يختلف الوقت الأمثل لشرب الماء بعد الوجبة من شخص لآخر، وذلك حسب الحالة الصحية والجسدية لكل فرد. ومع ذلك، لا تزال هناك إرشادات عامة حول الوقت المناسب لشرب الماء بعد الوجبة، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا.
ويعتبر هذا التوقيت مهمًا لأنه يؤثر بشكل كبير على عملية الهضم في الجسم.
يوصي الطب التقليدي بالانتظار لمدة 30 دقيقة إلى ساعة على الأقل بعد تناول وجبة الطعام قبل شرب كمية كبيرة من الماء.
بحسب الطب التقليدي، يتأثر شرب الماء بعد تناول الطعام بعوامل عديدة، بما في ذلك الطاقة الحيوية لكل شخص، والقدرة الهضمية، ونوعية الوجبة.
يؤكد الطب التقليدي على جودة وكمية المياه التي يتم تناولها، لأنها تساعد على الهضم، وإزالة السموم، وامتصاص العناصر الغذائية.
التوصيات العامة
إن اختيار درجة حرارة ووقت شرب الماء يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن في الطاقة، وضمان الدعم البدني للجسم.
اشرب الماء ببطء وليس دفعة واحدة.
وفقًا للطب التقليدي، يُنصح بشرب رشفات من الماء الدافئ قبل الوجبات لتحضير الجهاز الهضمي وتنشيط عملية الهضم. هذا يُساعد على تحسين عملية الهضم.
على وجه الخصوص، يوصي الطب التقليدي بالانتظار من 30 دقيقة إلى ساعة على الأقل بعد تناول الطعام قبل شرب كمية وفيرة من الماء. هذا يسمح لعملية الهضم بالسير بسلاسة، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا.
إن شرب كمية كبيرة من الماء مباشرة بعد تناول الطعام يمكن أن يضعف عملية الهضم ويعيق امتصاص العناصر الغذائية.
بالإضافة إلى ذلك، ينصح موقع "هيلث إكستشينج" المتخصص في أخبار الصحة بشرب الماء أثناء الوجبات كما يلي: اشرب كوبًا من الماء قبل الوجبة بنصف ساعة لتسهيل عملية الهضم. تذكر ألا تشرب الماء قبل الوجبة أو بعدها مباشرةً لأن الماء يُخفف العصارات الهضمية. اشرب الماء بعد ساعة من الوجبة لمساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
ويجب عليك أيضًا شرب الماء ببطء، وليس دفعة واحدة.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)