناحية أخرى، قد تُسبب التمارين الشاقة وعالية الشدة قبل النوم الشعور بالقلق وصعوبة النوم.

قال السيد تونغ: "التمرين مفيد، لكن عليك اختيار التمرين المناسب. على الرياضيين التعلّم بعناية، والحصول على نصائح الخبراء والمدربين ذوي الخبرة".

نام فونغ، البالغ من العمر 27 عامًا، شغوفٌ بالصالة الرياضية منذ خمس سنوات، ويُفضّل التواجد فيها ظهرًا وبعد الظهر. لكن جدول أعمال هذا الشاب، الذي يُنشئ محتوى على منصات التواصل الاجتماعي، مُزدحمٌ للغاية، من السابعة صباحًا حتى الخامسة مساءً يوميًا.

يتدرب في صالة الألعاب الرياضية في المنطقة العاشرة عدة أيام أسبوعيًا نظرًا لقلة الخيارات. في البداية، شعر بالنعاس، لكنه اعتاد عليه وشعر بالرضا. وفرت الصالة الرياضية الخالية فونغ شعورًا بالراحة، ولم يضطر للانتظار في طابور طويل للحصول على أجهزة التمارين الرياضية كما هو الحال في ساعات الذروة.

"على الأقل قمت بتأديب نفسي وحاولت عدم تفويت أي جلسات رياضية"، كما قال فونج.

نغوك نجان

مصدر: https://vnexpress.net/tap-gym-xuyen-dem-o-sai-gon-4721480.html