9 فوائد لشرب شاي الزنجبيل عندما يتحول الطقس إلى بارد

[إعلان 1]

إليكم الفوائد الصحية لشرب شاي الزنجبيل في الشتاء.

تعزيز جهاز المناعة لديك

يحتوي الزنجبيل على خصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات تساعد على تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على محاربة أمراض الشتاء مثل الإنفلونزا بشكل أفضل، وفقًا لـ NDTV.

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 1. — يحتوي الزنجبيل على خصائص طبيعية لإزالة الاحتقان، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض البرد مثل السعال والتهاب الحلق واحتقان الأنف.

يخفف أعراض البرد والإنفلونزا

يحتوي الزنجبيل على خصائص طبيعية مزيلة للاحتقان يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض البرد مثل السعال والتهاب الحلق واحتقان الأنف.

يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي

يساعد الزنجبيل في علاج مشاكل الهضم، مثل عسر الهضم والانتفاخ والغثيان. كما يُحسّن امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.

تقليل آلام المفاصل والالتهابات

غالبًا ما تتفاقم آلام المفاصل والعضلات خلال موسم البرد. يحتوي الزنجبيل على مركبات الجينجيرول، ذات الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام العضلات والتهاب المفاصل. تشير الدراسات إلى أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يقلل من آلام الركبة ويحسن أعراض التهاب المفاصل.

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 2. — تشير الدراسات إلى أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يقلل من آلام الركبة ويحسن أعراض التهاب المفاصل.

تحسين الدورة الدموية

للزنجبيل قدرة على تدفئة الجسم من الداخل عبر تحسين الدورة الدموية، مما يساعد على مكافحة برودة اليدين والقدمين والوقاية من مشاكل الدورة الدموية.

دعم فقدان الوزن

أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل يُساعد على إنقاص الوزن من خلال تعزيز عملية الأيض وتقليل الشهية. كما يُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يُقلل الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة الشتوية.

تعزيز وظائف المخ

تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل يمكن أن يحسن الوظائف الإدراكية والذاكرة، مما يساعد في مكافحة الاكتئاب الشتوي والاضطراب العاطفي الموسمي.

التهابات الجهاز التنفسي

تقليديا، تم استخدام الزنجبيل لعلاج التهابات الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والربو، لأنه يساعد على تنظيف مجاري الهواء وتقليل الالتهاب.

الحماية من حساسية الشتاء

يحتوي الزنجبيل على خصائص طبيعية مضادة للهيستامين يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الحساسية الشتوية مثل العطس والحكة واحتقان الأنف.

إن إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي خلال فصل الشتاء يمكن أن يوفر لك العديد من الفوائد الصحية.

كيفية شرب شاي الزنجبيل

انقع شرائح الزنجبيل الطازجة أو امزج مسحوق الزنجبيل في الماء الساخن لتحضير شاي زنجبيل خفيف الرائحة. يُمكن تناوله بمفرده أو مع أعشاب أخرى مثل البابونج أو النعناع.

وبدلا من ذلك، يمكن أيضا طحن الزنجبيل أو سحقه وتصفيته للاستهلاك.

إن إضافة الزنجبيل الطازج المبشور أو المقطع إلى الأطباق يمكن أن يعزز النكهة ويقدم فوائد صحية أيضًا.

مع ذلك، تختلف الحالة الصحية لكل شخص ومدى تحمّله للزنجبيل، لذا من الضروري البدء بكميات صغيرة ومراقبة استجابة جسمك. يُفضّل استشارة الطبيب قبل استخدامه، وفقًا لقناة NDTV.

[إعلان 2]
رابط المصدر