من المدهش أن هناك 6 أطعمة رخيصة الثمن تذيب جلطات الدم، ويجب على الفيتناميين تناولها بانتظام للوقاية من السكتة الدماغية

ما هي جلطة الدم (الخثرة)؟

وفقاً للخبراء الطبيين ، عادةً ما تتوقف جلطات الدم عن النزيف عند إصابة الجسم أو جرح. في أغلب الأحيان، يُفكك الجسم جلطات الدم بعد التئام الجرح.

توضيح

ومع ذلك، في بعض الحالات، لا يستطيع الجسم التخلص من هذه الجلطات الدموية. وفي المرات القليلة التالية، تتشكل داخل الأوعية الدموية دون سبب واضح. يمكن أن تُسبب الجلطات الدموية التي تعيق تدفق الدم إلى جزء من الدماغ سكتة دماغية.

عندما تتشكل جلطة دموية في أحد الأوعية الدموية في الدماغ، فإنها قد تعيق تدفق الدم وتسبب مشاكل مثل السكتة الدماغية أو السكتة الدماغية الوعائية. قد يؤدي هذا إلى تلف أو فقدان مناطق من الدماغ، وقد يكون له عواقب وخيمة على وظائفه.

علامات تكون جلطة الدم في الجسم

عندما تظهر جلطة دموية في الجسم، قد لا تشعر بأي أعراض في البداية، ولكن فقط عندما يزداد عدد الجلطات الدموية أو يتوقف تدفق الدم، سيظهر على الجسم علامات مثل: برودة اليدين أو القدمين؛ آلام أو تشنجات في العضلات في المنطقة المصابة؛ خدر أو وخز في الذراعين والساقين؛ تغيرات في لون الجلد في منطقة الجلد التي بها جلطات دموية.

توضيح

أسباب تجلط الدم

تتكون جلطات الدم عند ملامسة الدم لمواد موجودة في جدران الأوعية الدموية أو على الجلد. هذه الحالة علامة على تمزق جدار الأوعية الدموية أو تلف سطح الجلد، مما يؤدي إلى تسرب خلايا الدم.

بالإضافة إلى ذلك، تتشكل لويحات الكوليسترول (لويحات تصلب الشرايين) في الشرايين، وعندما تنفصل هذه اللويحات، فإنها تُحفز تخثر الدم. تحدث معظم السكتات الدماغية والنوبات القلبية عندما تنفصل لويحات في الدماغ أو القلب فجأةً.

تتكون معظم جلطات الدم بسبب خلل في تدفق الدم في الجسم. إذا كانت في القلب أو الأوعية الدموية، فقد تلتصق الصفائح الدموية ببعضها. يُعدّ تجلط الأوردة العميقة (DVT) والرجفان الأذيني حالتين تُسببان جلطات الدم بسبب بطء تدفق الدم.

ماذا تفعل لمنع تجلط الدم

يمكنك منع تكون جلطات الدم بشكل استباقي من خلال إجراء التغييرات اليومية التالية في نمط حياتك:

ممارسة الرياضة بانتظام

تساعد ممارسة الرياضة والنشاط البدني بكثافة مناسبة على تحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بالسمنة وداء السكري، وهما عاملان قد يؤديان إلى تجلط الدم. ينبغي على المرضى تجنب الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لمدة 30 دقيقة تقريبًا يوميًا، إن أمكن.

الحد من التدخين والكحول

التدخين والإفراط في تناول الكحول قد يزيدان من خطر الإصابة بجلطات الدم ويؤثران على العلاج الدوائي. لذا، فإن الحد من هذه العوامل أو القضاء عليها سيساعد في تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم.

مكملات الأطعمة المفيدة

الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تحمي الأوعية الدموية، مثل البصل، والأعشاب البحرية، وفول الصويا، والزنجبيل، وفطر الأذن الخشبية، والكركم، والثوم، يمكن أن تساعد في الوقاية من تصلب الشرايين، مما يقلل من خطر تمزق الأوعية الدموية. كما أن التحكم في كمية الدهون في النظام الغذائي مهم للحد من خطر الإصابة بجلطات الدم.

6 أطعمة مألوفة يجب تناولها للوقاية من جلطات الدم

توضيح

أذن خشبية

يحتوي الفطر الأسود على فيتامين ك والكالسيوم وعناصر غذائية أخرى، مما يُثبّط الورم الدموي الداخلي بفعالية ويمنع تكوّن جلطات الدم. يُعدّ تكوّن الجلطات أو الجلطات الدموية شائعًا لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، لذا يُنصح بتناول الفطر الأسود بكثرة.

كُركُم

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مكون فعال ذو خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. قد يساعد الكركمين على منع تجلط الدم عن طريق منع التصاق الصفائح الدموية وتقليل تراكم اللويحات في الأوعية الدموية.

يساعد الكركمين أيضًا على تحسين الدورة الدموية وقد يساعد في تقليل مستويات العوامل الالتهابية في الجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بانسداد الأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية.

سباق

يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يساعد على منع تجلط الدم. المادة الفعالة فيه، جينجيرول، قادرة على تقليل مستوى الثرومبوكسان، وهو هرمون يُسبب تكتل الصفائح الدموية، مما يُقلل من احتمالية تكوّن جلطات الدم في الأوعية الدموية.

يساعد الزنجبيل أيضًا على إزالة الفضلات والسموم من الدم، مما يُساعد على الحفاظ على استقرار الأوعية الدموية. كما يحتوي الزنجبيل على الساليسيلات، وهي المادة نفسها التي تُعطي الأسبرين خصائصه المُميِّعة للدم.

ثوم

وفقًا لموقع Medical News Today، وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠٢٠ أن إضافة الثوم إلى النظام الغذائي لمرضى ارتفاع ضغط الدم يُساعد على خفض ضغط الدم، وله تأثيرات خفيفة مضادة للتخثر. لذلك، لا يُنصح بتناول الثوم قبل الجراحة لأنه قد يؤثر على وظيفة الصفائح الدموية ونشاط تخثر الدم.

القرفة

أظهرت الدراسات المخبرية والحيوانية أن القرفة تحتوي على الكومارين، وهو فعال في منع تجلط الدم. كما يُشتق الوارفارين، وهو مضاد للتخثر، من الكومارين. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لفهم الجرعة اللازمة وموانع الاستعمال.

الجنكة

يحتوي نبات الجينكو بيلوبا، المعروف علميًا باسم الجينكو بيلوبا، على مركبات الفلافونويد والتيربينويد ذات الخصائص المضادة للأكسدة القوية، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وحماية الأوعية الدموية وكذلك مشاكل الذاكرة.

على وجه التحديد، قد يساعد الجنكة بيلوبا على منع تراكم الصفائح الدموية، وبالتالي تقليل احتمالية تكوّن جلطات الدم في الأوعية الدموية. هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-6-thuc-pham-re-tien-lam-tan-cuc-mau-dong-nguoi-viet-nen-an-de-phong-dot-quy-17224052113162452.htm