Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

كيفية الحصول على أقصى استفادة من فنجان قهوتك الصباحي

Báo Thanh niênBáo Thanh niên11/06/2023

[إعلان 1]

إذن ما الذي يجب عليك فعله قبل تناول فنجان القهوة الأول في الصباح؟

إليك 4 أشياء لا يجب أن تفوتها.

Chuyên gia: Cách để bạn tận dụng tối đa lợi ích của tách cà phê sáng - Ảnh 1.

حاول تأخير رغبتك في تناول القهوة لإنجاز بعض الأشياء قبل الاستمتاع بفنجان قهوتك الصباحي، ويمكنك بذلك الاستفادة القصوى من فوائد القهوة.

1. تناول وجبة إفطار مغذية

تختلف أجسام كل شخص، ويمكن للكثيرين شرب القهوة على معدة فارغة. ومع ذلك، أشار الخبراء إلى أن بعض الأشخاص الذين يشربون القهوة على معدة فارغة صباحًا يعانون من ارتفاع مستويات الحموضة في المعدة والمريء، مما قد يؤدي إلى ارتجاع المريء.

يقول الدكتور جيمس ووكر، الذي يعمل في شركة Welzo، وهي خدمة فحص صحي عبر الإنترنت في الولايات المتحدة: "إن تناول وجبة إفطار متوازنة قبل شرب القهوة سيوفر العناصر الغذائية الأساسية والطاقة، وسيعمل على استقرار مستويات السكر في الدم، ويدعم الوظيفة الإدراكية ويساعد في تجنب الانزعاج الهضمي الذي قد يعاني منه بعض الأشخاص".

2. اشرب الماء

ويشير الدكتور ووكر إلى أنه يجب عليك أن تبدأ يومك بشرب الماء، لأنه سيساعد على ترطيب جسمك بعد النوم، وتنشيط عملية التمثيل الغذائي، ومساعدة الهضم، ومنع الجفاف بسبب التأثير المدر للبول للقهوة.

Chuyên gia: Cách để bạn tận dụng tối đa lợi ích của tách cà phê sáng - Ảnh 2.

إن تناول وجبة إفطار متوازنة قبل شرب القهوة سيوفر لك العناصر الغذائية الأساسية والطاقة.

3. ممارسة الرياضة

يقول الخبراء إن ممارسة الرياضة قبل فنجان قهوتك الصباحي مفيدة أيضًا. قال الدكتور ووكر: "ممارسة الرياضة قبل شرب القهوة تُحسّن الدورة الدموية، وترفع مستويات الطاقة، وتُعزز حرق الدهون من خلال استخدام احتياطيات الطاقة في الجسم بفعالية أكبر"، وفقًا لموقع "بيست لايف" المتخصص في أخبار الصحة.

دراسة جديدة: شرب القهوة بانتظام مفيد لضغط الدم والقلب

4. راجع أدويتك وحالاتك الطبية

إذا كنت تتناول أدوية في الصباح، فتحدث إلى طبيبك حول ما إذا كانت هذه الأدوية قد تتفاعل مع القهوة أو الكافيين.

تقول الدكتورة ليندا خوشابا، من سكوتسديل، أريزونا، إن هذا مهم بشكل خاص للأدوية المستخدمة لعلاج أمراض الغدة الدرقية أو داء السكري. يجب عادةً الانتظار من 30 دقيقة إلى ساعة قبل تناول أي دواء آخر، وفقًا لموقع "بيست لايف".


[إعلان 2]
رابط المصدر

تعليق (0)

No data
No data
اكتشف الجمال الشعري لخليج فينه هاي
كيف تتم معالجة أغلى أنواع الشاي في هانوي، والذي يصل سعره إلى أكثر من 10 ملايين دونج للكيلوغرام؟
طعم منطقة النهر
شروق الشمس الجميل فوق بحار فيتنام
قوس الكهف المهيب في تو لان
شاي اللوتس - هدية عطرة من شعب هانوي
دقت أجراس وطبول أكثر من 18 ألف معبد في جميع أنحاء البلاد للصلاة من أجل السلام والازدهار الوطني صباح اليوم.
سماء نهر الهان "سينمائية تمامًا"
ملكة جمال فيتنام 2024 تدعى ها تروك لينه، وهي فتاة من فو ين
مهرجان دبي السينمائي الدولي 2025 - دفعة قوية لموسم السياحة الصيفي في دا نانغ

إرث

شكل

عمل

No videos available

أخبار

النظام السياسي

محلي

منتج