ماء جوز الهند أو ماء الليمون أو مشروب الكومبوتشا (الشاي المخمر) هي مشروبات تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتسريع حرق الدهون وتساعد على إنقاص الوزن.
 |
| حليب الصويا غير المُحلى مشروب فعال لإنقاص الوزن. (المصدر: ستوكسي يونايتد) |
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بالكافيين ومضادات الأكسدة، مما يساعد على تقليل الشعور بالجوع، وتعزيز عملية الأيض، وتسريع حرق الدهون. تشير الأبحاث إلى أن الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر قادر على تكسير الدهون الزائدة بفعالية.
القهوة السوداء
على غرار الشاي الأخضر، يحتوي القهوة السوداء على الكافيين الذي يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتحسين الطاقة، وتقليل الجوع، وبالتالي فقدان الوزن بشكل فعال.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي القهوة السوداء أيضًا على النياسين والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين الجهاز الهضمي وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
خل التفاح
خلط ملعقة من خل التفاح مع الماء وشربه قبل الوجبات يُعزز عملية الأيض ويُسرّع حرق الدهون. المواظبة على هذه العادة تُقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، خاصةً الوجبات الخفيفة غير الصحية.
حليب الصويا
حليب الصويا غني بالألياف والبروتين النباتي، مما يُقلل الشعور بالجوع ويُقوي العضلات أثناء فقدان الوزن. ملاحظة: يُنصح بعدم إضافة السكر عند شرب حليب الصويا.
ماء جوز الهند
يحتوي ماء جوز الهند على البوتاسيوم والإنزيمات النشطة بيولوجيًا والتي يمكنها تحسين معدل التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
عصير الليمون
يعتبر عصير الليمون غنيًا بفيتامين C، ويساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وإزالة السموم، وزيادة فعالية فقدان الوزن.
شاي الزنجبيل
للزنجبيل خصائص مُولِّدة للحرارة، إذ يرفع درجة حرارة الجسم، ويُعزِّز عملية الأيض. شرب شاي الزنجبيل يُعزِّز المناعة، ويُخفِّف أعراض البرد.
كومبوتشا
يعتبر مشروب الكومبوتشا غنيًا بالبروبيوتيك ومضادات الأكسدة، ويدعم إزالة السموم، ويحسن الهضم، ويسرع عملية التمثيل الغذائي، ويدعم فقدان الوزن بشكل فعال.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)