بان شيو في مطعم في المنطقة الأولى بمدينة هوشي منه - صورة: NHA XUAN
في المقال "أشياء لا يجب عليك طلبها أبدًا من مطعم فيتنامي" ، يقدم موقع الطهي الأمريكي mashed بعض الحجج.
"إذا كنت بحاجة إلى شيء لذيذ وصحي، فإن المطاعم الفيتنامية توفره لك دائمًا.
"سواء كنت تفضل حساء الفو أو سلطة البابايا والروبيان، فإن الطعام الفيتنامي عمومًا منخفض الدهون، وغني بمضادات الأكسدة، ويمكن أن يحسن شعرك، وحتى يساعدك على إنقاص الوزن"، يبدأ المقال .
ومع ذلك، هناك أيضًا بعض الأطباق التي لا تعد الخيار الأمثل، خاصة إذا كنت بحاجة إلى مراقبة نظامك الغذائي.
وفقًا لما ذكره موقع mashed ، فإن العثور على طبق فيتنامي غير صحي يعد تحديًا كبيرًا، ولكن هناك بعض الأطباق أدناه التي يجب على المتناولين الانتباه إلى بعض الملاحظات الإضافية عند تناولها:
قهوة الحليب المثلجة الفيتنامية
إذا كنت تعتبر نفسك من محبي القهوة ولكنك لم تجرب القهوة الفيتنامية أبدًا، فأنت لا تعرف ما الذي تفتقده.
قهوة بالحليب المثلج في متجر في فوكوك - صورة: NHA XUAN
على الرغم من أن هذا المشروب له طعم رائع، إلا أنه يجب عليك أن تكون حذرًا للغاية عند شرائه، لأن العديد من أنواع القهوة الجاهزة يمكن أن تكون مغشوشة بمكونات أخرى مثل الذرة وفول الصويا والفاصوليا الحمراء وما إلى ذلك.
تعمل هذه الحشوات على جعل بقايا القهوة أكثر سمكًا وأغمق لونًا وأحلى.
لاتيه فيتنامي مستوحى من قهوة الحليب المثلج الفيتنامية في مطعم في لوس أنجلوس، الولايات المتحدة الأمريكية - صورة: NHA XUAN
بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت بحاجة إلى "الحفاظ على محيط خصرك" أو التحكم في تناول السكر، يجب أن تكون حذرًا، لأن قهوة الحليب المثلج يتم خلطها مع الحليب المكثف المحلى.
بان شيو
يمكن لأي شخص يحب الكريب أن يجرب بان شيو، وهذا الطبق الرائع مشهور بمذاقه اللذيذ بفضل مكون واحد - حليب جوز الهند.
بان شيو مع الجمبري واللحم والبيض في مطعم في المنطقة الأولى، مدينة هوشي منه - صورة: NHA XUAN
في حين أن هذا المكون غني بالمعادن والعناصر الغذائية الصحية، مثل الحديد والألياف، فهو أيضًا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة (هناك جدل حول ما إذا كان دهونًا مشبعة جيدة أم لا).
إن المحتوى العالي من الكربوهيدرات والدهون يجعل البان شيو موصى به لتناوله مع الأصدقاء والعائلة، ولكن إذا كنت ترغب في تناوله بمفردك، فقد تضطر إلى مواجهة زيادة كبيرة في السعرات الحرارية.
سمك مطهو في وعاء طيني
غالبًا ما يتم تقديم السمك المطهو مع الأرز والخضروات لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الملح، إذا كنت بحاجة إلى مراقبة تناولك اليومي من الصوديوم، فاحرص على تجنب تناول السمك المطهو عندما تشتهي الطعام الفيتنامي.
سمك مطهو ببطء - صورة: DAU DUNG
يمكن للإفراط في تناول الملح أن يرفع ضغط الدم ويسبب مشاكل في القلب لدى أي شخص معرض لهذه الحالة، وفقًا لمدرسة هارفارد للصحة العامة.
لفائف الربيع
عندما تريد مقبلات لذيذة، لا يوجد شيء أفضل من لفائف الربيع.
لفائف الربيع تقدم مع شعرية لحم الخنزير المشوية في مطعم في تان فو، مدينة هوشي منه - الصورة: NHA XUAN
على الرغم من أن هذا الطبق مشهور بملمسه وطعمه الرائعين، إلا أنه قد يكون ضارًا بصحتك حيث يجب قلي كل لفافة.
وفقًا لموقع Healthline، فإن الكمية الكبيرة من الدهون المتحولة والسعرات الحرارية المستهلكة في الأطعمة المقلية مثل لفائف الربيع ليست جيدة لصحتك، ويمكن أن تؤدي إلى أمراض مثل أمراض القلب والسكري.
فو لحم البقر المقلي
إذا كنت تحب الفو ولكن لا تحب المرق، هناك العديد من الوصفات الأخرى للفو والتي لا تقل لذيذًا.
على الرغم من أن الفو المقلي لذيذ ومشبع، إلا أنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
45 طبقًا فيتناميًا مُنتقدًا، هل يجب أن نشعر بالإهانة؟[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)