عادات تساعد الملياردير البالغ من العمر 73 عامًا على الحفاظ على لياقته البدنية

في عمر 73 عامًا، يحافظ الملياردير ريتشارد برانسون على لياقته البدنية ونشاطه من خلال لعب التنس، ثم ركوب الأمواج الشراعية وركوب الدراجات.

ريتشارد برانسون ملياردير ومؤسس مجموعة فيرجن، وهي تكتل يضم العديد من الشركات التابعة العاملة في مجالات السياحة والاتصالات والترفيه والفضاء. أكبر شركاته هي فيرجن أتلانتيك، وفيرجن موبايل، وسلسلة فنادق فيرجن، وشركة فيرجن جالاكتيك للفضاء الجوي.

إلى جانب مسيرته المهنية الناجحة، فهو دائمًا مشهور بين الأثرياء بفضل جسده الرشيق والمتناسق على الرغم من أنه تجاوز السبعين من عمره. ألقى موقع Business Insider نظرة أعمق على عادات برانسون اليومية، مشيرًا إلى العادات التي تساعده على البقاء بصحة جيدة.

يستيقظ برانسون حوالي الساعة الخامسة أو السادسة صباحًا، وهي عادة لديه منذ سنوات عديدة.

يقول: "الاستيقاظ باكرًا يمنحني وقتًا لإنجاز الأمور والتخطيط بكفاءة". ويحب الاستيقاظ باكرًا والاطلاع على جميع رسائل بريده الإلكتروني قبل أن "يصبح معظم العالم متصلًا بالإنترنت"، كما كتب برانسون في منشور على مدونته عام ٢٠١٧.

وفي الآونة الأخيرة، بدأ في الاستحمام بالثلج كل صباح، وهي عادة شائعة بين المشاهير وبعض المسؤولين التنفيذيين في مجال التكنولوجيا في وادي السيليكون، مثل المؤسس المشارك لشركة تويتر والرئيس التنفيذي لشركة Block، جاك دورسي.

يلعب برانسون أيضًا التنس في الصباح الباكر، وعادةً ما يبدأ بالتعرق على الملعب حوالي الساعة 6:15 صباحًا، وفقًا لما ذكره في مقابلة مع موقع News.com.au الأسترالي في ديسمبر. ثم يمارس رياضة ركوب الأمواج الشراعية إذا سمح الطقس بذلك.

اشتهر برانسون برياضة ركوب الأمواج الشراعية مع عارض الأزياء ديني باركنسون في عام 2009. كما شارك في هذه الرياضة مع الرئيس السابق باراك أوباما في عام 2017.

الملياردير ريتشارد برانسون. الصورة: رويترز

ثم يعود إلى منزله لتناول الفطور وفنجان شاي ليستعيد نشاطه. وقد ذكر ذات مرة أنه يستطيع شرب ما يصل إلى عشرين كوبًا من الشاي يوميًا، لكنه أقر بأن هذه ليست عادة جيدة ولا تشجع الآخرين على اتباعها.

لديه مبدأ: فطور خالٍ من الكافيين. وكثيرًا ما يتناول أطعمة غنية بالألياف، مثل الموسلي والفواكه، للحفاظ على طاقته.

بعد الإفطار، يتجول الملياردير في جزيرته الخاصة التي تبلغ مساحتها 71 هكتارًا. اشترى برانسون جزيرة نيكر في أواخر سبعينيات القرن الماضي مقابل 180 ألف دولار فقط.

أثناء نزهته، يساعده مساعده في قراءة رسائله الإلكترونية. كما يجلس معه في أوقات أخرى من اليوم لمتابعة أي عمل مُعلّق.

بعد العمل، يقضي حوالي 20 دقيقة في ممارسة الرياضة والتفاعل مع العملاء قبل تناول الغداء.

في الليل، قد يركب برانسون دراجته إلى جزيرة قريبة قبل أن يعود إلى ملاعب التنس. يستمتع بركوب الدراجة مرتين أسبوعيًا، ويلعب الشطرنج أحيانًا.

يحب برانسون اختتام يومه بتناول العشاء مع مجموعة من الأشخاص. يرى في العشاء "مكانًا لتبادل القصص والأفكار". أطباقه المفضلة هي شطائر البيض، ويخنة الخضار، وفطيرة الراعي، واللحم الإنجليزي المشوي.

بعد يوم حافل، يعود إلى المنزل حوالي الساعة 11 مساءً وينام لمدة 6 ساعات تقريبًا.

توك لينه (بحسب المطلعين )

رابط المصدر: https://vnexpress.net/thoi-quen-giup-ty-phu-73-tuoi-co-the-luc-deo-dai-4716059.html