5 عادات قد تؤدي بسهولة إلى الإصابة بنوبة قلبية

تُعدّ النوبات القلبية من الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم ، وغالبًا ما تحدث فجأة. ومع ذلك، لا تحدث النوبات القلبية فجأةً، بل هي نتيجة سلسلة من العوامل المتراكمة مع مرور الوقت.

تناول الكثير من الدهون الضارة، وقلة الحركة، وشرب الكحول بكثرة، والتدخين... عوامل تُسهم في الإصابة بالنوبات القلبية. ولكن في الواقع، قد تُسهم بعض العادات التي تبدو غير ضارة أيضًا في تفعيل هذا المرض الخطير، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

التوقف عن تناول أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم والسكري ومستويات الكوليسترول يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

تشمل العادات غير المتوقعة التي تزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية ما يلي:

التوقف عن تناول الدواء

يتناول الكثير من الناس أدويةً بانتظام للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، أو داء السكري، أو ارتفاع الكوليسترول. قد يؤدي عدم تناول الدواء إلى تفاقم هذه الحالات وزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية.

أفضل طريقة هي أن يلتزم المريض بتعليمات الطبيب بدقة بشأن تناول الدواء. لا تتوقف عن تناول الدواء أو تغيره دون استشارة الطبيب.

الكثير من الكافيين

يُعدّ تناول الكافيين باعتدال آمنًا وصحيًا. إلا أن الإفراط فيه قد يُسبب القلق، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب.

لتجنب هذه الحالة، ينصح الخبراء بالحد من تناول الكافيين إلى أقل من 400 ملغ يوميًا، أي ما يعادل 4 أكواب من القهوة. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الكافيين لا يقتصر وجوده على القهوة فحسب، بل يوجد أيضًا في الشاي ومشروبات الطاقة والشوكولاتة وبعض الأدوية.

اشرب كمية أقل من الماء

قد يُسبب قلة شرب الماء جفاف الجسم، وانخفاض حجم الدم، وزيادة معدل ضربات القلب، وإجهاد القلب. وهذا يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، خاصةً لدى كبار السن ومرضى القلب. أفضل طريقة لتجنب هذا الخطر هي شرب كمية كافية من الماء.

أكل كثيرا

الإفراط في تناول الطعام، وخاصةً الأطعمة عالية السعرات الحرارية والغنية بالدهون غير الصحية والملح، يرفع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. تتراكم السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون، مما يضغط على القلب، مما يؤدي بسهولة إلى الإصابة بنوبة قلبية.

ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة بشكل مفاجئ قد تؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية

ممارسة التمارين الرياضية عالية الشدة فجأةً دون إحماء كافٍ تُسبب ضغطًا مفرطًا على القلب، خاصةً لدى الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام. وقد يؤدي ذلك إلى عدم انتظام ضربات القلب أو نوبة قلبية.

لذلك، يجب على الجميع الإحماء جيدًا قبل ممارسة الرياضة أو التدريب. ستكون تمارين الإحماء خفيفة، ثم تُزاد شدتها تدريجيًا، وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm