من المثير للدهشة أن ستة أطعمة رخيصة الثمن تُذيب جلطات الدم. يُنصح الفيتناميون بتناولها بانتظام للوقاية من السكتات الدماغية.

[إعلان_1]

ما هي الجلطة الدموية (الخثرة)؟

وفقاً للخبراء الطبيين ، عادةً ما يتوقف النزيف من جلطات الدم عند إصابة الجسم أو جرح. في أغلب الأحيان، يُحلل الجسم جلطات الدم بعد التئام الجرح.

Bất ngờ 6 thực phẩm rẻ tiền làm tan cục máu đông, người Việt nên ăn để phòng đột quỵ- Ảnh 2. — صورة توضيحية

ومع ذلك، في بعض الحالات، لا يستطيع الجسم التخلص من هذه الجلطات الدموية. وفي المرات القليلة التالية، تتشكل داخل الأوعية الدموية دون سبب واضح. يمكن أن تُسبب الجلطات الدموية التي تعيق تدفق الدم إلى جزء من الدماغ سكتة دماغية.

عندما تتشكل جلطة دموية في أحد الأوعية الدموية في الدماغ، فإنها قد تعيق تدفق الدم وتسبب مشاكل مثل السكتة الدماغية أو السكتة الدماغية الوعائية. قد يؤدي هذا إلى فقدان أو تلف مناطق من الدماغ، وقد يكون له عواقب وخيمة على وظائفه.

علامات تكون جلطة الدم في الجسم

عندما تظهر جلطة دموية في الجسم، قد لا تشعر بأي أعراض في البداية، ولكن عندما يزيد عدد الجلطات الدموية أو تعيق تدفق الدم، سيظهر على الجسم علامات مثل: برودة اليدين أو القدمين؛ آلام أو تشنجات عضلية في المنطقة المصابة؛ خدر أو وخز في الذراعين والساقين؛ تغيرات في لون الجلد في منطقة الجلد المصابة بجلطات الدم.

Bất ngờ 6 thực phẩm rẻ tiền làm tan cục máu đông, người Việt nên ăn để phòng đột quỵ- Ảnh 3. — صورة توضيحية

أسباب تجلط الدم

تتشكل جلطات الدم عند ملامسة الدم لمواد في جدران الأوعية الدموية أو على الجلد. وهذا دليل على تمزق جدار الأوعية الدموية أو تلف سطح الجلد، مما يؤدي إلى تسرب خلايا الدم.

بالإضافة إلى ذلك، تتشكل لويحات الكوليسترول (لويحات تصلب الشرايين) في الشرايين، وعندما تنفصل هذه اللويحات، تُحفز تخثر الدم. تحدث معظم السكتات الدماغية والنوبات القلبية عندما تنفجر لويحات في الدماغ أو القلب فجأة.

تتكون معظم جلطات الدم بسبب خلل في تدفق الدم في الجسم. إذا كانت في القلب أو الأوعية الدموية، فقد تلتصق الصفائح الدموية ببعضها. يُعدّ الخثار الوريدي العميق (DVT) والرجفان الأذيني حالتين تُسببان جلطات الدم بسبب بطء تدفق الدم.

ماذا يمكن فعله لمنع تجلط الدم؟

يمكنك منع تكوّن جلطات الدم بشكل استباقي من خلال إجراء التغييرات اليومية التالية في نمط حياتك:

ممارسة الرياضة بانتظام

تساعد ممارسة الرياضة والنشاط البدني بكثافة مناسبة على تحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بالسمنة وداء السكري، وهما عاملان قد يؤديان إلى تجلط الدم. ينبغي على المرضى تجنب الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لمدة 30 دقيقة تقريبًا يوميًا، إن أمكن.

الحد من التدخين والكحول

يمكن أن يزيد التدخين والإفراط في تناول الكحول من خطر الإصابة بجلطات الدم، ويؤثر على فعالية العلاج الدوائي. لذا، فإن الحد من هذه العوامل أو التخلص منها سيساعد في تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم.

تناول الأطعمة المفيدة

الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تحمي الأوعية الدموية، مثل البصل والأعشاب البحرية وفول الصويا والزنجبيل وفطر الأذن الخشبية والكركم والثوم، يمكن أن تساعد في الوقاية من تصلب الشرايين، مما يقلل من خطر تمزق الأوعية الدموية. كما أن التحكم في كمية الدهون في النظام الغذائي مهم للحد من خطر الإصابة بجلطات الدم.

6 أطعمة مألوفة يجب عليك تناولها للوقاية من جلطات الدم

Bất ngờ 6 thực phẩm rẻ tiền làm tan cục máu đông, người Việt nên ăn để phòng đột quỵ- Ảnh 4. — صورة توضيحية

أذن خشبية

يحتوي الفطر الأسود على فيتامين ك والكالسيوم وعناصر غذائية أخرى، مما يُثبّط الورم الدموي الداخلي بفعالية ويمنع تكوّن جلطات الدم. يُعدّ تكوّن الجلطات أو الجلطات الدموية شائعًا لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، لذا يُنصح بتناول الفطر الأسود بكثرة.

كُركُم

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مكون فعال ذو خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. قد يساعد الكركمين على منع تجلط الدم عن طريق منع التصاق الصفائح الدموية وتقليل تراكم اللويحات في الأوعية الدموية.

يساعد الكركمين أيضًا على تحسين الدورة الدموية وقد يساعد في تقليل مستويات العوامل الالتهابية في الجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية.

سباق

يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يساعد على منع تجلط الدم. المادة الفعالة فيه، جينجيرول، قادرة على تقليل مستوى الثرومبوكسان، وهو هرمون يُسبب تكتل الصفائح الدموية، مما يُقلل من احتمالية تكوّن جلطات الدم في الأوعية الدموية.

يساعد الزنجبيل أيضًا على إزالة الفضلات والسموم من الدم، مما يُساعد على الحفاظ على استقرار الأوعية الدموية. كما يحتوي الزنجبيل على الساليسيلات، وهي المادة نفسها التي تُعطي الأسبرين خصائصه المُميِّعة للدم.

ثوم

وفقًا لموقع Medical News Today، وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠٢٠ أن إضافة الثوم إلى النظام الغذائي لمرضى ارتفاع ضغط الدم يُساعد على خفض ضغط الدم، وله تأثيرات خفيفة مضادة للتخثر. لذلك، لا يُنصح بتناول الثوم قبل الجراحة لأنه قد يؤثر على وظيفة الصفائح الدموية ونشاط تخثر الدم.

القرفة

أظهرت الدراسات المخبرية والحيوانية أن القرفة تحتوي على الكومارين، وهو فعال في منع تجلط الدم. كما يُشتق الوارفارين، وهو مضاد للتخثر، من الكومارين. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لفهم الجرعة اللازمة وموانع الاستعمال.

الجنكة بيلوبا

تحتوي عشبة الجينكو بيلوبا، المعروفة أيضًا باسمها العلمي الجينكو بيلوبا، على مركبات الفلافونويد والتيربينويد ذات الخصائص المضادة للأكسدة القوية، والتي قد تساعد في تحسين الدورة الدموية وحماية الأوعية الدموية بالإضافة إلى مشاكل الذاكرة.

على وجه التحديد، قد يساعد الجنكة بيلوبا على منع تراكم الصفائح الدموية، وبالتالي تقليل احتمالية تكوّن جلطات الدم في الأوعية الدموية. هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية.

[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-6-thuc-pham-re-tien-lam-tan-cuc-mau-dong-nguoi-viet-nen-an-de-phong-dot-quy-17224052113162452.htm