مشكلة هضمية غير متوقعة تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية

الإمساك مشكلة صحية شائعة جدًا، ولكن إذا استمر لفترة طويلة، فقد يُسبب ضررًا صحيًا. وقد وجدت دراسة حديثة أن الإمساك قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

نُشرت الدراسة في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء - فسيولوجيا القلب والدورة الدموية . حلل العلماء بيانات أكثر من 400 ألف شخص من قاعدة بيانات البنك الحيوي البريطاني لدراسة العلاقة بين الإمساك وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لموقع Healthline الأمريكي المتخصص في الصحة.

Vấn đề tiêu hóa ít ngờ tới làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ- Ảnh 1. — يمكن أن يؤدي الإمساك المتكرر إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية.

بعد تحليل البيانات، اكتشف فريق العلماء أن الإمساك قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 68%. وتحديدًا، يكون الأشخاص المصابون بالإمساك أكثر عرضة للإصابة بقصور القلب بمقدار 2.7 مرة، والسكتة الدماغية بمقدار 2.4 مرة، والنوبات القلبية بمقدار 1.6 مرة.

يعتقد مؤلفو الدراسة أن النتائج الجديدة قد تُمهّد الطريق لعلاجات جديدة. في الواقع، قد يُنظر إلى الإمساك المتكرر كعامل تحذير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

كيفية الوقاية من الإمساك وعلاجه

يحدث الإمساك نتيجة عوامل عديدة، منها اتباع نظام غذائي يفتقر إلى الألياف، أو قلة شرب الماء، أو الإفراط في شرب الكحول، أو الآثار الجانبية للأدوية، أو الإصابة ببعض الأمراض. للوقاية من الإمساك وعلاجه، يجب على الناس تغيير نظامهم الغذائي ونمط حياتهم.

أول ما يجب فعله هو شرب كمية كافية من الماء. يحتاج الطعام والبراز إلى الماء ليتحركا بسهولة عبر الأمعاء. الجفاف يُسبب عدم رطوبة البراز في الأمعاء، وهذا سبب شائع للإمساك.

من الأمور المهمة للوقاية من الإمساك تناول كميات كافية من الألياف. لتحسين حركة الأمعاء، يجب تناول كمية كافية منها. تُعد الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والفاصوليا والفطر مصادر مثالية للألياف المفيدة للأمعاء. تُساعد الألياف على جعل البراز أكثر ليونة وتسهيل مروره عبر الأمعاء، مما يمنع الإمساك. يوصي الخبراء بتناول الشخص البالغ ما بين 25 و30 غرامًا من الألياف يوميًا.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتقليل تناول الكحول وتناول أطعمة تُحفز نمو البكتيريا النافعة، مثل الزبادي. كما تُساعد ممارسة الرياضة على تقليل الإمساك. ووفقًا لموقع Healthline، فإن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا كافية لتحفيز انقباض عضلات الأمعاء وتقليل الإمساك.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm