كيفية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن بعد تيت

اكتشافات جديدة حول كيفية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن بشكل فعال بعد رأس السنة القمرية الجديدة؛ أسباب رائعة لماذا يجب عليك تناول مربى الزنجبيل في رأس السنة القمرية الجديدة؛ الفوائد الصحية الرائعة للزبيب في رأس السنة القمرية الجديدة... هي المعلومات الصحية الرئيسية على Thanh Nien Online التي تأتي إليك في اليوم الجديد، الجمعة 31 يناير، اليوم الثالث من رأس السنة القمرية الجديدة 2025. يوم جديد مع أخبار الصحة اليوم، نود تلخيص المعلومات الرئيسية:

اكتشاف جديد حول كيفية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن بشكل فعال بعد تيت

يُشكّل اكتساب الوزن بعد العطلات مصدر قلق للكثيرين. لحسن الحظ، كشفت دراسة جديدة نُشرت في المجلة الطبية "السمنة" عن التمارين الرياضية المناسبة ومقدار خسارة الوزن ودهون البطن بعد العطلات.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách tập thể dục để giảm cân sau tết- Ảnh 1. — يقول الخبراء أن النظام الغذائي مسؤول عن 80% من الوزن، و20% فقط منه تتحدد من خلال كمية النشاط البدني.

قام باحثون من إمبريال كوليدج لندن (المملكة المتحدة) بتحليل وتقييم 116 تجربة شملت ما يقرب من 7000 بالغ يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، مع مؤشر كتلة الجسم (BMI) 25 أو أكثر.

وأظهرت النتائج أنه كلما زادت ممارسة المشاركين للتمارين الهوائية - التي تزيد من معدل ضربات القلب والتنفس، مثل الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات - انخفضت نسبة الدهون في الجسم والوزن ومحيط الخصر لديهم.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة محتوى المقال اكتشاف جديد حول كيفية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن بشكل فعال بعد تيت في أخبار الصحة عبر الإنترنت في اليوم الجديد 31 يناير. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول إنقاص الوزن مثل: ما هي الخضروات التي يجب أن تأكلها عندما تريد إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم؟؛ ما هو أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة لحرق دهون البطن؟...

أسباب رائعة لتناول مربى الزنجبيل خلال رأس السنة القمرية الجديدة

يعتبر تيت وقتًا للحفلات والأكل، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالخوف الشديد من الانتفاخ وعسر الهضم وزيادة الوزن بعد تيت.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách tập thể dục để giảm cân sau tết- Ảnh 2. — هناك 6 أسباب لوجود مربى الزنجبيل في المنزل خلال عطلة تيت.

ولكن هل تعلم أن مربى الزنجبيل التقليدي خلال تيت يمكن أن يكون بمثابة مساعدة كبيرة لك في حل هذه المشاكل؟

تشاركنا أخصائية التغذية ألكسندرا روثويل كيلي، التي تعمل في سان فرانسيسكو (الولايات المتحدة)، أفضل 6 أسباب لوجود مربى الزنجبيل في المنزل خلال رأس السنة القمرية الجديدة (تيت)، وفقًا لموقع The Ginger People الإخباري...

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال أسباب رائعة لتناول مربى الزنجبيل في عطلة تيت على Thanh Nien أخبار الصحة عبر الإنترنت في اليوم الجديد 31 يناير. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول الطعام مثل: أفضل الأطعمة للمساعدة في استعادة الكلى التالفة؛ 4 أطباق تيت يجب على الأشخاص الذين يعانون من مستويات الكوليسترول المرتفعة تجنبها...

فوائد صحية مذهلة للزبيب في عيد رأس السنة القمرية الجديدة

يقدم الزبيب الأسود العديد من الفوائد الصحية المذهلة لمشاكل شائعة مثل فقر الدم والإمساك وارتفاع الكوليسترول.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách tập thể dục để giảm cân sau tết- Ảnh 3. — يحتوي الزبيب الأسود على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على الحماية من العديد من الأمراض الخطيرة.

الزبيب الأسود غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على الحماية من العديد من الأمراض الخطيرة. هذه الفاكهة المجففة الغنية بالحديد تساعد على زيادة نقل الأكسجين في الدم. وهو مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة وفيتامين ج، المفيدين للصحة.

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب على تقليل الإجهاد التأكسدي وتقليل الأعراض الالتهابية المرتبطة بمشاكل النوم.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال الفوائد الصحية الرائعة للزبيب في عطلة تيت في ثانه نين أخبار الصحة عبر الإنترنت في اليوم الجديد 31 يناير. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى عن العنب مثل: اكتشاف القوة السحرية للعنب الأحمر لـ "ذلك الشيء" للرجال؛ 4 أنواع من الفاكهة يمكنها خفض الكوليسترول وضغط الدم في نفس الوقت...

وبالإضافة إلى ذلك، في يوم الجمعة 31 يناير، هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى.

يوم جديد مع أخبار صحية نتمنى لكم عطلة تيت 2025 مليئة بالصحة والسعادة والفرح.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm