لماذا لا يأخذ الكثير من الأشخاص إجازة "مجانية"، لكنهم يختارون "تشغيل المفتاح" للبدء؟

عطلة تيت ممتعة للغاية، ولكن الكثير من الناس لا يختارون الطريقة "عطلة تيت تعني نسيان كل العمل والدراسة"

لكن بدلًا من تجميد العطلة، وإهمال جميع الأعمال والدروس حتى يوم العودة إلى المدرسة أو العمل، يختار الكثيرون "البدء من جديد" منذ الأيام الأولى للعام الجديد. لماذا؟

لا تترك عادة ثم تعود إليها.

حتى العادات الصغيرة التي تُكتسب بانتظام يسهل البدء بها، لكن المشكلة الأكبر تكمن في التخلي عنها تمامًا لفترة زمنية معينة ثم العودة إليها. لهذا السبب، خلال عطلة رأس السنة القمرية الجديدة (تيت)، أستغل ساعة أو ساعتين يوميًا للعمل وقراءة الكتب والاستماع إلى البودكاست حول الصحة النفسية في بداية اليوم، وأقضي بقية الوقت في الخروج والاستمتاع مع الأقارب والأصدقاء... بفضل هذا، فإن البدء من جديد بعد رأس السنة القمرية الجديدة ليس بالأمر الصعب، كما أشار السيد فينه سان فام، مدير الاتصالات الوطنية في وزارة العمل الإنجليزية.

غالبًا ما يقوم المعلم فينه سان فام بهذه الأشياء الثلاثة خلال عطلة تيت للعودة إلى إيقاع العمل منذ بداية العام الجديد.

أول شيء هو القراءة بكثرة، والالتقاء بكثرة. اقرأ الصحف المحلية والدولية لتعرف أن الركود الاقتصادي لا يزال مستمرًا، وأن معدل البطالة لا يزال مرتفعًا جدًا، وأن الحياة تزداد صعوبة... استمع كثيرًا لتعرف أن الكثيرين يكافحون لكسب عيشهم يوميًا. لذلك، إذا كان لديك عمل تسعى إليه يوميًا، وهدف تسعى إليه، فسيصبح ذلك دافعًا لك للتغلب على الأوقات التي تشعر فيها بالإحباط.

العيش بهدف يجعل كل يوم جديد مثيرًا.

ثانيًا، خلال عطلة تيت، علينا أن نحدد المكاسب والخسائر عندما نعيش وفقًا للحدس فقط دون تعلم أو محاولة. قال السيد فينه سان فام: "غالبًا ما يميل الناس إلى العيش في حالة من الراحة - تُعرف أيضًا باسم "الكسل"، لكن هذا لا يمنحنا سوى راحة مؤقتة، ولكن على المدى البعيد، نواجه خطر فقدان وظائفنا، وانخفاض دخلنا، وانخفاض قيمتنا الذاتية... هناك أمر مثير للاهتمام، وهو أنه عندما نجد صعوبة في أمر ما، ومع ذلك نحاول القيام به، يصبح مزاجنا أكثر راحة وحماسًا، لأن الدماغ يفرز ناقلًا عصبيًا يُسمى الدوبامين".

عش بهدف وكل يوم جديد يأتي بالإثارة.

أعتقد أن البالغين سيشعرون بسلام وأمان حقيقيين عندما يتعلمون ويبتكرون باستمرار. في عصر الذكاء الاصطناعي، إذا لم نتوقف عن التعلم، فسنُقصى سريعًا. لا تخشوا من أن يصبح الذكاء الاصطناعي أقوى، لكن ما يُخيف حقًا هو أننا نحن البشر نفقد تدريجيًا العديد من المهارات، حتى المهارات الأساسية، كما أضاف.

ثالثًا، عليك أن تُخصّص وقتًا للتفكير مليًا في أهدافك وطموحاتك. لتحقيق هذا الطموح، عليك تحديد عدد الأشياء الجديدة التي عليك تعلّمها يوميًا وشهريًا، ومراجعة "مؤشرات الأداء الرئيسية" التي حققتها بانتظام.

سيأتي وقت ندرك فيه أن بناء المزيد من القيم والعيش بأهداف واضحة سيجعلنا أكثر سعادة من مجرد كسب الكثير من المال. عندما نعيش بأهداف، سيأتي كل يوم جديد بحماس، وستبدأ دورة العمل فور استيقاظك. الشباب ذوو الطموحات القوية سيساعدوننا على العيش، لا مجرد الوجود،" هذا ما قاله ممثل DOL English.

قصة طالب رياضيات في الصف الثاني عشر حقق نجاحات كثيرة

نجوين نغوك مينه آنه، طالبة في الصف الثاني عشر تخصصت في الرياضيات، في مدرسة الموهوبين الثانوية بجامعة مدينة هو تشي منه الوطنية. درست الرياضيات المتخصصة منذ الصف التاسع، وفازت بجائزتين أوّليتين في مسابقات الطلاب المتفوقين على مستوى المدينة. بعد ذلك، التحقت بمدرسة أحلامها الثانوية، وبدأت في توسيع مسارها التعليمي.

وقد حقق هذا الطالب الموهوب سلسلة من النتائج المبهرة مثل اختياره للمشاركة في "مدرسة الرياضيات الصيفية الجنوبية 2021"، وتمثيل المدرسة والجنوب للمشاركة في مسابقة "النمذجة الرياضية الدولية"، والمشاركة في عدد من مشاريع البحث العلمي على مستوى المدرسة.

نجوين نجوك مينه آنه، طالب حصل على درجة 8.0 في اختبار IELTS ودرجة 1520/1600 في اختبار SAT العام الماضي

هذا أيضًا أحد الطلاب الذين أسسوا نادي "متعاونو المكتبة" في الصف العاشر، رغبةً منهم في توفير تجربة تعليمية وقراءة تفاعلية وهادئة في مكتبة المدرسة. تُعدّ مجموعة مينه آنه ورش عمل في الأعياد، مثل يوم المعلم الفيتنامي في 20 نوفمبر، ومهرجان منتصف الخريف، وعيد الميلاد، وتُنظّم لقاءات مع الكُتّاب، وتُقدّم مراجعات للكتب، وتُنظّم أنشطة تطوعية في المعابد... كيف يُمكن لمينه آنه أن تدرس جيدًا وتُشارك في العديد من الأنشطة في آنٍ واحد؟

خبرتكم هي تنظيم وقت مناسب للدراسة والأنشطة الشخصية، ليس فقط في أيام الأسبوع، بل أيضًا خلال العطلات، مثل رأس السنة القمرية الجديدة. لذلك، لا يمكن للطالبات قضاء عطلة رأس السنة "بحرية"، متناسين الدراسة وترتيب الأهداف.

في الصف العاشر، كانت مينه آنه تستغلّ استراحة ما بين الحصص ووقت الغداء لإنجاز واجباتها المدرسية اليومية، لتجنّب تكديس الواجبات في أمسية واحدة قبل الموعد النهائي. خصصت من أربعة إلى خمسة أيام أسبوعيًا لدراسة الرياضيات المتخصصة مع زملائها في المساء، بينما تُخصّص الأيام المتبقية للمواد المتبقية أو لإنجاز المشاريع. وعندما التحقت بالصفين الحادي عشر والثاني عشر، ركّزت الطالبة بشكل أكبر على امتحانات القبول الجامعي والأنشطة البحثية. خصّصت يومين في عطلة نهاية الأسبوع لدراسة المواد الرئيسية الثلاثة: الرياضيات والكيمياء والأحياء، وإجراء الاختبارات، تاركةً أيام الأسبوع للمواد المتبقية.

قال طلاب صف الرياضيات في مدرسة الموهوبين الثانوية إنهم يسعون دائمًا لطرح أكبر قدر ممكن من الأسئلة حول التفكير الكامن وراء النظريات، وهو التعلم بسؤال "لماذا؟" بدلًا من "ماذا؟". بفضل هذه الطريقة في التعلم عمومًا وتعلم اللغة الإنجليزية بالتفكير، حصلت ماي آنه على درجة 8.0 في اختبار IELTS ودرجة 1520/1600 في اختبار SAT العام الماضي، على الرغم من تخصصها في الرياضيات.

أحيانًا أشعر بضغط كبير من الواجبات المدرسية، خاصةً خلال فترة التحضير للامتحانات. عادةً ما أقضي ٢٠-٣٠ دقيقة في مشاهدة برنامج ألعاب أو فيديوهات قصيرة من قنواتي المفضلة على يوتيوب لتخفيف التوتر فورًا. وهناك طريقة أخرى يمكنني القيام بها في أي مكان، وهي الاستماع إلى موسيقى آلية وتدوين ما أنجزته وما عليّ فعله خلال اليوم،" شاركت طالبة الصف الثاني عشر تجربتها.

ممارسة الرياضة من أجل الصحة البدنية والعقلية

خلال العطلات، لا تنسَ ممارسة الرياضة البدنية والنفسية. هذه نصيحة الخبراء.

هناك علاقة وثيقة بين هذين العاملين. على سبيل المثال، عند ممارسة الرياضة بانتظام وبكثافة مناسبة، يُفرز الدماغ مجموعة من النواقل العصبية مثل الإندورفين والدوبامين والأوكسيتوسين والسيروتونين، وغيرها، مما يُساعدنا على الشعور بالراحة والسعادة دائمًا، ويُخفف من الألم الذي نشعر به. عندما يكون المزاج مريحًا، يكون الجسم بصحة جيدة، وتكون الدراسة والعمل فعالين.

لكل شخص إيقاع بيولوجي مختلف، لذا راقب واختر الوقت المناسب للدراسة والعمل. هذا، إلى جانب التفكير، سيجعل نتائج العمل والدراسة أفضل بكثير، كما أشار المعلم فينه سان فام.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-khong-nghi-tet-tha-cua-chon-bat-cong-tac-khoi-dong-185240213221351378.htm