سر المظهر الشبابي للنساء KOL U65

هونج كونج في عمر 63 عامًا، يتمتع جيم تان، وهو مؤثر على وسائل التواصل الاجتماعي، بشخصية ومظهر شبابي دون استخدام البوتوكس.

مع 417,000 متابع على مواقع التواصل الاجتماعي، أصبحت تان رمزًا للأناقة الخالدة. وكثيرًا ما يُفاجأ المعجبون برؤية هذه المرأة في منتصف العمر ترتدي ملابس رياضية جريئة مكشوفة الظهر بجسم متناسق. وبفضل نفوذها، أبرمت تان حوالي 50 عقدًا إعلانيًا، العديد منها عقود عرض أزياء.

"لا بوتوكس، ولا فيلر. لا أستخدم أيًا من هذه المواد"، هذا ما قاله تان لصحيفة واشنطن بوست في لوس أنجلوس.

كان سرها الأول هو الجري . كانت هي وزوجها شغوفين بالماراثونات. في موعدهما الأول، أكملا جريًا لمسافة 5 كيلومترات على طول طريق بوين في ميد-ليفيلز، هونغ كونغ. تزوجا في غضون عام. حتى بعد إنجاب الأطفال، لم تتخلَّ تان عن شغفها بالجري.

أثناء إقامتها في هونغ كونغ، سافرت إلى ماكاو وأكملت ماراثونين. وتخطط تان للمشاركة في ماراثون نيويورك مع ابنتها وزوجها في الخامس من نوفمبر.

"لا أرى أي منافس، ولا أحتاج لإثبات أي شيء. كل ما أريده هو إنهاء مسيرتي، والتخلص من الإصابات، واكتساب خبرات جديدة"، قالت.

عندما لا تتدرب للماراثونات، تمشي تان أكثر من 9 كيلومترات يوميًا. وتقول إن هذه العادة تُذكرها بألا تستسلم أبدًا وأن تتقبل التحديات دائمًا مهما كان عمرها.

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة "التقدم في أمراض القلب والأوعية الدموية"، يعيش العدائون المنتظمون ثلاث سنوات أطول من غيرهم. وللتوصل إلى هذا الاستنتاج، حلل العلماء فوائد الجري في الماضي وقارنوها بأنواع أخرى من التمارين. ووجدوا أن كل ساعة جري تُطيل عمر العدائين سبع ساعات، وتزيد أعمارهم بما يصل إلى ثلاث سنوات. كما زاد المشي وركوب الدراجات من متوسط ​​العمر المتوقع، ولكن ليس بقدر الجري.

جيم تان تُظهر قوامها الممشوق بملابس جريئة. الصورة: جيم تان

لشرح هذه الظاهرة، أشار الباحثون إلى أن الركض رياضة فعّالة للغاية. إضافةً إلى ذلك، غالبًا ما يتبع ممارسو الركض نمط حياة صحي، ويحافظون على وزن مناسب، ويمتنعون عن التدخين، ويُقلّلون من تناول الكحول.

بالإضافة إلى الجري، تحافظ تان على نظام غذائي صحي ، وتحصل على قسط كافٍ من النوم، وتحافظ على نفسها بعيدة عن التوتر. لا تتناول الوجبات الخفيفة، وتتجنب تناول جلد الدجاج والأطعمة الدهنية. في فيديو نشرته على إنستغرام، ذكرت عصيرها الصباحي المكون من الآيس كريم والفواكه وعصير البرتقال والزبادي وزبدة اللوز ومغرفة من مسحوق البروتين. لديها قاعدة غذائية ثابتة: تناول البروتين دائمًا في جميع الوجبات.

تتجنب تان التوجهات الصحية الحديثة، مثل العلاج بالضوء الأحمر والساونا والحمامات الباردة. وتعتقد أن الحل الأسهل هو الحصول على سبع ساعات من النوم ليلاً والحفاظ على علاقات وثيقة مع أفراد الأسرة.

تتشارك تان وابنتها ميا أفراحًا كثيرة عندما يكونان معًا. كما أعربت عن حبها وإعجابها بزوجها، قائلةً إنهما "ما زالا كما كانا في البداية".

ومع ذلك، فقد شارك تان أيضًا بصراحة أن المظهر الشبابي قد يعتمد جزئيًا على الجينات.

"ربما أكون محظوظة. أنا آسيوية، وربما يكون هذا في حمضي النووي الذي يجعلني نحيفة بشكل طبيعي"، قالت.

ثوك لينه (وفقًا لـ SCMP )

رابط المصدر: https://vnexpress.net/bi-quyet-co-ngoai-hinh-tre-trung-cua-nu-kol-u65-4670324.html