إن الجلوس على الأرض أثناء تناول الطعام له فوائد صحية لا تستطيع طاولات الطعام الحديثة توفيرها، وتحظى هذه الممارسة بشعبية خاصة في العديد من الدول الآسيوية، وخاصة اليابان.
من المثير للاهتمام أن عادة الجلوس على الأرض هي عادة راسخة في "المنطقة الزرقاء"، حيث يتركز أطول سكان العالم عمرًا. هذه هي أوكيناوا، اليابان.
إن العيش حياة طويلة وصحية هو حلم العديد من الناس.
بيكسلز
لدى سكان أوكيناوا طريقة قديمة وبسيطة للحفاظ على صحتهم لفترة طويلة. يكمن سرّهم في الجلوس على الأرض أثناء القيام بالعديد من الأنشطة اليومية، من الراحة والقراءة والدردشة مع الأحباء وحتى تناول الطعام، وفقًا لموقع "إيت ذيس نوت ذا" الإخباري الصحي.
وفقًا لموقع Blue Zones الإلكتروني، يجلس سكان أوكيناوا على الأرض ويقفون عدة مرات في اليوم، أكثر من العديد من الأماكن الأخرى في العالم.
يقول الموقع الإلكتروني: يُمرّن الجلوس على الأرض عضلات الساقين والظهر والجذع بشكل طبيعي، وذلك من خلال الوقوف والجلوس عدة مرات يوميًا. كما يُحسّن الجلوس على الأرض وضعية الجسم ويزيد من القوة والمرونة والقدرة على الحركة بشكل عام.
تُظهر الأبحاث أيضًا أن الحفاظ على وضعية الجلوس هذه طوال الحياة يُساعد على إطالة العمر. ووفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية ، فإن الأشخاص الذين يستطيعون الوقوف والجلوس على الأرض يعيشون حياة أطول.
إن الجلوس متربعاً على الأرض أثناء تناول الطعام له فوائد صحية لا تستطيع طاولات الطعام الحديثة توفيرها.
الرسم التوضيحي: بيكسلز
وفيما يلي بعض الأسباب التي تدفعك إلى تجربة هذا الوضع لتناول الطعام مرة أخرى.
دعم الهضم
الجلوس على الأرض مع تقاطع الساقين له فوائد عظيمة للهضم. عند تناول الطعام، عليك الانحناء للأمام لالتقاط الطعام ثم العودة إلى وضعك الأصلي. هذه الحركة المتكررة تُشغّل عضلات البطن، وتُحفّز إفراز حمض المعدة، وتُساعد على تسريع عملية الهضم، مما يُقلّل الانتفاخ وعسر الهضم.
تحسين الدورة الدموية والوضعية
الجلوس متربعًا يُحسّن الدورة الدموية. هذه الوضعية تُساعد على توزيع الدم بالتساوي، مما يُحافظ على صحة القلب ويُخفّف الضغط على الجسم.
يُحسّن الجلوس متربعًا وضعية الجسم ويُقلل من آلام العضلات والمفاصل. ويعيش الأشخاص الذين يجلسون بانتظام على الأرض حياة أطول بفضل قوة عضلاتهم الأساسية ومرونتهم اللازمة للحفاظ على هذه الوضعية.
يساعد في الحفاظ على صحة القلب
الجلوس على الأرض لتناول الطعام يُساعد أيضًا على الحفاظ على صحة قلبك. فعندما تجلس متربعًا على الأرض، ستتحسن الدورة الدموية في قلبك مقارنةً بالجلوس على كرسي. هذا يُحسّن صحة قلبك ويُطيل عمرك، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا.
يوصي موقع Blue Zone بمحاولة تناول وجبة واحدة يوميًا أثناء الجلوس على الأرض لإضافة سنوات إلى عمرك.
المصدر: https://thanhnien.vn/tu-the-ngoi-an-cua-nhom-nguoi-song-tho-ban-co-muon-thu-185240506200809972.htm
تعليق (0)