يتباطأ الأيض ليلًا، لذا يجب الانتباه إلى الأطعمة التي نتناولها لتجنب تراكم الدهون الزائدة. مع ذلك، إذا تناولت المشروبات التالية قبل النوم، يمكنك إنقاص وزنك بشكل أسرع.
ماء
الماء مشروب صحي دائمًا، خالٍ من السعرات الحرارية، لذا يمكنك شربه قبل النوم دون القلق بشأن زيادة الوزن. وبشكل خاص، فإن توفير كمية كافية من الماء للجسم يُقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويُقلل من تناول المزيد من الطعام، مما يُساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع.
يساعد الماء على خسارة الوزن.
عصير الخيار
الخيار غذاءٌ مُوصى به لإنقاص الوزن. هذه الفاكهة غنيةٌ بالماء والألياف دون أن تُضيف سعراتٍ حراريةً كثيرة.
لذلك، فإن شرب عصير الخيار قبل النوم يُساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع. فهذا المشروب لا يُعزز عملية الأيض فحسب، بل يُساعد على حرق السعرات الحرارية، فضلًا عن احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تُحسّن البشرة.
اشرب عصير الخيار قبل النوم للمساعدة في فقدان الوزن بسرعة.
عصير جريب فروت
يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين سي والألياف، مما يُعزز عملية فقدان الوزن. يُساعد عصير الجريب فروت على هضم الطعام بشكل أسرع، مما يُقلل من تراكم الدهون.
يحتوي عصير الجريب فروت على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ولكنه غني بالفيتامينات والألياف، وهو المشروب المثالي قبل النوم لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.
شاي القرفة
تحتوي القرفة على مركبات بوليفينولية تُعزز عملية الأيض وتحرق الدهون الزائدة. لذلك، يلجأ الكثيرون إلى شاي القرفة لإنقاص الوزن.
يمكننا استخدام كوب من شاي القرفة الدافئ في المساء، بعد تناول الطعام أو قبل الذهاب إلى النوم لتعزيز فقدان الوزن بشكل أسرع.
لا يساعدك شاي القرفة على إنقاص الوزن فحسب، بل إنه مفيد جدًا لجسمك أيضًا.
ماء الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على الجينجرول والشوجول، وهما مركبان يعززان عمليات الأيض ويساعدان على استقرار مستويات السكر في الدم. لذلك، يُسهم الزنجبيل في إنقاص الوزن.
إن شرب شاي الزنجبيل بعد تناول الطعام أو في المساء قبل النوم لا يساعدك فقط على فقدان الوزن بسرعة، بل يساعد أيضًا على الهضم، ويدفئ المعدة، ويخفف الألم.
آن نجوين
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)