الطبيب: ما هو الوقت المناسب للصحة لشرب الماء؟

في الطب التقليدي، الماء ليس مجرد مشروب منعش، بل هو دواء أيضًا!

يُنصح الناس عادةً بشرب الكثير من الماء. ولكن ماذا لو لم يشعروا بالعطش؟

هل هناك وقت يكون فيه شرب الماء صحيًا؟

وهنا يشاركنا الخبراء أفضل الأوقات لشرب الماء للحصول على أقصى استفادة منه.

يؤكد الدكتور بارتاب تشوهان، مدير عيادة جيفا أيورفيدا (الهند)، على أهمية شرب الماء وتوقيته. ففي الطب التقليدي، لا يُعد الماء مجرد مشروب منعش، بل دواءً وإيقاعًا يرمز إلى دورة الحياة.

شرب الماء بوعي يُساعد على الشفاء، ويُنشّط الجسم، ويُوازنه. يقول الدكتور تشوهان إن شرب الماء بوعي يُساعد الجسم في عملية الشفاء.

وقد أشار الدكتور تشوهان إلى 5 أوقات في اليوم يحتاج فيها الإنسان إلى شرب الماء لتحسين الفوائد الصحية، وذلك وفقًا لصحيفة "إنديان إكسبريس".

ما هي الفوائد الصحية التي يجلبها لك شرب الماء عند الاستيقاظ؟

بعد الاستيقاظ مباشرة، وقبل القيام بأي شيء، اشرب كوبًا من الماء الدافئ.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

بمجرد استيقاظك، وقبل أي شيء آخر، اشرب كوبًا من الماء الدافئ. يُنشّط هذا النظام بأكمله بلطف، ويطرد السموم من الجسم، ويُساعد على الهضم، ويُساعد على تركيز الذهن، كما يوضح الدكتور تشوهان.

30 دقيقة قبل كل وجبة

قبل تناول الطعام بحوالي ١٠ إلى ٢٠ دقيقة، اشرب ماءً دافئًا. يُساعد ذلك على تسهيل عملية الهضم، كما يقول. ويُشير الدكتور تشوهان إلى أنه أثناء الوجبة أو بعدها مباشرةً، حاول ألا تُفرط في شرب الماء.

بعد ساعة من تناول الطعام

بعد تناول الوجبات، عندما يستقر الطعام، يمكن شرب كوب صغير من الماء الدافئ للمساعدة في امتصاص العناصر الغذائية وإزالة السموم بشكل خفيف.

عندما تشعر بالعطش

جسمك يعرفك جيدًا. ينصح الدكتور تشوهان بالتوقف والاستماع إلى جسمك وشرب الماء عند الشعور بالعطش، ولكن ليس بشكل مستمر لأن ذلك قد يُشعرك بعدم الراحة أو الخمول.

قبل الاستحمام وقبل الذهاب إلى النوم

قال الدكتور تشوهان إن تناول كوب صغير من الماء قبل الاستحمام يُحسّن الدورة الدموية. وأضاف: "كوب صغير من الماء قبل النوم بساعة يُساعد الجهاز العصبي على الاسترخاء، ما يُتيح للعضلات استعادة نشاطها أثناء النوم ليلًا".

ما الذي يجب ملاحظته؟

ينصح الدكتور تشوهان بالجلوس أثناء شرب الماء. حاول أن ترتشف الماء، لا أن تبتلعه. اشرب الماء بدرجة حرارة الغرفة أو دافئًا، لا باردًا. حتى لو كان تغييرًا طفيفًا، فإن شرب الماء بانتظام يُحدث فرقًا كبيرًا في جسمك، ومزاجك، وصحتك العامة، وفقًا لما ذكرته صحيفة "إنديان إكسبريس".

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm