ما هي كمية المانجو التي يمكن لمرضى السكري تناولها يوميًا؟

هنا، سوف يرشدك أخصائي التغذية إلى كيفية تناول المانجو بشكل آمن لمرضى السكري.

وبحسب الدكتورة سواتي سينغ، مستشارة التغذية ومعلمة مرض السكري في الهند، يمكن لمرضى السكري أيضًا تناول المانجو ولكن يجب عليهم الحد من الكمية.

لا يزال بإمكان مرضى السكري تناول المانجو

يتميز المانجو بمؤشر سكري منخفض، لذا لا يرتفع مستوى السكر في الدم فورًا عند تناوله من قِبل مرضى السكري. كما يحتوي المانجو على نسبة عالية من الألياف، مما يُساعد على ضبط مستوى السكر في الدم.

كما أن المانجو غنية بالمعادن مثل فيتامين C، وفيتامين A، وفيتامين B، وفيتامين K، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم.

وعلى وجه الخصوص، يمكن لمنجيفيرين - وهو مركب حيوي موجود في المانجو - أن يساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم.

يمكن لمرضى السكر تناول 100 جرام من المانجو يوميًا.

لا يزال بإمكان مرضى السكري تناول المانجو، مع الاهتمام بالنظام الغذائي وكمية السعرات الحرارية المتناولة.

في المتوسط، يستطيع مريض السكري تناول 100 غرام من المانجو يوميًا - أي ما يعادل حوالي نصف كوب من المانجو، وفقًا لقناة India TV.

يُنصح أيضًا بتكملة نظامك الغذائي الغني بالبروتين بالمانجو. هذا لن يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة. كما يمكنك تناول المكسرات أو الجبن أو البيض مع المانجو.

المصدر: https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm